チーズは発酵食品で腸内環境を良くすると言われているので便通具合がどうなるかが気になる。
そして世界には色々なチーズがあるのでそれを食べてみたい。
【ルール】
1日2000kcal分のチーズを食べる。
【観察指標】
①摂取カロリー
②体調
③便通
④体重と体脂肪率
⑤気付き
【チーズの種類と価格🧀💰】
キャステロ120g 900円
ゴルゴンゾーラドルチェ30g 240円
フルムダンベール30g 200円
生カマンベール25g 200円
トランシュドゥブリー150g 500円
アリゴー二ゴルゴンゾーラ 680円
カッテージチーズ200g 450円
ブラータ生モッツァレラ70g 400円
フレッシュモッツァレラ100g 280円
マスカルポーネ250g 500円
ベルガーダー100g 280円
FAUCHONパリ59g 300円
ブリーチーズ110g 400円
パルミジャーノ150g 950円
パピヨンレッド100g 670円
スティルトン70g 470円
イルドフランス125g 400円
カチョカヴァロ(プレーン)100g 400円
カチョカヴァロ(スモーク)80g 400円
【やる前】
体重62.3体脂肪率10.3%
【1日目】
①摂取カロリー
3550kcal(🧀の分は2100kcal)
たんぱく質270g
脂質215g
炭水化物215g(糖質105g)
②体調良い
③朝💩大
④体重62.1kg体脂肪率10.1%
⑤単体で食べるより何かに
混ぜると激美味い。
【2日目】
①摂取カロリー
3500kcal(🧀の分は2350kcal)
たんぱく質240g
脂質250g
炭水化物110g(糖質60g)
②体調良し
③朝💩大
④体重62.0kg体脂肪率10.1%
⑤高カロリーでも太りにくい
【3日目】
①3550kcal(🧀の分は2050kcal)
たんぱく質275g
脂質250g
炭水化物95g(糖質40g)
②体調良好
③朝💩大
④体重61.8kg体脂肪率10.2%
⑤ブルーチーズは好みじゃない
【感想】
・便通は変わらず
・ケトジェニックだから高カロリーでも太らない
・体調は良好
・🧀は合わせ方で美味しさがかなり変わる
追記⬇︎
・2日後に便秘になった
(うんこがカチカチで2日間)
関連動画
【5日間検証】毎日オートミール【減量食】
https://youtu.be/i5vvq-FxZIY
【駿太公式サイトが出来ました🖥✨】
新しいブログ、オリジナルグッズ、SNSのまとめ情報など自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊
https://shunta.site/#cb_4
【オリジナルTシャツの販売を始めました👕】
⬇️こちらのBASEというアプリからも買えます⬇️(送料込みで3500円)
駿太 MuaythaiStyle Tシャツ 【ブラック】 | RE-WILDING（リワイルディング） https://gsfr3.app.goo.gl/6FMnwx @BASEec
駿太 MuaythaiStyle Tシャツ 【ホワイト】 | RE-WILDING（リワイルディング） https://gsfr3.app.goo.gl/4wpEBq @BASEec
最近ハマりまくっている天然塩
ぬちまーすボトルタイプ⬇︎
https://amzn.to/3d9m3PE
ぬちまーす袋タイプ⬇︎
tps://amzn.to/2x8dyDK
毎日使っているBOBIQ(ボニーク)はこちらです⬇︎
https://amzn.to/2toARb9
自分が普段から飲んでいる炭酸水⬇︎
サンペグリノ
https://amzn.to/3ajWYAd
コスパが良く(1本70円弱くらい)ミネラルバランスが良い水。
プログラノーラ⬇️
https://jp.iherb.com/pr/Julian-Bakery-Pro-Granola-Espresso-Cluster-17-9-oz-510-g/86632?rcode=VCR502
その中に一緒に入れてるビタミンC粉末⬇︎
https://amzn.to/2FZtCsS
(大量に摂ると効果が高い(1日5〜10グラム))
🥊スポンサー募集もしてます🥊
興味のある方は連絡頂けたらと思います📩
自分にへの連絡方法
・Twitter
https://twitter.com/muaidesu
・Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu/
・Facebook
https://www.facebook.com/muaidesu
などのSNSのダイレクトメッセージからお願い致します🙇♂️
自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2
#サブチャンネル開設 #概要欄の一番下に載せてます
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント🍾
ファスティングマイスターから直で買う事ができます💁♂️
(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
http://www.fastinglife.co.jp/item/mana
