發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.147.138 (臺灣) ※ 文章網址: ... 12 F →aoog5858: 五穀米也不錯營養又很高 10/20 19:47. ... <看更多>
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五穀飯減肥ptt 在 五穀飯減肥PTT，大家都在找解答。第1頁 的美食出口停車場
五穀飯減肥PTT ，大家都在找解答第1頁。午餐◎ 減肥前：內湖西湖站附近一帶裡有什麼吃什麼，例如排骨飯、粥霸... 元上下(秤重制)，有去有提供五穀飯的自助餐店， ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [問題] 澱粉的選擇 - Mo PTT 鄉公所 的美食出口停車場
... 由於發現體態不佳自高中以來約六年多胖了約20公斤決定來減肥不然褲子都穿 ... 推LeslieChang: 跟你一樣脹氣體質，少吃地瓜和五穀飯、糙米飯等， ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 【五穀飯減肥ptt】Re:[討論]減肥不能吃糙米飯... +1 | 健康跟著走 的美食出口停車場
五穀飯減肥ptt ：Re:[討論]減肥不能吃糙米飯...，...華視新聞:很多人以為，白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高:的糙米飯來減肥！ ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [問卦] 五穀飯是不是世界上最難吃的主食- 看板Gossiping 的美食出口停車場
大家安安我憂魚啦是這樣齁那個五穀飯啊聽說很健康啦不過齁小弟我覺得最健康的地方 ... 沒食慾啦想減肥的吃五穀飯就對惹大家覺得勒-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [討論]各位的減肥瘦身大絕？ zaizhao PTT批踢踢實業坊 的美食出口停車場
說什麼減肥不吃1/8生乳酪起司蛋糕，回去嗑港式月餅 ... 吃五穀飯啊然後過來人經驗我之前吃很少澱粉結果就變成我的內心跟身體瘋狂渴望澱粉後來還得了ED 一年多的調養才 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [閒聊] 都沒有店家想把花椰菜飯常駐嗎？ 的美食出口停車場
好像世面上的便當還是只有小7推出的那款這1、2年健身餐店如雨後春筍的冒出，幾乎都是以五穀米為基底。這類便當店的常客多半也是比較尋求減醣飲食的，照理說假設把 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 五穀飯減肥PTT，大家都在找解答。第1頁 的美食出口停車場
十穀米減肥ptt，你想知道的解答。五穀飯減肥PTT，大家都在找解答第1頁。午餐◎減肥前：內湖西湖站附近一帶裡有什麼吃什麼，例如排骨飯、粥霸...元上. ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 「糙米減肥ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的美食出口停車場
碗半)、1主菜(魯雞腿或清蒸魚片) 白飯/糙米飯/五穀飯約6分滿(120g上下) ... 的一點經驗，給只能外食的朋友參考-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,2017.5月遇 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [減肥] 六周了體重沒什麼降| FITNESS 看板| PTT 網頁版 - My PTT 的美食出口停車場
... 早餐：吐司2~3片夾2~3片水煮火腿片一片起士然後生菜番茄洋蔥的量約SUBWAY的兩倍偶爾會加一杯無糖豆漿午餐：跟實驗室一起吃基本上就外面的飯麵之類晚餐：同早餐但這 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [討論] 減肥不能吃糙米飯？ - 看板FITNESS | PTT消費區 的美食出口停車場
剛剛小弟在看網頁時看到這篇新聞很多人以為，白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高的糙米飯來減肥！其實這是一個錯誤觀念，來看 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 糙米飯熱量ptt延伸文章資訊 - 維持健康的好方法 的美食出口停車場
您即將離開本站，並前往糙米飯熱量ptt延伸文章資訊- 親親寶貝 · 確認離開返回上頁. 常見健康問答. 糙米粉熱量五穀糙米飯熱量胚芽米熱量糙米減肥ptt糙米飯減脂 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 五穀飯減肥ptt :: 台灣美食網 的美食出口停車場
再源苦茶油、胡麻油是彰化縣田中鎮的熱門美食,美味健康料理除了靠廚師的烹飪功力外，好的食用油也是靈魂！飄香六十年的田中... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 討論串(共2篇) - [閒聊] 想減肥的人怎麼煮? - 看板cookclub 的美食出口停車場
另一個你沒提到的重點是要攝取是"好"的碳水化合物. 指的是未精製的穀類五穀雜糧. 不吃白米改吃糙米五穀飯(或十穀飯). 營養成份保留比白米跟白麵多外還有更多的粗纖維. ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [閒聊] 減肥不能吃白飯嗎? - womentalk | PTT學習區 的美食出口停車場
最近在減肥可是聽很多人說減肥不能吃精緻澱粉像是白飯麵食饅頭之類的? ... 62 F →dodoru: 但要吃米飯我是一定吃白飯，不吃糙米、五穀米之類 03/13 06: ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [新聞] 吃對澱粉幫瘦身 - PTT Web 的美食出口停車場
「抗性澱粉」讓你輕鬆享瘦【健康傳媒】2018-01-19減肥的方法百百種， ... 可用較少加工的燕麥、糙米、雜糧麵包、五穀飯等，來取代白米飯、白土司。 ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖 - PTT 問答 的美食出口停車場
身為身高和你差不多，也沒有特別用哪些特殊或流行的減肥方式更不是什麼 ... 個人都適合拿來當經常性的飲食我自己是常態吃一半白飯/一半糙米或五穀米OK ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 有一種米叫糙米！想減肥、養生網友教你這樣吃 - PTT新聞 的美食出口停車場
說明：糙米飯營養美味，而且飽腹感極強，是代替白米飯的絕佳選擇。 以上跟大家介紹的幾款糙米減肥食譜，做法簡單，手殘黨也可以在家嘗試哦！不想運動又 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [閒聊] 健康餐盒很多紫米飯- FITNESS - PTT網頁版 的美食出口停車場
20樓 推Gloyia: 跟藜麥飯同樣概念。 ... 24樓 → jfw616: 其實五穀紫米難吃大概是朱的時候水放不夠.. 10/20 09:28. 25樓 → jfw616: 五穀紫米不可用跟白米一樣煮法. ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 白飯熱量ptt [問題] - Yihbk 的美食出口停車場
... 記錄每天的飲食和熱量照片是今天公司便當的配菜大部分都是這樣配置五穀飯+四樣 ... 一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由許多減肥方法視澱粉為大敵，但減肥 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [討論] 女孩們能接受紫米飯嗎？ - WomenTalk 的美食出口停車場
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.150.168 ※ 文章網址: ... 55樓 推monkeywife: 多吃五穀雜糧類少吃精緻澱粉例如白飯，對減肥也有助 03/25 19:49. ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 糙米飯熱量ptt 減肥還想吃主食，這些熱量最低 - Ocbzpz 的美食出口停車場
家常菜單手機菜單您的位置：美食天下> 健康> 瘦身美容> 減肥還想吃主食，這些熱量 ... 冷飯熱量熱量低的飯糙米飯營養成分糙米飯熱量ptt 五穀飯白飯熱量紫米熱量一碗飯 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 原型食物ptt 健身想減肥、增肌減脂？飲食是關鍵 - Scsc 的美食出口停車場
本水水現在在減肥已經上過教練課+之前在體適能板爬文+各種網路文章爬文的我有時候 ... 批踢踢實業坊(ptt.cc)，糙米，藜麥，五穀飯，例如雞肉， 時蔬青橄欖風味黑豆筆管 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 雞胸肉減肥ptt 的美食出口停車場
經常吃雞胸肉不僅能瘦身，五穀飯，藜麥，不是PTT (ptt.cc)唷，就只是這樣吃，低糖水果無肉不歡減肥也要吃肉. 舒肥嫩煎雞胸肉. 用小火熱鍋（160度）後加入健康油，接著 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 無糖豆漿減肥ptt 每天喝無糖豆漿會瘦嗎 - Chris Cold 的美食出口停車場
三餐內容： 早餐：半顆拳頭地瓜+無糖豆漿+兩顆茶葉蛋（或水煮蛋） 午餐：在外購買的低gi減脂便當（五穀飯+雞胸（雞腿）+多種蔬菜）熱量約500-600卡，體脂35變24，在 ... ... <看更多>
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24/5/2017 · 減肥吃紫米飯可以嗎減肥吃紫米飯是可以的。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 140.119.150.83 ... 找到了紫米五穀飯熱量相关的热门资讯。 ... <看更多>
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午餐：A. 糙米飯1碗（1份五穀根莖類－ 雜糧，熱量280）+ 炒青菜（1~1.5茶匙油+ 200g菜，熱量約100）+ 無油洋蔥炒肉絲（蛋豆魚肉類2~3份+ 蔬菜，熱量約200）or 清蒸 ... ... <看更多>
五穀飯減肥ptt 在 [問題] 澱粉的選擇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
各位前輩好
最近由於發現體態不佳 自高中以來約六年多胖了約20公斤
決定來減肥 不然褲子都穿不下了
(166 48kg → 66kg)
飲食方面並沒有非常去克制
但晚上7點半後不吃 也不喝含糖飲料
食物方面會計算熱量並做記錄 盡量都吃原型食物
包含地瓜 燕麥片 蛋 魚肉/花枝 各種青菜水果 鮮乳
雖然少了垃圾食物跟宵夜 但是也吃得很開心 不會餓
但是問題出在晚上 我脹氣到無法睡著
(其實我一直以來消化功能都不算好 脹氣是老毛病)
另外 好幾天沒有排便了
先前生活吃不太健康 白飯白麵啊 肉多而菜少 反而天天排便順利
我不知道問題是來自燕麥片 地瓜(冰過) 還是大量的青菜
昨天沒吃地瓜也很痛苦 想是晚上吃了一碗五穀飯的緣故
按：地瓜是全家買的 250克頗多 整天慢慢把他吃光 沒吃完就冰起來 然後整天一直排氣
現在就很困擾
要減肥避免碰精製澱粉
但是這些健康澱粉或蔬菜讓我必須仰賴胃腸藥才能睡著
我還應該繼續吃嗎 還是減量？避免晚上吃？
另外有個問題也是困擾
我計算過基礎代謝的熱量
但是按照這種健康吃法 我在吃到基代熱量前就很脹了(還是是脹氣OAO
根本吃不到基礎代謝呀
希望前輩們能提供一些建議
我很希望可以安穩的睡覺QQ
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※ 編輯: zouelephant (140.112.243.13), 02/24/2018 03:14:24
※ 編輯: zouelephant (140.112.243.13), 02/24/2018 10:44:56
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