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☆スペアリブのバルサミコ煮
≪材料1人分：643Kcal≫
スペアリブ 3本
[マリネ液]
しょうゆ 大さじ1と1/2
バルサミコ酢 大さじ2
白ワイン 大さじ2
(☆赤ワインが無かったので、白ワインを使いましたが、赤ワインがあれば赤を使ってださい。）
メープルシロップ 大さじ1
にんにく（チューブ） 大さじ1/2
塩 ひとつまみ
オリーブオイル 適量
☆レタスと紫玉ねぎのチーズサラダ
≪材料1人分：56Kcal≫
レタス 1枚
紫玉ねぎ 1/8コくらい
（彩りのためにちょっと入れる感じで。）
ミニトマト 1コ
[ドレッシング]
パルメザンチーズ 小さじ1くらい
オリーブオイル 小さじ1/2
レモン汁 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
こしょう 少々
付け合わせのごはんは、発芽玄米+雑穀を少し入れて炊いたもの。
（200Kcal☆）
ワンプレート全部合わせて898Kcalです☆
【姫ごはん☆高速クッキング】
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作るときの手順や、なんとなくの作り方がわかるはず☆
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姫ごはんとは……材料は１人分！
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれる朝ごはんのレシピ☆
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る、
おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢のレシピです☆
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