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こんにちは

藤井です！

約5年間、世界5カ国展開のパーソナルジムでトレーナーとして活動し
内4年間はそのジムの社長として会社を経営しながら現場にも立っていました。

現在はその会社の売却資金を元手に投資をしながら
海外で生活するかたわら、YouTubeで情報発信をしています。

経営者とトレーナー経験を活かして、YouTubeでは主に
健康やダイエット、筋トレに関することなどの
情報について発信していきます。


現在は住む国を変えたあと、FXトレードやいくつかの投資で
資産運用して、海外生活をしています。


今までの経歴は

営業マン　▶　たこ焼き屋（自営）　▶　キャバクラ経営　
▶　世界5カ国展開したパーソナルジムの社長　▶　会社の売却

そして今に至るという感じです。


最近は、FXの裁量スキルを億トレーダーの先生に学びつつ、
いくつかのシステムを稼働させて資産を増やしながら
新たなことにも挑戦しようと思っています！


そのため、別チャンネルではFXトレードなどの投資に関する
情報を発信しているYouTuber藤井の投資塾も同時に展開しています。

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どっちが痩せる食べ物？脂肪燃焼を促す定番食材３選。寝る前に食べても太らないのはやっぱりアレ！
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プロテインを飲むと太るとか、プロテインを飲むと痩せるなど、そのフレーズだけを鵜呑みにするのは大変な誤解です。プロテインは、何か魔法のサプリメントだと勘違いしている人もたまにいますが、プロテインはただのたんぱく質なのです。
しかし、プロテインは、飲み方によって効果が絶大なのです。
まず、プロテインは飲むだけで筋肉がつくと思っている人がいますが、これはステロイドホルモンと完全に誤解されています。 プロテインはただのたんぱく質なので、プロテインを飲んだだけでは筋肉はついてくれません。筋肉を付けるためには、筋トレという努力が必要なのです。
また、プロテインを飲むだけで痩せることもありません。プロテインダイエットという言葉が流行ったため、プロテインを飲むと痩せると思っている人までおられます。
プロテインダイエットは、"カロリーという食事制限（特に炭水化物）はするけども、たんぱく質はしっかりと摂りましょう"というダイエット法です。たんぱく質は、肌などの組織を作るためにも必要であり、体に必要不可欠な栄養素だからです。
ちなみに、飲むだけで脂肪の燃焼を助けるサプリメントはEPAとカルニチンです。
もしあなたが、運動を行わず、今まで通りの食生活にプロテインを加えるならば、プロテインを摂取すると太る可能性があります。つまり、単純にプロテイン分のカロリーが増えているためにです。（通常プロテインには、たんぱく質だけでなく糖質や脂質も含まれています。さらに、牛乳でシェイクして飲めば摂取カロリーがさらに増えます。）
もちろん体質にもよりますが、上記のような場合は基本的にプロテインを飲むことで太ります。体質にもよるというのは、太りやすい体質の人と、太りにくい体質の人が確実に存在するからです。
太れなくて悩んでいる人は、世の中には意外にも多くいます。太れなくて悩んでいる人達は、筋肉をつけて体を大きくする方法を選択すると良いでしょう。そのためには、"筋トレ＋プロテイン " で太る（筋肉を付ける）ことがとても効率的です。
また、プロテインで太ると言う 人達のよくあるもう一つのパターンは、 寝る前にプロテインを摂取するため、水分の代謝がうまく行われず顔がむくんでしまう人です。これは、太るとは全く違うのですが、太ってしまったと勘違いする人も多くいます。
さまざまな目的に合わせたプロテインが販売されており、ウェイトアップ用プロテインというパッケージのものも売られています。ところが、成分を見てみると、炭水化物が加えられていて摂取カロリーが増えるというだけのプロテインもあります。確かに、摂取カロリーを増やすことと、トレーニング後に炭水化物を摂取することは大事な方法ですが。
太りたい（筋肉をつけて身体を大きくしたい）ならば、基本的に食事の量を増やし（もしくは維持し）、そこにプロテインを加えます。
筋肉を効率的に付けることにおいては、アルギニンを利用するのも良い選択の一つです。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促すため、プロテインに加えてアルギニンを摂取するのも非常に役立ちます。

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