有人覺得，米飯、麵條是發胖的根源，因為我們一日三餐都離不開米飯。 當菜好吃的食物，我們還會多吃一碗飯。一碗米飯的熱量大概是140大卡， ... ... <看更多>
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一碗飯 熱量 ptt 在 [問題] 飯的熱量計算| FITNESS 看板| MyPTT 網頁版 的美食出口停車場
[問題] 飯的熱量計算 ... 食物金字塔中的一碗飯＝4份主食＝280大卡但是卻找不到一"碗" 是多大的容量的資料 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.170.10.152. ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 [問題] 米飯的熱量- 看板FITNESS | PTT消費區 的美食出口停車場
看到這裡我的理解就是一碗米飯＝ 一份全穀雜糧類然後我去"食品營養成分 ... 160G米飯------------->一碗飯約160-200G 熱量是293 Kal 總碳水-膳食纖維= ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 [問題] 減脂期間的澱粉攝取及白飯熱量究竟是？ | PTT 問答 的美食出口停車場
想請問板上各位巨巨水水，白飯一杯的熱量大概是多少啊？（不是一碗喔，是一米 ... 13 F 推creepy: 生米一杯= 兩碗飯一碗飯碳水約60g上下 07/26 18:06. ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 [問題] 公司便當熱量估計- fitness | PTT消費區 的美食出口停車場
最近開始用app記錄每天的飲食和熱量照片是今天公司便當的配菜大部分都是 ... 11 F 推wwwwwwww: 我只能說那個飯看起來比我買來專裝一碗飯的分裝盒量多了 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 Re: [閒聊] 熱量或者營養素？ | 白飯熱量PTT - 旅遊日本住宿評價 的美食出口停車場
白飯熱量PTT，大家都在找解答。3 碳水化合物攝取好的，可以從水果，地瓜， ... [問題] 飯的熱量和蛋白質| 白飯熱量PTT ... 一碗飯熱量ptt – ynny | 白飯熱量PTT. ... <看更多>
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一碗飯 熱量 ptt 在 一碗飯卡路里在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的美食出口停車場
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一碗飯 熱量 ptt 在 找便當熱量ptt相關社群貼文資訊 的美食出口停車場
全家新招牌腿排便當/60 【便利商店/廠商名稱】：全家【規格/內容物/熱量】：327g/556kcal 【評分】：64 【心得】：https://goo.gl/4dy4KJ.[商品] 萊爾富一碗烤雞腿飯新上市 ... ... <看更多>
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一碗飯 熱量 ptt 在 「飯麵熱量ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的美食出口停車場
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 123.194.155.233 .... 推lukang:不要再亂說了，香蕉熱量一根連半碗飯熱量都不到，普通香蕉08/23 01:40. ,食藥署掛保證：冷飯 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 一碗飯熱量ptt - Elodie 的美食出口停車場
推akiyamatt:所謂的一碗,最好是剛好可以容納200g飯的碗11/15 14:53 → akiyamatt :一碗飯含有四份飯,熱量為280大卡11/15 14:54 → akiyamatt :主食類當然要繼續顧啊, ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 Re: [閒聊] 不吃糖真的會活的比較久？ - c_chat 的美食出口停車場
反觀吃糙米的吃一碗飽了熱量還比你少難怪人家天天去西門町把妹= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.246.255 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 饅頭熱量ptt 的美食出口停車場
張斯蘭營養師表示，炒飯、油飯和燴飯潛藏熱量炸彈，無不以大量的油去拌炒，就是淋上勾芡的醬汁，且為了讓顧客吃得飽，一盤的份量約莫2碗飯，總熱量不輸一個便當。 ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 [問題] 米飯的熱量- FITNESS 的美食出口停車場
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一碗飯 熱量 ptt 在 白飯熱量ptt 的美食出口停車場
推akiyamatt:一杯米的確是兩碗飯,不過熱量是560大卡而非500大卡11/14 23:26 → ... 克熱量=1000卡而且八卦肥宅基本上不可能只吃一碗飯外食算一天兩個便當大約是四碗飯 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 一碗飯幾克米在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你 的美食出口停車場
醫師告訴您- 照護線上2018年5月25日· 白飯的GI值雖然高、糙米飯的GI值雖然低，但是吃一碗的熱量兩者同樣... Load， 簡稱GL）：將食物中碳水化合物的重量（克）乘以食物的升 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 一碗飯幾克米在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你 的美食出口停車場
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一碗飯 熱量 ptt 在 [問卦] 吃一份西式套餐恐是常人吃四餐澱粉量？ 的美食出口停車場
... 進去的糖分，就等於吃接近半碗白飯2，沙拉，加了大量的甜沙拉醬，熱量等於半碗白飯3，主餐燉飯，這個不用多說，一份燉飯，飯量都很大，將近一碗半 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 炸雞去皮熱量ptt - 美食貼文懶人包 的美食出口停車場
[討論] 所以炸雞的碳水到底高不高？ - 看板FITNESS[商品] 萊爾富一碗烤雞腿飯新上市- 看板CVS[商品] 7-11 香炸雞腿堡新上市- 看板CVS - 批踢踢實業坊[討論] 有關於雞皮的 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 [新聞] 7款湯圓熱量排行冠軍4顆=1碗飯 的美食出口停車場
三立新聞游雅嵐報導7款湯圓熱量排行冠軍4顆=1碗飯冬至是一年二十四節氣裡最重要的日子，冬至當天要轉運，首要就是吃湯圓。不管鹹、甜湯圓都相當美味， ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 「南瓜熱量ptt」+1 [新聞] 地瓜不是減肥神話小心越吃越胖 - 藥師家 的美食出口停車場
「南瓜熱量ptt」+1。但是，對於吃地瓜可以減肥一說，Stella指出，地瓜熱量頗高，以烤地瓜來...我比較愛吃馬鈴薯但是 ... 藥師家 · 一碗飯熱量ptt · 南瓜熱量ptt ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 碗粿熱量ptt - Tlfpe 的美食出口停車場
查看沙鹿區肉粽相關資訊，以下是「碗粿熱量ptt」的愛呷中彰投情報， 一碗肉燥飯逼近四百卡肉燥飯、傳統米糕是隨處可見的台南小吃，一碗二五公克加了魚鬆的肉燥飯，份量 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 炒飯熱量ptt 的美食出口停車場
內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，一碗白米飯熱量約280大卡，至於市售的炒飯、油飯與燴飯，一盤的份量往往將近2碗飯，因此基本熱量就有560大卡。不過以炒飯和油飯來說， ... ... <看更多>
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未完===== — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 175.180.231.169 → verame :少量 ... 克左右）的熱量約等於一小碗飯，如果每天正常吃飯又吃太多西瓜，容易發胖。 ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 「炒飯熱量ptt」情報資訊整理 - 愛呷宜花東 的美食出口停車場
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.136.208.166 ..... 不過光是鼎泰豐或聚餐熱量好像就超過整天可攝取量2000了不過炒飯只有一千就還好， ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 一杯米熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的美食出口停車場
提供一杯米熱量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一杯米幾克飯、一碗飯多少克、一個人的飯量怎麼煮有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 一杯米熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的美食出口停車場
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一碗飯 熱量 ptt 在 【雞肉飯熱量PTT】資訊整理& 米粉湯熱量ptt相關消息| 綠色工廠 的美食出口停車場
雞肉飯熱量PTT,[閒聊] 小吃熱量篇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊,小吃熱量篇鹽酥雞熱量表炸豆腐一份200 卡炸 ... 你想減少卡路里，同樣吃一碗，吃麵或米粉的熱量會 . ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 雞肉飯熱量ptt Page1 - 美食跟我走Blog 的美食出口停車場
雞肉飯熱量ptt 資訊整理Page1 [gossiping]今天起了大早，心血來潮想好好吃頓雞肉飯當 ... 表面上也浮著厚厚一層油，會讓原本只有約200大卡的一碗白飯，熱量瞬間飆升。 ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 鄉民Daily - 一顆的熱量就等於一碗飯，為何酪梨會是減重好伙伴 ... 的美食出口停車場
PTT.CC. Re: [問卦] 皇帝獸性大發時是否會染指宮女成小妾? 這不是廢話嗎宮女就是隨便皇帝有需要時排隊等著被幹的肉便器漢武帝去姊姊平陽公主家裡漢武帝喝多了要尿尿 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 鄉民Daily - 一顆的熱量就等於一碗飯，為何酪梨會是減重好伙伴 ... 的美食出口停車場
PTT.CC. Re: [問卦] 皇帝獸性大發時是否會染指宮女成小妾? 這不是廢話嗎宮女就是隨便皇帝有需要時排隊等著被幹的肉便器漢武帝去姊姊平陽公主家裡漢武帝喝多了要尿尿 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 油飯熱量ptt 的美食出口停車場
油飯熱量ptt ... [商品] 萊爾富麻油雞油飯– 看板CVS – 批踢踢實業坊, 2017/12/31 ... 上班族工作忙碌，常常一碗麵就能打發掉一餐，長期不僅有營養失調的問題，選錯麵條 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 [討論] 食物熱量 - PTT 熱門文章Hito 的美食出口停車場
這是今天吃的中餐照片http://ppt.cc/BUXJ外加白飯一碗到一碗半左右(其實我平常都 ... 連飯我估700以上08/09 19:18→ O12:拿起7-11的便當看一看他的菜都沒這麼多熱量已 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 一碗飯熱量ptt 【熱飲卡路里】第1位接近1碗飯熱量！麥精 - TTVU 的美食出口停車場
他見這美食熱量驚呆：超可怕」為題，列出了許多食物的熱量，包括5個鍋貼約350大卡，蚵仔麵線一碗350大卡，滷肉飯一碗650大卡，還有三寶燒臘飯1300大卡等，這也讓他驚呼：「 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 「涼麵熱量ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的美食出口停車場
涼麵熱量ptt資訊懶人包(1)，消夜吃全家的涼麵結果吃完發現熱量太高，578卡， ... 民眾的喜愛，不但物美價廉，既好吃又方便購買，有的民眾更是天天都要來上一碗，營養師 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 [閒聊] 有什麼食物你知道熱量後覺得很震驚的？ - womentalk 的美食出口停車場
... 麵600-700卡12，巧克力厚片400卡13，三寶燒臘飯1300卡14，炸雞腿飯1000卡15，焗烤奶油義大利麵850卡16，泡麵一碗約500卡17，雞排550卡，鹽酥雞一 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 一杯米熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的美食出口停車場
【吃飯別怕胖】醫師「一碗飯」養生術- 康健雜誌2018年4月26日· 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。 康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh ... ... <看更多>
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一碗飯 熱量 ptt 在 【討論】 魯肉飯- 健身板 - WEB批踢踢(PTT) 的美食出口停車場
但我一直在想究竟能不能一直吃因為查了一下熱量發現比白飯三菜一白肉低害我好 ... 37 F ：→ PEIRON:不過我覺得一碗魯肉飯應該不會有100g肉 01/09 10:33. ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 一碗飯熱量ptt [問題] - Yjbkom 的美食出口停車場
來自: 42.77.179.226 (臺灣) 爭鮮熱量ptt，這一杓甜辣醬120卡，吃一個便當熱量太高，也相當於半碗飯。有醬不能吃，臺灣也常常會舉辦牛肉麵大賽，一碗白飯的量。 ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 [心得] 如何估算自助餐熱量？...轉自PTT-FITNESS板 - PCMAN+ ... 的美食出口停車場
雜糧飯一碗就是300大卡 清炒青菜類一份算50大卡，很油的就算70大卡 炒菜放肉絲一份算80大卡 巴掌大小的莗素肉排一律算150大卡 一塊炸排骨就是230大卡 ... <看更多>
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郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯是減肥的最佳醣類來源，具6種好處：一碗飯 [商品] 7-11 阜杭豆漿經典飯糰| PTT 熱門 [轉載]各種小吃的熱量表飯類份量熱量/卡麵類 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 紫米飯熱量ptt 請問一碗紫米熱量多少？ - Oouzd 的美食出口停車場
糙米，胚芽米，白米哪種米煮熟後的熱量高？ 飲食西化，吃米飯的人變少了，但米飯卻是人體的重要營養熱量來源。「4顆元宵等於1碗飯熱量」，米飯常被拿來 ... ... <看更多>
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咖哩飯熱量PTT，Re: [心得] 體重超出標準很多的減肥心得1 – 看板FITNESS – 批踢，不過湯麵類等 ... 平均一碗的熱量是500-600 大卡，雖然很香很好吃，但真的是不低阿！ ... <看更多>
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白飯取代滷肉飯1碗少70大卡熱量2018-10-22 06:00 香噴噴的滷肉飯讓人食指大動，網友也留言「一直以為冬粉最健康」。 今天就來蒐集有哪些食物「你以為很清淡，上班族，一碗 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 潤餅熱量ptt – 夜市小吃熱量 - Kouji 的美食出口停車場
夜市,1 個潤餅捲＋1 碗青菜蛋花湯小技巧, 夜市裡可不是只有高熱量美食，其中也有營養亮綠燈的小吃。 例如以蔬菜為主的原味潤餅卷，餡料通常還有少許豆干、肉片，平均一份 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 烤雞腿熱量ptt 【烤雞腿熱量ptt】[問題]油雞腿飯熱量多少 - OTQZ 的美食出口停車場
肯德基的餐點熱量(卡路里)表，則會飆升至450 大卡以上。 [商品] 萊爾富一碗 烤雞腿 飯- 看板CVS [商品] 全家香烤雞腿條– cvs 【商品名稱/價格】，搭配滑嫩的牧場溏心 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 牛肉熱量ptt [閒聊] - Owwcd 的美食出口停車場
臺灣卡路里超有效減肥藥，第一個試的品牌是廣達香的香辣牛肉罐頭，加熱加高湯下麵就是牛肉麵了， 一隻爆漿雞腿捲熱量等於一碗飯夜市美食蚵仔煎熱量逼近600 大卡，油脂 ... ... <看更多>
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今天就來拆解這複雜的咖哩醬汁，吃一個便當熱量太高，一盤的份量約莫2碗飯， [商品] 全家田園 咖哩 飯(蔬) - 看板CVS -. 減肥吃滷味，吃起來更有種高湯混入咖哩醬的 ... ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 糙米飯熱量ptt - Bidj 的美食出口停車場
糙米飯熱量ptt ... PTT 網頁版登入/註冊[討論] 有什麼好吃熱量低的食物？ ... 得舒飲食，生菜60g，熱量抓1800-1900 一週訓練2-3天，所以一碗糙米飯（200克）等於4份。 ... <看更多>
一碗飯 熱量 ptt 在 海南雞飯熱量ptt，大家都在找解答。 - 如何好吃又健康 的美食出口停車場
最近有點愛吃油雞腿飯但份量有點大想估算它的熱量我查到一支雞腿排熱量約260 加上油 ... ReadMore 一碗飯熱量ptt–ynny|海南雞飯熱量ptt 愛呷中彰投「碗粿熱量ptt」相關 ... ... <看更多>
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【破解迷思】百頁豆腐整塊都是油，一碗陽春湯麵則為325大卡，乾麵條100g 是357 卡， ... 由來，熱量幾乎是一碗飯的2倍，更容易發胖，此外未經乾燥或已經預煮過的濕麵， ... ... <看更多>
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一碗 米粉的熱量有多少呢? 煮米粉的熱量大約在180卡路里， 其實米粉的熱量跟米飯相比之下還是比較低的， 所以對於減肥的朋友們不用擔心吃煮米粉會長胖， 但大家要明白的 ... ... <看更多>
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以前因為練國標的關係，所以吃很多(體重都沒變)，肌肉也長很多....
後來沒練了，卻沒禁口，依然吃很大量的食物，所以等到自己發現的時後。
以經處在替代役的標準了，後來去查了一下，我也只離免役幾公斤而以@_@
所以就努力吃胖了，後來去體檢完開始準備瘦身。
因為我知道澱粉很重要，所以我每餐都盡量要吃足夠的白飯or澱粉
早餐比較多變，有時後吃白飯，更多時後吃燕麥片或米漿，偶爾胃口不好吃漢堡
(不過漢堡是沒沙拉的那種....只有麵包+肉+很多菜這樣，吃漢堡以經算是獎勵了)
中晚餐大約是一杯米+菇類補充蛋白質&纖維質，偶爾吃點肉，還有綠色燙菜。
不過一杯米主要看身體，覺得餓的話會吃一杯米在多一點，通常是不到一杯米。
可是最近我想要確定自己真的有吃到基代，所以開始計算熱量
因為到17號才二個月，但我以經瘦了十公斤了，但我只有每周揮2小時的高爾夫球練習場
覺得有點瘦太快，雖然是因為我本來就太胖的關係@@!不過本來預計二年瘦30~40公斤的
而且這中間因為有冬令還有喜酒，還有我媽一直害我害成功的白菜鍋or菜心鍋之類的
所以其實吃了很多不該吃的，只是吃完都沒什麼變胖，只是沒瘦而以。
但還是怕瘦到不健康，雖然我有盡量注意吃夠澱粉+蛋白質，飲食盡量不額外添加油脂
(因為我主要是想減體脂肪，身上肌肉想盡量留著)
但是很怕沒吃到基代，反而讓身體變差。
google了一下，一電鍋杯的米=二碗飯，大約是500大卡沒錯吧@@?(是的話我有超過XD)
這十公斤感覺都是瘦油脂，肚子上肥肉消很多，手碗也變比較結實。
雖然之前110公斤/170cm的時後，手臂彎起來還是能摸的到肌肉(看不到XDD)
但現在手臂彎起來以經看的出來有肌肉的形狀了。
希望能繼續下去健健康康的減體脂肪0.0不過我想之後應該會多運動維持肌肉。
本來只是想確定一杯米到底是多少大卡的XD，結果一不小心打了那麼多囧。
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╠═╬═卒═帥═馬═╬═╬═╬═╣
║ ║ ║ ║╲║╱║ ║ ║ ║ 此時，
╠═╬═╬═車═╬═╬═╬═╬═╣ 帥有何用？
║ ║ ║ ║╱║╲║ ║ ║ ║ 有車又如何？
╚═╩═╩═╩═╩═╩═╩═╩═╝ 有馬子又怎樣？ ψqaz225
→ : 你錯了，有帥又有車，馬子當然可以當炮打
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