健身新手必讀！十個乳清蛋白粉的迷思大解答！ | 乳清蛋白一天喝幾次. 三、什麼時候喝乳清蛋白效果 ... ... <看更多>
「乳清蛋白副作用ptt」的推薦目錄：
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 Re: [討論]喝乳清蛋白傷腎？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 最新趨勢觀測站- whey 乳清蛋白ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 最新趨勢觀測站- whey 乳清蛋白ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白副作用ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的 ... 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白副作用ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的 ... 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白副作用ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的 ... 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白減肥Ptt - KitaKompeten 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 [問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 空腹喝乳清ptt，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 安麗高蛋白ptt 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白 - Dcard 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 [問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？ - PTT推薦 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 乳清一天喝多少dcard的問題包括PTT 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 乳清一天喝多少dcard的問題包括PTT 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 高蛋白粉常見錯誤、迷思解答｜看懂了再來喝 - YouTube 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 [閒聊] 有人試過米蛋白粉嗎 - PTT評價 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白減肥ptt 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 MuscleBeach - [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白... - MYPTT 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 [問題] 增重老問題- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白ptt 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 On 乳清蛋白ptt 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 安麗蛋白素Ptt 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 [心得] 市面上的高蛋白乳清粉評價與推薦- MuscleBeach 的評價
- 關於乳清蛋白副作用ptt 在 [討論] 乳清蛋白不能做好喝一點嗎？ - WomenTalk - PTT 學習區 的評價
乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白副作用ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的 ... 的美食出口停車場
健身新手必讀！十個乳清蛋白粉的迷思大解答！ | 乳清蛋白一天喝幾次. 三、什麼時候喝乳清蛋白效果 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白副作用ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的 ... 的美食出口停車場
健身新手必讀！十個乳清蛋白粉的迷思大解答！ | 乳清蛋白一天喝幾次. 三、什麼時候喝乳清蛋白效果&nbsp;... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白減肥Ptt - KitaKompeten 的美食出口停車場
太子美學, 保險套日文, 假信用卡, 3 的5 次方, isp email 購買. ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 [問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎 的美食出口停車場
聽說BSN有六種蛋白效果不一樣，可以每天吃?常常有人說平時要多補充蛋白，保持身體營養?那另一種說法是身體要健身才需要吃乳清蛋白，來讓身體有足夠的建材可以長肌肉那 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 空腹喝乳清ptt，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 的美食出口停車場
請問各位最近因為在減脂所以在高強度運動或者是重訓完會只喝乳清但不補充... 這種情況下喝乳清會有點不 ... [問題] 吃乳清蛋白- MuscleBeach - My PTT | 空腹喝乳清ptt. ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 安麗高蛋白ptt 的美食出口停車場
· 因這款是屬於高熱量的乳清蛋白，官方建議每份攝取量約g，無論蛋白質含量提高、攝取到的熱量也會較多，價格與濃縮乳清蛋白相比，價格稍貴一些，適合給想 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白 - Dcard 的美食出口停車場
水解乳清新上市］，戰神全面升級，水解新革命，全面升級，全新包裝！，吸收快一點，進步無極限！，什麼是水解乳清蛋白？極少乳糖，最快速的攝取，更純粹的蛋白質，最棒 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 [問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？ - PTT推薦 的美食出口停車場
rick10223312/30 14:59豆漿會一直放屁. →. rick10223312/30 14:59乳清蛋白我不會放屁但一放就超臭. →. ceca12/30 15:05我豆漿乳清都喝，所以容易 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 乳清一天喝多少dcard的問題包括PTT 的美食出口停車場
最後網站#請益乳清蛋白一次喝太多匙效果會不好嗎- 健身板| Dcard則補充：如題，小弟在健身後都會喝乳清蛋白（一次2～3匙），通常一天只會喝那麼一次，但是好像有人說 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 乳清一天喝多少dcard的問題包括PTT 的美食出口停車場
最後網站#請益乳清蛋白一次喝太多匙效果會不好嗎- 健身板| Dcard則補充：如題，小弟在健身後都會喝乳清蛋白（一次2～3匙），通常一天只會喝那麼一次，但是好像有人說 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 高蛋白粉常見錯誤、迷思解答｜看懂了再來喝 - YouTube 的美食出口停車場
乳清蛋白 該選哪一種？ · 每天都健身，增重的效果真的会更好吗？ · 乳清蛋白 怎麼選？ · 腹肌出現體脂再見【3件事讓你瘦超快】消除體脂肪必看！ · 【大隻奶粉 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 [閒聊] 有人試過米蛋白粉嗎 - PTT評價 的美食出口停車場
PTT 評價. 小弟我目前喝乳清. Ad. 除了價格偏高之外. 主要是本身有點乳糖不耐症， 有時候消化狀況不好就容易拉 ... 解決了大豆蛋白跟乳清蛋白的副作用. ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白減肥ptt 的美食出口停車場
標題不知道要打什麼，這件事分享給一般沒有在喝乳清的朋友他們也不懂甚至很多有在喝的Ivan 6 用科學研究美學Facebook 的最佳解答關於乳清蛋白效果ptt 在Astor Youtube ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 MuscleBeach - [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白... - MYPTT 的美食出口停車場
醫生：你可以吃牛肉那些來補充，主要是你不知道你吃的高蛋白是用什麼提煉出來的，所以你 ... 17樓 → TommyHilfige: 金牌乳清也有出natural的所以原本的是多不natural ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 [問題] 增重老問題- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的美食出口停車場
副作用 )或是早餐店漢堡35元中餐排骨便當(肉類)+青菜60 下午茶(自己 ... qweertyui891: 173/72 我是用最笨的方法，早中晚都喝乳清粉+增重 05/01 15:17. ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 乳清蛋白ptt 的美食出口停車場
【ON乳清蛋白】專業健身教練的乳清推薦，教你乳清蛋白怎麼喝！ · 乳清蛋白| 優點、副作用與服用量- Myprotein台灣 · 2023「乳清蛋白」15款推薦！MIT、素食者 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 On 乳清蛋白ptt 的美食出口停車場
標題[討論] on乳清巧克力and雙倍巧克力- Ptt 批踢踢... 分享個人評價如下，也希望有更多人一起分享心得， 沒買到的品牌也歡迎推薦給我，讓資料庫更加 ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 安麗蛋白素Ptt 的美食出口停車場
莫名的出現一罐安麗的紐崔萊優質蛋白素: 因為我本身有在健身也有在吃EAS的乳清蛋白:. ... 安麗高蛋白ptt相關PTTDcard文章想要了解更多安麗高蛋白副作用安麗高蛋白評價. ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 [心得] 市面上的高蛋白乳清粉評價與推薦- MuscleBeach 的美食出口停車場
為了尋找好喝的乳清蛋白，秉持神農嘗百粉的精神，我參考版上前輩的心得， 也用了半年蒐集市面上大部分的品牌來試喝(買得到小包裝的). ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 [討論] 乳清蛋白不能做好喝一點嗎？ - WomenTalk - PTT 學習區 的美食出口停車場
之前喝on的雙倍巧克力算還ok， 後來喝完換最便宜的香蕉， 泡起來外觀超噁的， 很像生雞蛋打在水裡那種樣子， 不過味道尚可， on的乳清喝完都會口苦， ... ... <看更多>
乳清蛋白副作用ptt 在 Re: [討論]喝乳清蛋白傷腎？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我是醫療界的工作者，來說明一下
高蛋白自然不是什麼毒物毒品，但是所謂的蛋白，也就是胺基酸們
跟其他碳水化合物 脂肪酸等最主要的特色就是，氮 (N)
含氮量過高，對腎臟的負擔增加是醫學上的基本常識吧....
而且他不只對腎臟造成負擔，也對肝臟有一定的負擔
所以你會看到針對患者，假如他需要TPN，都會去評估他的肝腎功能與生理數值
去看要輸入多少胺基酸，要支鏈胺基酸還是@#$%^ 等等等
不過為何特別會指腎臟呢？
因為腎臟要代謝的，也是每次用尿液檢測腎功能的，尿酸 肌酸酐等物質
化學分子中的氮就是從飲食中分解或自體代謝。
體內含氮廢物過多，不但對腎臟造成負擔，也會對人體有不良的影響
例如可能誘發痛風。
我工作的醫院就有些患者，有健身，很壯，不過來內科看痛風 也看復健科
不是說吃高蛋白就一定會，重點是 你身體利用不利用的掉
簡單來講假如你今天需要100毫克的胺基酸去修復你因運動而微撕裂的肌肉
而你卻大吃了100克的胺基酸，去除肌肉生長與正常生理所需的蛋白質量
你剩下的氨基酸該何去何從呢? 就是被慢慢變成代謝廢物，有一部分
確實會從你大便一起排掉(所以有些人吃高蛋白大便放屁真的很臭)
但卻有部分是增加你腎臟的代謝負擔，甚至長期如此，形成長期尿酸過多
而誘發痛風。
你說 狂喝水把他代謝掉，或許可以吧，但你絕對同時也會多代謝掉Na K離子
等生理重要的所需離子，既然如此，何不在一開始就控制好攝取的量呢？
而你的運動量真的足以消耗掉所攝取的嗎？
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.90.233
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417763864.A.FF1.html
天然界中常見的多種胺基酸 根本沒有一顆硫原子在化學結構之中
健身的人該攝取多少，沒有一個相當精準的數據
畢竟，每個人本身的生理狀態與運動強度與次數都不一樣
不過，現在各地方政府(至少桃園有)有還蠻好用的app軟體
可以算出你的身高體重等生理狀態下所需的五大營養素各需多少
而大概等於 幾碗飯/麵 多少青菜 多少顆蛋或肉類大概多少
我記得之前看過一個數據是說，健身者再怎麼練，
反正你也不可能一夜之間變猛男，所以有個比較簡單的算式是
體重公斤數 x 1.5 = 健身時期一日所需蛋白質總克數。
尿泡這件事，雖然只是一個參考，但是如果20,30秒以上尿泡都消散緩慢或消散不了
那你的確該注意整個泌尿道乃至於攝護腺與尿道有無微發炎/慢性發炎之可能
或者，你的尿液中蛋白或其他物質實在太多，導致尿泡的表面張力跟正常尿液不同
所以泡泡不容易消散，那種一分鐘都消散不了的，你還能當做若無其事，也是很厲害XD
雖然這不是絕對的診斷依據，但是蛋白尿的人，的確不少尿泡久不消散的。
正常尿液中，不太應該出現蛋白 血球等一些有的沒的，正常的尿液大多都是
尿酸等含氮廢物，以及各類離子(鈉 鉀 磷之類的) 這些東西不太會去改變
尿泡的表面張力。
... <看更多>