新しく山本義徳氏が考案したマンデルブロトレーニングのメニューを大公開！
かなりきつい内容になっていますが、是非みなさまも参考にしてみてください。
タケタコタンプロ化計画の動画はこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZwXpmwR2FEeaWc1hP3iQkhP
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【目次】
00:00 オープニング
02:15 胸と腕 フェーズ1
06:31 胸と腕 フェーズ2
09:01 胸と腕 フェーズ3
10:55 背中と脚 フェーズ1
13:41 背中と脚 フェーズ2
15:36 背中と脚 フェーズ3
16:57 肩と腹筋 フェーズ1
19:17 肩と腹筋 フェーズ2
20:11 肩と腹筋 フェーズ3
21:27 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
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