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インスタのストーリーに載せてた時から
結構質問が来てたダイエット動画！！！

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目標日があって短期で痩せたい人にはおすすめの方法です！

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おは民共和国〜！！！
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下腹を使う腹筋はカエル足で行なったり色々なやり方がありますが、今回はあぐら足で下腹に簡単に効かせられてインナーマッスルを鍛える事が出来てお腹痩せや引っ込めたい人におススメな方法になります。
腹筋は苦手、首や腰が痛くなる、腹筋の上部にいつも効いてしまう。

下腹の腹筋を使うレッグレイズをやっても下腹に効いた感じがしない。

そんな方がたった２０秒でしっかり腹筋下部とインナーマッスルに効かせる事が出来る簡単な腹筋方法です。お腹が気になる方は、動画を見ながら一緒にやって下さい。

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話を飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明　
1:18 お腹を凹ませるコツの解説
1:41 お腹か凹む腹横筋を使う練習スタート
2:06 あぐらバンザイ腹筋のやり方
2:42 あぐらバンザイ腹筋スタート


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✅やじろべえ
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✅少し難しい膝付きやじろべえ
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✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
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✅毎日5回デッドバグで動く
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✅お腹痩せプランクパイプ応用編
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きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
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★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx

★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn

★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
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痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9

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★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd

タートルおススメダイエットサプリ➡http://urx.space/LSvt

タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT

血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa

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ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
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良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB

★ タグ★#あぐら足腹筋,#腹筋運動,#下腹腹筋,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング　カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

痩せるためにYouTubeの動画を見ながら頑張っている方も多いと思います。
今回は動画を見ながら痩せるために頑張っているのになかなか痩せられない人にオススメなカエル足ウォークを紹介していきます。
できるだけ早く脂肪を減らすためには筋トレ後の有酸素運動が効果的です。
その中でも今回は自宅で簡単にできる有酸素運動を紹介します動画を見ながら痩せたい人は一緒に頑張りましょう。
今回のエクササイズは、筋トレを行った後に毎回この動画を見ながらやっていくことで今よりも早く脂肪を減らすことができます。
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2:00 痩せるカエルウォークスタート

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