NPCJ大阪大会で知り合った選手と背中と腹筋の合同トレーニングを行いました。ベントロー１６０キロやワンハンドロー６５キロ、特に最後の超高負荷アブローラーは必見です。めちゃくちゃ効きました！
その後の居酒屋筋肉トークもがかなり長いので長時間の動画となっています。それぞれのトピックスごとにリンクを張っているので興味のある部分をご覧ください。
東谷内選手のインスタアカウント
monsta_y.fitness
おススメトレーニング法などもアップされてますよ。
冒頭 合同トレーニング
4:50 居酒屋筋肉トーク冒頭
5:37 ホームトレーニングのモチベーションの維持について
6:37 トレーニングのインターバルについて
7:51 筋トレ歴とBIG3の使用重量の伸びについて
10:54 NPCJ大阪大会について
14:21 リーマントレーニーのサプリメント事情について
18:24 コンテスト初出場の思い出
19:37 コンテスト出場のきっかけ
22:38 減量してからのバルクアップの効果について
25:45 コンテスト前の調整について
30:49 でかくなるにはとにかく食べる！
31:58 増量後の減量について
37:50 お勧めのフィットネス番組について
38:51 二人のビフォーアフター画像
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