ママのためのお役立ち動画を公式Facebookページを中心に毎日配信しています♪
参考になったら、ぜひいいねやチャンネル登録してくださいね♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UC26H3H7aEUnMwF7hztP07Og
▷Facebook
https://www.facebook.com/MAMADAYS/
▷Instagram
https://www.instagram.com/mamadaystv/
青魚は白身魚よりもクセがあるので苦手なお子さまも多いですよね……
今回は青魚をそぼろにすることでご飯と一緒に食べやすくしてみました！
魚だけではなく野菜も入るので栄養満点ですよ☆
【青魚克服メニュー!鯵のそぼろあんかけ丼】
材料（4食分）
・鯵（刺身用） 60g
・玉ねぎ 40g*柔らかく茹でたもの
・人参 20g*柔らかく茹でたもの
・ブロッコリー 20g*穂先の部分を柔らかく茹でたもの
・油 小さじ1/2
・水 200ml
・醤油 小さじ1/2
・水溶き片栗粉 片栗粉小さじ1/2+水小さじ1
・ご飯 30g
・水 60ml
作り方
1.鯵は包丁でたたき細かくする。
2.玉ねぎ、人参、ブロッコリーはそれぞれ細かく刻む。
3.小鍋に油をひき、材料を炒める。
4.水を入れ一煮立ちさせたら醤油を加え、水溶きき片栗粉でとろみをつける。
5.耐熱容器にご飯と水を合わせふんわりとラップをし1分半加熱をし、取り出したらラップをしたまま10分蒸らす。
6.必要に応じてすり鉢で潰す。
7.おかゆに4をかける。
対象
カミカミ期（生後9か月頃〜）のお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：消費者庁ホームページ「アレルギー物質を含む食品に関する表示Ｑ＆Ａ」http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin1088.pdf
■■■おすすめの動画はこちら♪
[家族メニュー・幼児食 3歳頃から]揚げないけどちゃんと美味しい!フライパン唐揚げ｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
https://www.youtube.com/watch?v=iWsoNCNGZ3U
[離乳食 カミカミ期]とりわけて簡単!親子で麻婆豆腐｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
https://www.youtube.com/watch?v=q-cVIsnWguA
じつはママのオアシス？！平日昼間のカラオケボックス！
https://www.youtube.com/watch?v=AQVoBH0_4sw
[幼児食]これなら私も続けられる! 超簡単おしゃれ弁当｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
https://www.youtube.com/watch?v=s-7IWcfVXLk&t=9s
100均の毛糸で作れる！ストロー編みブレスレット
https://www.youtube.com/watch?v=vazbsekUfDg&t=7s
鯵（アジ）のさばき方【三枚おろし】by 築地お魚くらぶ
https://www.youtube.com/watch?v=2bdEwhIqEVg
鯵のさばき方・鯵のおろし方・鯵の開き方～寿司屋の板長が教えるSTEP1下処理とさばき方
https://www.youtube.com/watch?v=AQVoBH0_4sw
鶏そぼろの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=s-7IWcfVXLk&t=9s
ソッコーつくれる！！絶品あんかけチャーハン／みきママ
https://www.youtube.com/watch?v=s-7IWcfVXLk&t=9s
【みきママ】たった13分！あんかけチャーハンのレシピ
https://www.youtube.com/watch?v=imIESgvr934
あんかけチャーハン 幼児 在 チャーハン 離乳食後期～幼児食 by かなmamaーず | レシピ 的美食出口停車場
2020/01/15 - 「チャーハン♡離乳食後期～幼児食」の作り方。色々食べれるようになって、ママもご飯に手間かけられないときにパッ!栄養満点♡外出時はおにぎりに♡話題 ... ... <看更多>