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食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減(57kg→46kg,164cm)
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#顔痩せ#ダイエット#なるねぇ
フェイスライン 筋トレ 在 椎名亜美 Ami Shiina Youtube 的最讚貼文
今日も動画を見てくださってありがとうございました🌷
0:00 OP
0:36 MAX体重は?
1:17 ダイエットルーティンは?
2:37 二重顎撃退法は?
4:01 何キロまで痩せる予定?
4:23 1日何食食べていますか?
4:42 毎日必ず食べるものは?
6:42 お腹が空いた時の対処方法
8:06 整理中のダイエット方法
8:53 停滞期はどうしてましたか?
9:17 骨格意識してますか?
9:54 筋肉がつくのが怖くて足の筋トレができません、、、
11:00 実家暮らしの学生向けダイエット方法はありますか?
11:41 カップ数って変わりましたか?
12:09 ダイエットに一番効くなって思った大切なことは?
12:41 ダイエット終わったら何食べたい?
12:57 フェイスラインがどうしても痩せない
14:19 生理中にアイスを食べちゃうんですけどどうしましょう、、、
14:48 授業中に〇〇してるだけでだいぶ変わるよ!みたいな物ありますか?
15:05 間食におすすめの食べ物は?
15:15 夜は何食べたらいいの?
15:55 脚やせについて
16:47 MAX体重時の写真公開
17:03 1日の食事量は
17:21 エンディング
また次の動画も楽しみに待っててね〜っ!
Thank you for watching:)♡
お手紙、プレゼント等の送り先はこちら🐰🌷
〠153-0044
東京都目黒区大橋2-16-23 セントヒルズ池尻6F
椎名亜美宛
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フェイスライン 筋トレ 在 MAQUIAチャンネル Youtube 的精選貼文
頭・首・胸までを伸ばしてフェイスラインをシャープにするストレッチ。基本はリラックスし、「息を吐きながらじわじわと」です。最初は首の横の筋肉「斜角筋」、次は少し前にある「胸鎖乳突筋」がターゲット。伸ばしてほぐし、血流をよくすることでむくみもすっきり。片手を使って伸ばすだけなので、つらさ0%! 毎晩の習慣にするのがおすすめです。
>シリーズ動画はこちら!
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編①】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消!〜
https://youtu.be/lDWEMepszMQ
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜
https://youtu.be/CxHRy1ozV0I
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編④】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜“なんちゃって腕立て”でOK! 二の腕の引き締めエクササイズ〜
https://youtu.be/krNiIulU1EE
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編⑤】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜猫背も解消! 背中のハミ肉を撃退〜
https://youtu.be/v2_XPq8RTa4
#マキア #ダイエット #山田BODY #MAQUIA #睡眠ダイエット #トレーニング #ストレッチ #美ボディ
フェイスライン 筋トレ 在 【二重アゴ解消】すっきりフェイスラインを作る方法 - YouTube 的美食出口停車場
2020/12/31 - 顔は自分で変えられる♪シワたるみを改善予防できる美顔筋トレ櫻井亜希子櫻井亜希子経歴25-40歳まで:元美容外科受付カウンセラー40歳:自身の顔のシワ ... ... <看更多>
フェイスライン 筋トレ 在 【二重アゴ解消】すっきりフェイスラインを作る方法 - YouTube 的美食出口停車場
2020/12/31 - 顔は自分で変えられる♪シワたるみを改善予防できる美顔筋トレ櫻井亜希子櫻井亜希子経歴25-40歳まで:元美容外科受付カウンセラー40歳:自身の顔のシワ ... ... <看更多>