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一天吃多少熱量 ptt 在 [閒聊] 一天攝取多少熱量？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊的美食出口停車場

作者flower42 (栗悟飯與龜波功)

看板WomenTalk

標題[閒聊] 一天攝取多少熱量？

時間Tue Sep 28 00:17:12 2021

我食量滿小的
除非有聚餐之類的否則一天大概吃1100大卡就飽了

大家一天攝取多少熱量？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.72.195 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1632759434.A.AD6.html

→ zMidTwo5566: 4000卡 09/28 00:18

推 l8lcm: 沒在計算耶我已經放棄想當瘦子的心情 09/28 00:22

推 IDfor2010: 如果維持體重不下降也不上升最小每天大約是1300、1400 09/28 00:23

推 AsllaPiscu: 沒在管，想吃就吃想喝就喝 09/28 00:29

推 AsllaPiscu: BMI=23，體脂肪率=20% 09/28 00:30

推 ymx3xc: 平均1500 偶爾吃到2000 09/28 00:34

推 yongsyuan: 沒算過，反正體重不超過55我都無感 09/28 00:44

→ IDfor2010:

09/28 00:44

→ IDfor2010: 大概要吃到這樣這還蠻準的吃多體重會上升吃少會下降 09/28 00:45

推 twmarstw7758: 最少吃3000 09/28 00:47

推 twmarstw7758: 基礎代謝就1600了，加上其他活動跟整天消耗的熱量， 09/28 00:49

→ twmarstw7758: 最少要吃2500 09/28 00:49

→ twmarstw7758: 吃不到基代只會傷身而已 09/28 00:50

→ ken1990710: 算那個又沒用 09/28 00:52

推 whoismama: 一定超過1500 09/28 00:54

推 renna038766: 哇如果你是一般身材這樣很少欸 09/28 01:06

推 yaoniy: 沒在算 09/28 01:11

→ SBLsosweet: 1100太少，除非你這陣子減脂期 09/28 01:28

推 fp737: 一天隨便都破2000 09/28 01:29

→ fp737: 不過應該很少超過3000 09/28 01:30

推 kl50365: 減肥中一天攝取1500-1700卡 09/28 03:26

推 NEWOLD: 1100隨便喝杯飲料吃個蛋糕那天都不太能吃東西了耶 09/28 06:10

推 STi2011: 除非你很小隻 1100 也太少 09/28 06:15

→ pttnowash: 我一餐三千大卡 09/28 06:55

推 molamolajump: 1500~1800 09/28 07:18

推 FarkU: 吃1100卡的蛋白質，跟吃1100卡的碳水化合物，幾個月後的結 09/28 07:50

→ FarkU: 果完全不一樣。 09/28 07:50

推 addy7533967: 2000 09/28 07:51

推 ab850412: 說最少吃2500-3000的不知道什麼理論 09/28 08:29

推 dirain: 1600 09/28 08:42

推 beams156: 1500以內假日4000-5000 09/28 09:20

推 Like5566Like: 粗估超過3000 09/28 09:21

推 twmarstw7758: 吃不超過基代只會消耗肌肉而已 09/28 09:39

→ twmarstw7758: 不過我是吃蛋白質比較多 09/28 09:40

推 ko7811520: 反正吃再多也不會胖 09/28 09:46

推 ann041255: 差不多1500 09/28 10:21

推 vilovej: 我易瘦難胖，三天食慾不好就瘦快三公斤 09/28 10:26

推 steven183: 2500 09/28 10:30

推 dalin59: 控制在1400以內 09/28 11:46

推 qmaning: 大概5000 09/28 11:54

推 k3997: 平常1300-1400 三節逼近無限大 09/28 12:28

推 Coldog: 1100不會太少嗎？ 09/28 13:10

推 morgankhs: 4000吧增肌期吃不胖 09/28 13:29

推 mystage: 我極限大概是兩公斤多的食物，但是沒辦法吃單一食物，所 09/28 13:57

→ mystage: 以換算的話，最多應該在5000卡附近。 09/28 13:57

→ mystage: 不過冒死單幹冰淇淋的話，可能可以吃到10000大卡一餐 09/28 13:58

噓 Jaydavid: 幹你娘好多智障 09/28 14:29

推 Tingpoem: 沒在算 09/28 15:05

推 cynthia12708: 還沒吃晚餐，目前850左右 09/28 15:26

推 kimberyy: 平日1700假日3000 09/28 15:59

→ yi54ywobpo: 只吃1100也太少了吧 09/28 16:18

噓 FIsHgOLD99: 4千多 09/28 17:00

→ Sunblacktea: 沒在算欸.... 09/29 11:01

推 loxa262896: 最少2500才不傷身到底是什麼鬼東西...... 誰講的 09/29 23:05

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一天吃多少熱量 ptt 在 [閒聊] 一天攝取多少熱量？ - PTT評價的美食出口停車場

我食量滿小的除非有聚餐之類的否則一天大概吃1100大卡就飽了大家一天攝取多少熱量？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.72.195 (臺灣) ... <看更多>

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PTT 推薦. 以7-11來講. 做常見的香草烤雞餐熱量約400. 香草雞胸餐熱量約350左右. 就算三餐個吃一個便當. 也不過1200卡. 以成年男性來說一天有2200卡的tedd來講. ... <看更多>

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PTT 推薦. 以7-11來講. 做常見的香草烤雞餐熱量約400. 香草雞胸餐熱量約350左右. 就算三餐個吃一個便當. 也不過1200卡. 以成年男性來說一天有2200卡的tedd來講.

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#6. 健美女大生- 在PTT... | Facebook

但我知道的是，一天只攝取400~600 kcal 的熱量是絕對無法讓人維持規律的中高 ... 醣帶水是事實，但甚麼類型的醣，吃多少，進食次序還有否足夠運動量整體考量才是關鍵啊

#7. Re: [問題] 基代V.S 一天攝取熱量 - PTT 熱門文章Hito

... 代+運動量維持目前身材或想減肥: 一天至少各應該吃多少熱量？(不會因為吃太少使基代降低): 謝謝基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate）＝1222大卡每日攝取（TDEE,

#8. [問題] 瘦子一天到底都吃多少？？ - PTT

[問題] 瘦子一天到底都吃多少？ ... 瘦子真的就算不運動也是一天只吃1.2餐嗎？ AddThis Sharing Buttons ... 我朋友是怕長痘痘所以油炸過甜的高熱量食物差不多完全拒吃.

#9. [閒聊] 一天攝取多少熱量？ - WomenTalk板- Disp BBS

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#10. [閒聊] 大家一天攝取熱量都多少? PTT推薦- WomenTalk

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假設有一個人一天吃了5000卡洛里的熱量(說真的，吃一頓吃到飽就不只這些了)。 ... 大營養素(油脂，奶，蛋魚肉豆，蔬菜，水果，五榖根莖)，蘋果能含有多少樣的營養素?

#12. 增肌飲食安排的關鍵 - Peeta Fitness 健身網

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#16. 【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思

但是這個計算方式不但有很大的缺點，「吃超過基代+300就會胖」這個說法很多時候也 ... 有些人會誤以為基礎代謝就等於一天的熱量消耗，可是如果你能在電腦或手機看這篇 ...

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時間Thu May 10 14:26:56 2012. 自從同學有次從學校旁邊買了艾媽咪的香蕉巧克力派和其他口味請我吃之後就迷上了有人了解那一份派熱量是多少嗎我自己估350大卡是否太低了呢 ...

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吃了什麼、什麼時候吃，比吃多少卡路里還要更重要。如果你懂怎麼選擇，那就不太重要，有一些人(如健身界的人)沒有去精算他們的熱量， ...

#19. 什麼是基礎代謝率？關於美樂家葡安素ptt評價、然倍速使用心得

基礎代謝率的高低，會影響一天60%的能量消耗，甚至高於日常行動所消耗的量。 ... 3.1 基礎代謝率提高方法1— 多吃蛋白質食物; 3.2 基礎代謝率提高方法2— 多攝取水分 ...

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這個月每天都會記錄自己吃多少卡路里，莫約都1800~~1900左右除非假日，早午餐一起，才有可能一天1500卡。早餐一個包子就300卡，再加一罐小的方形 ...

#21. 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ...

#22. [閒聊] 大家一天攝取熱量都多少? - womentalk - PTT學習區

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#23. [問卦] 要減一公斤體重，需要節省多少熱量啊？- 看板Gossiping

請問每減重一公斤，需要少吃多少熱量啊？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... 推milkBK: 九千大卡一天一千要餓九天114.32.18.127 01/13 12:40.

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外酥內軟的臭豆腐是台灣經典的美食之一，它獨特的氣味，不少人對它是又愛又怕，不過因為是油炸的，油脂含量有點驚人=2.5湯匙（36.7公克），吃下一份臭豆腐就吃進一天油脂 ...

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一顆酪梨大約300g左右，以100g的可食用酪梨果肉來計算，熱量約為65大卡（放越久越成熟、熱量也會跟著少量上升），且脂肪含量大概落在4~7公克，是一般水果 ...

#26. 專家激推「三餐爆瘦組合」早餐要點吐司夾蛋＋咖啡！

究竟外食族的一天三餐要怎麼吃才健康呢？ ... 不只有要減肥的人才需要注意熱量，專業營養師建議，想要吃得健康，避免肥胖，每個人最好都能掌握每天的 ...

#27. Re: [討論] 沒運動的日子吃的熱量？ - FITNESS - PTT網頁版

... 是用你一周的運動量估算你一周內運動可以額外消耗多少熱量假設你每次 ... 那就是一周可以吃1800*7 - 2000 = 10600 平均一天吃1514大卡左右假設你 ...

#28. 自助餐熱量ptt

青菜和豆腐的用油大概要抓多少熱量雖然是蔬菜熱量可能不高？ ... 我晚餐都改成吃subway火腿堡360卡(不加醬)+圖中的麵包180卡，合計一天約吃1750多。

#29. 最低熱量蛋料理不是水煮蛋！營養師揭「蛋料理排行榜」 3族群 ...

營養師高敏敏公布「各種蛋料理熱量排行榜」，熱量最高前3名分別為炒蛋、荷包蛋、溏心蛋。 ... 國民媽媽2道省時蛋餅料理吃進滿滿營養素,PTT,dcard.

#30. 減肥吃時間ptt site www.ptt.cc

不吃在正確的時間，一樣瘦不了甚至會胖假設我一天的基代在1800 是不是吃 ... 13 f → chrisbee: 不是不吃早餐，是把早餐熱量移到進食時間內吃08/01 ...

#31. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

少吃多動還是瘦不下來，又或者運動沒瘦反而一直變胖。 ... 簡單來說，熱量赤字意思是你攝入的卡路里<一天消耗量(每日總熱量需求TDEE)，即少於 ... 需要多少才能減脂?

#32. 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

人體的機制很簡單，當吃進去的熱量超過可以消耗的熱量，過剩的熱量就開始 ... 而後我開始做飲食熱量控制，一天至少吃四餐，每餐控制在500大卡，早晚各 ...

#33. [心得] 從70到58!! - FITNESS - MYPTT

是真的完全不吃，晚上六點我就吃晚餐，然後到睡前，除了喝水以外就什麼也不吃了。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.136.74.195 ... 脂肪率是多少？

#34. 想減肥一天能吃多少卡路里？營養師教你熱量

Home page cargorenginiai.lt. 你知道每天該吃多少脂肪才健康嗎？專家教你自測計算公式男人一天應吸收多少卡路里？減肥應如何分配三餐卡路里攝取量？

#35. 一張熱量表，讓你喝湯熱量不超標！減肥不再苦哈哈！

我們一天所需要的熱量，究竟有多少呢？ ... 根據2008年衛福部的國人營養調查就發現，台灣成年男性通常1天就會吃下大約4800毫克鈉，由此可知我們普遍吃 ...

#36. 蒸地瓜、烤地瓜？專家解答地瓜保健力提升100％吃法！

抗性澱粉☀地瓜皮膳食纖維含量比地瓜肉還高，而且富含植化素、維生素；地瓜皮內的蛋白多醣體，可幫助降低血中膽固醇，保持血管彈性、預防血壓升高。

#37. 增肌碳水ptt

增肌不光要吃碳水，最好还得吃高GI的碳水！ ... 我们首先来说说这三大营养素的摄入计算方法，首先我们需要计算出我们一天需要摄入多少热量，因为任何食物而且，在你的 ...

#38. 電視上那些小腹平坦、纖細美腿的模特兒，不會告訴妳的事

食物只剩下一個角色：熱量，卡路里。當你塞進一塊蛋糕，你想著的不是一塊蛋糕，而是這塊蛋糕到底有多少熱量啊，吃下這塊蛋糕有多少會化成身上的肥肉呢 ...

#39. 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳

如果你沒流汗與排泄，當然就是吃多少重多少。你只是偶爾享受大餐，那就吃吧， ... 如果你一天熱量控制得當，把睡前吃的東西考慮進來你攝取的總熱量，

#40. 一天要吃多少熱量 - Fish SPA salonas

一天要吃多少熱量. 煎牛肉片; 또는Lihat selengkapnya dari 營養師Ricky di Facebook. 高敏敏舉例，每個人的性別、體重、活動量 ...

#41. [閒聊] 我吃很少可是體重卻108公斤- WomenTalk

20樓推queenp: 有一天我忙的時候一天只吃4片餅乾，早上去游泳1個小時、中 07/13 11:44 ... 125樓推pelier: 一天五餐是在增重中嗎牛奶黑豆漿各五百cc不知道多少熱量 ...

#42. 人一天正常一日三餐大概摄入多少卡路里？ - 知乎女生整天不動 ...

醫師曝減肥門診都在用的「熱量公式」，秒懂想減肥一天能吃多少卡路里？ ... 一天熱量分配在一天熱量分配這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者Philly也 ...

#43. 坐辦公室的人一天需要多少熱量這些分析為你揭曉 - PTT新聞

1、想要保持自己曼妙的身姿，首先在飲食上就要有選擇。大吃大喝可是減肥的禁忌。因此，一般情況下，女性的飲食可以選擇一些清淡一些的，比如早餐可以選擇 ...

#44. 一天吃幾顆蛋算過量？營養師曝正解 - Yahoo奇摩新聞

就有一位網友因為嘴饞不小心在「一天內吃了五顆」，不禁擔心是否吃太多了。事實上，營養師高敏敏就曾分享過人體一天內雞蛋最多的攝取量。原PO在論壇PTT上 ...

#45. 跳繩熱量ptt在PTT - 跳绳100下能代谢掉多少热量？

比跑步有效的跳繩減肥瘦全身~只要一天10分鐘就立刻有感！ | 美冬至吃湯圓怕胖？營養師傳授獨門減醣低熱量湯圓- 健康新聞; 比 ...

#46. 午餐白飯熱量

平時吃一碗飯，感覺吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。 ... 白米、糙米、五穀米熱量差不多白飯的熱量跟醣類大概是多少呢？

#47. [麥當勞] 2023 最新菜單價格, 超值全餐套餐價目表（1月更新）

每次過年就是要吃「金迎招財薯來堡」及「金迎招財福堡」才對味！ ... 格斯黑牛堡，話說最近我減肥都在吃義式烤雞沙拉，因為熱量才不到300 大卡唷！

#48. 健身熱量攝取

不重要：吃了什麼、什麼時候吃，比吃多少卡路里還要更重要。 ... 將在這顯示您的每天所需熱量建議(減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的 ...

#49. 拉麵熱量ptt

剛剛小妹的ㄤ問我說尼每次都說要健身健身卻又吃些高熱量的東西這樣不是在浪費時間 ... 上有多少油決定熱量多寡11/03 00:42 Jan 4, 2023 [減肥] 五木雞蛋拉麵可以吃嗎？

#50. 增加肌肉能消耗更多熱量? 這1 大重訓好處已經不再成立|

#該吃多少熱量? 在蛋白質攝取充足的情況之下，一天的總攝取量< 一天的總消耗量，體重就會下降。「 ...

#51. 菜單早安美芝城 Good Morning

... 牧場，扎實彈牙的好肉質，一吃究懂的美味V.S原塊去骨雞腿排，裹上酥薄麵衣烘烤鎖 ... 機中，逐漸飄散的咖啡香彷彿早晨幸福的呢喃，啜飲一口，感受一天美好的開始。

#52. Mo-Mo-Paradise

2003年從日本引進首家Mo-Mo-Paradise壽喜燒・鍋物專賣店，以『創造顧客最美好用餐體驗』為信念價值，採無限量供應方式，提供專業的日式服務與湯頭。

#53. 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘

日常如何防疫？周宗翰：少吃加工食品、增強免疫力. 周宗翰醫師指出，疫情生活下最重要的就是「提升免疫力」，應該 ...

#54. 美味菜單:SUBWAY

建議搭配美乃滋+黃芥末，口味層次更加豐富，吃了還想再吃! 燒烤牛肉 Roast Beef 346 kcal ... 滑順口感的嫩煎蛋包裹住特選嫩牛，讓你元氣滿滿的迎接一天的開始。

#55. 水餃熱量ptt ptt

水餃熱量ptt ptt 零居. ... 辣湯吧碳水跟脂肪比例就偏高本巨巨維持體重一天吃3000大卡脂肪90g 蛋白質220g 碳水300g+ 「水餃熱量ptt」+1。

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運動消耗熱量計算跳繩熱量ptt游泳肌肉游泳跑步ptt有氧運動在家慢跑減肥 ... 瘋，超狂「跳繩減肥法」，每天15分鐘不只一週大瘦4公斤，事後飲食這樣吃 .

#58. 腹瀉就吃正露丸？4大腸胃症狀救急法 - 康健雜誌

就是俗稱的「胃藥」，包括胃片及胃乳。主要成分是鋁、鎂、鈉或鈣的氫氧化物，可以中和胃酸。 □專業提醒：.

#59. [心得] 60天減脂分享- 看板FITNESS - PTT消費區

對我來說，大概是配合168斷食法後，每日兩餐放心吃的熱量。 ... 所以我沒有嚴格設定自己每天要吃多少克的蛋白質，但配合運動本來就會吃大約30g 多餘的 ...

#60. Coco 熱量

如果小朋友沒有節制地吃進這些高熱量的食物，過剩的熱量就十分令人擔憂。 coco的鲜芋青稞牛奶无糖热量多少简介预算热量为550-600卡之间。

#61. 你每天應該吃多少卡路里來減肥？ - SuperFIT極度塑身

你每天應該吃多少卡路里來減肥？計算器| 平均熱量需求| 卡路里基礎知識| 少吃卡路里的小貼士，嘗試減肥時，一般的經驗法則是將卡路里攝入量減少到比 ...

#62. 仙桃減肥|72TIAV5|

仙桃抽脂减肥价格是多少呢_有问必答_快速问医生 ... 額外添加砂糖，所以具有相當高的濃縮熱量，所以減肥最好不要吃這類食物 ... 一天能吃多少葡萄呢？

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