サイドレイズ!
肩を肥大させる種目として絶対に外せない!
ただ回数をこなしてないですか?
今回は、めちゃくちゃ肝心な握り(グリップ)の解説をしていきます!
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K'z Personal GYM
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田野和也の戦歴
ボディビル
Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位
Backbone
陸上100m 京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会 組手1位
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かずや
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#筋トレ
#サイドレイズ
#肩トレ
サイドレイズ 回数 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的最讚貼文
今回は初心者の方が行うべき種目を5つご紹介します!
どの種目をやったらいいかわからない、、
という方はこの5つを行うことで全身を鍛えることができます!
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【目次】
00:00 オープニング
00:20 初心者にお勧めする5つの種目
02:39 ベンチプレス
03:52 ラットプルダウン
05:03 サイドレイズ
05:55 スクワット
06:43 ワンレッグデッドリフト
07:46 クランチ
08:34 順番と回数、セット数
09:48 Q&A(筋肉はどのくらいで成長するのか)
11:19 エンディング
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【EAA9販売中!】
▼選ばれる3つの理由
1.必須アミノ酸9種類を山本義徳本人が配合
2.ベータアラニンを追加で配合
3.美味しいシトラスフルーツ味
初回半額の4600円で購入可能です。
ご購入はこちらから→https://valx.jp/lp/special_eaa9.html?ad_code=adsyoutubeorganic
▼EAA9の成分に関する疑問を徹底解説した動画はこちら!
https://youtu.be/GOYZrmkMYb8
【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
▼公式SNS
LINE公式アカウント→http://nav.cx/ivLVijY
公式ツイッター→ https://twitter.com/Yoshinori_TV
公式インスタグラム→https://www.instagram.com/yoshinori_program
公式TikTok→https://www.tiktok.com/@yoshinori.program
▼人気の動画
No.1 「バルクアップの時に食べてはいけない!?山本義徳氏が選ぶ避けるべき食事3選」
https://youtu.be/JTPR6WJt1nU
No.2 「筋肉がなかなかつかない人が陥ってしまう3つの共通点」https://youtu.be/JInl3egCaiY
No.3 「ベンチプレスの重量が伸びない人の3つの理由」 https://youtu.be/AEBhN-RWMMQ
■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#初心者
#筋トレメニュー
#筋トレ
サイドレイズ 回数 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的精選貼文
今回はTKO木下さん@木下プロダクション とコラボ!
木下さんのチャンネルにもお邪魔していますので、そちらもぜひご覧ください!
木下さんのチャンネルはこちら▶︎https://www.youtube.com/channel/UCzUesm6zQnC3Omt_SGC-M1A
撮影協力
◆Y-4GYM HP
https://y4gym.jp
◆YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC-WxnkKzL3GdHdKXncby3BQ
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VALXスクール三期生の募集を25名限定で開始しました。
今までにない超豪華講師陣が直接指導するスクールとなっております。
山本義徳、北島達也、KENTOを講師に迎えた、特別なスクールです!
詳細・お申し込みはこちら▶︎https://valx.jp/lp/school3/
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【目次】
00:00 オープニング
00:46 カウンセリング開始
03:43 野菜は食べなくていい?
07:32 摂取するべきサプリメント
08:33 トレーニング中スポーツドリンクは良くない?
10:37 トレーニングに必要なこと
11:55 ダンベルフライ
14:03 ダンベルローイング
15:59 サイドレイズ
17:15 ブルガリアンスクワット
19:01 リバースクランチ
19:57 トレーニング頻度、回数、セット数
21:54 エンディング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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No.1 「バルクアップの時に食べてはいけない!?山本義徳氏が選ぶ避けるべき食事3選」
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No.2 「筋肉がなかなかつかない人が陥ってしまう3つの共通点」https://youtu.be/JInl3egCaiY
No.3 「ベンチプレスの重量が伸びない人の3つの理由」 https://youtu.be/AEBhN-RWMMQ
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