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ArexSport 運動機能壓力褲服飾
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16 F 推taohua: 不是受傷只是乳酸堆積就繼續走身體熱起來痛感會減輕會 08/06 14:13. 17 F →taohua: 縮短恢復時間運動後的放鬆運動也很重要我推薦滾輪 08/06 14:13. ... <看更多>
我們運動過後總是會肌肉痠痛，很多人總會開始說： 『哎呀，乳酸堆積真的讓人肌肉痠痛的不得了』。 但說到底這句話只對了一半，運動後乳酸確實會堆積， ... ... <看更多>
乳酸堆積 ptt 在 [問題] 乳酸堆積到底是不是該讓肌肉休息呢!? - 看板FITNESS 的美食出口停車場
如題
小弟下定決心開始做一些簡單的腹肌胸肌訓練運動!!
也很快的 隔天就乳酸堆積了.. 我想真的是運動的太少的關係!!
但目前有兩派朋友說法不一
一派朋友說就算乳酸堆積只要適當的熱身,還是可以繼續一樣的運動
另一派 朋友說 乳酸堆積代表肌肉過度使用,應該要先休息個兩天 再恢復運動
感覺兩邊都說得很有道理.. 所以想問一下版上的各位大大
到底是不適合呢!? 感謝
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