【目次】
0:00 ココが変だよあなたのアドレス
1:29 右腰がスウェイする人のアドレスの特徴
4:27 インサイドに引き過ぎる人のアドレスの特徴
5:37 ボールの位置がスイングに影響を与える
7:45 まとめ
#アドレス#ボールの位置#原田ゴルフ
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「ゴルフ 右腰」的推薦目錄:
ゴルフ 右腰 在 みほちゃんねる/新井美穂 Youtube 的精選貼文
今回はアマチュアゴルファーとしての体の使い方の自分の癖を知り弱点を克服する為のレッス ンをしていただきました!
飛距離と精度を上げるため、今回も山高プロ(大栄カントリー倶楽 部所属、PGAティーチングプロA級)に教えていただきました!
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先日のバックスイングとフォロースイングの
4対6のバランスの意識とダウンスイングの時の真 下への沈み込みからインパクト後の背筋でしっかり伸び上がるイメージを今回はドライバーで練習してみました!
一番長いクラブなのでちょっと不安ですが頑張ります!🔥
まずバックスイングを10のうち6割にすることでトップからインパクトまでの距離が短くアドレスの残像がイメージとして残っているのでインパクトの形がアドレスの状態に戻しやすく再現性が高くなるのは自分でも実感できました✨
そして今日は軸が左右にぶれないようにダウンスイングでの左肩の沈み込みから、
インパクトで下がった肩を一気に上に引き上げるイメージで練習します!
この引き上げる時に肩を回そうとする意識が強くなり過ぎると軸がブレやすくなるそうで、
左肩が外れてしまうそうです💦
今回でこれまで習った柱ドリルや竹とんぼ打法の理 解が深まりました!
まとめると6割のバックスイングからダウンスイングで沈み込みながら、しっかりアドレスの形のインパクトに戻し、そこから左肩が横移動で外れないように一気に上に引き上げて10割のフォロースイングをする!
これまでレッスンいただいたことが綺麗につながってきました😭
特に勘違いしていたのはフィニッシュの位置です!
フィニッシュは左へしっかり回すことを意識していましたが、インパクトから柱ドリルのようにヘッドは前に出すので、左へ回そうとするのではなく体が回転している結果として左へフィニッシュしているだけでした!
そして私の欠点は、上半身の開きが早い事と、
インパクトの時に右腰が止まるので煽り打ちにようになってしまう事なので、この欠点を直すにはまず左肩が外れないように意識します。
そしてその場で左肩と右肩の上下運動を意識し、
左肩を引き上げるタイミングで右手をフォロー でしっかり伸ばすと、
あとは上半身は起き上がっていくので肩のラインはレベルに回れるそうです。
これが肩が外れると回転軸がブレ、
肩もレベルに回らず軌道がずれてしまうのでひっか けやダフリの原因につながっていくそうです。
肩の上下運動は顎の位置で確認ができます!
バックスイングでは顎の下に左肩が入り、フォロースイングでは右肩で顎を押し出すような位置にあれば顔も残り軸がブレない理想のインパクトが迎えられます!顎から外れると左へ引っ 張ってしまっていて引っ掛けの原因になったりもします!顎がついている時とついていない時でどういう球筋になるかも体感できました!
私の中でイメージが持ちやすくなったのはバックスイングは6割、フォロースイングは10割のバランスでのスイングにしたことでフェースの芯に当たるイメージが一気に湧くようになりまし た!😊
意識しなければいけないところが減れば減るほど頭の中もシンプルになり、スイングにも集中できるよになります!今回のレッスンで改めて再現性の重要性を感じました!
関東女子ミッドアマチュア選手権まで1週間、大栄カントリー倶楽部の倶楽部選手権まで2週間を切りました!
弱点をしっかり克服して再現性の高いスイングができるように残り期間もしっ かり練習していきます!
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今日はショートアイアンの飛距離を伸ばすためのレッスンの続きです。
前回、少しハンドレイトを薦めてらもったのですが、それが何故かを教えてもらうところからの続きです!
今日も今後の様々な競技への出場に向けての苦手克服のレッスンとして、
大栄カントリー倶楽部所属、
PGAティーチングプロA級の山高プロに教えていただいてます!
ハンドファーストはテイクバックの後のインパクトの時に多少はヘッドが下から入りやすく、
体が綺麗に最後まで回らずフォローを止めてしまうようなスイングでもボールは真っ直ぐいってしまうような気になるのであまりお薦めされていないそうです。
特に私はインサイドから入り過ぎて下から煽ってしまうような癖が少しあるので、捕まえて左に振り切ってしっかり体の回転で打つことを身に付けるためにハンドレイトをお薦めいただいるそうです!
そしてもう一つの注意点としてテイクバックの際に右腰が少し右にずれやすくなってしまうので、
右ではなく少し左足に体重を乗せながら右腰は後ろに引けるようなイメージで使えるのがベストだそうです!
この右腰を後ろに引く際に左膝は少し左斜め前の外側に出すイメージだとわかりやすいです。
そういえば自分のスイングの動画を見て少し左膝が内側に入っているのを思い出したので、
もう一度、外に出すイメージで打ってみました。
そうすると少しバランスを崩してボールはトップ気味になりました。
これはインパクトに向けて体が伸び上がりながら手 だけで振ろうとしたのが原因のようです💦
これを直すために、トップで上半身が右側に伸びる 時に体重は左足に乗せながら、インパクトの時に伸びた上半身を背筋をしっかり使って腕で振るのではなく体幹で戻すイメージに変えると綺麗に打てました!腹筋より背筋のイメージを強 めた方が自然に体幹で振れました!
今回のテーマのショートアイアンの飛距離アップができているか計測器で測ってみました!
結果はピッチングウェッジでミート率1.04で飛距離は100ydでした!
目標飛距離になってました🥺💕
コースだと80~90ydなのがこの数分のレッスンで伸びました!
この調子で練習をしていけばコースでも平均飛距離は伸びそうです!
ですが、この精度を高めるには素振りの時から体幹で打つイメージで素振りをするのも重要なポイントでした💦
つい、いつもの感覚でなんとなくやっている素振りは意外と手だけでやってしまっているようで、
特にコースに出た時は素振りの延長で本番のスイングを迎えるので、
しっかり素振りから意識して体幹で振っていく癖を つけたいと思います!
もう一つの注意点として、アドレスの際に右手を絞り過ぎてテイクバックの時に苦しくなり、
フェースを開いてしまうことがあるので、少し横から握ってトップでフェースが開かないように意識することも教えていただきました!
それができているとしっかり捕まり飛距離も103yd まで伸びました💫✨
ミスショットの中でトップ気味になっている時はフェースが開いた状態でボールの下の方にあたってしまっているので、インパクトの際にヘッドを持ち上げにいかないように手首のリリースの際にしっかり腕を伸ばすタイミグでボールにインパクトさせます!
それができればもっとボールの上の方で捕まえられるので飛距離アップにつながるそうです!
その伸びきった時に背筋でしっかり回転できればベストだそうです!
テイクバックで開かない意識は以前に教えていただいたインパクトの形のロフト角を保ったままテイクバックする事でした!
腰の位置にきた時にフェースが開いていればインパクトでも捕まらないので、腰の位置ではインパクトの形が保てているかが一つのチェックポイントになります!
逆に言うと腰の位置でインパクトの形を保とうとすると左肩がしっかり入ってないと腕の三角形もつぶれてしまい、そのままトップまでもっていくとインパクトの形はもっと崩れてしまいます💦
腰からトップの位置までもっていくのも腕ではなく肩の回転で上げる事ができればインパクトには戻しやすくなるようなので、トップの位置は少し苦しいぐらいで楽にしないことが重要でした!
素振りから肩の回転と体幹で打つことを意識しながら練習していきたいと思います!
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