ปลาทอดราดซอสมะขาม by Equal Gold อร่อยได้...ไม่แคร์ แคลอรี่
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่ายๆ ที่นำเนื้อปลากระพงมาทอดแบบใช้น้ำมันน้อย ทำให้เนื้อปลาไม่อมน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมซอสมะขามรสชาติเปรี้ยว หวานกลมกล่อมจาก Equal Gold เครื่องปรุงเติมหวาน สุขภาพดี 0 แคลอรี่ ทำให้รสชาติอาหารจานนี้อร่อยสุขภาพดี เหมาะกับทุกคนในครอบครัว 1 จานให้พลังงาน 350 แคลอรี่
http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=3491
วัตถุดิบปลาทอดราดซอสมะขาม by Equal Gold อร่อยได้...ไม่แคร์ แคลอรี่
สำหรับ 3 ที่
เวลา 20 นาที
1. ปลากะพง 400 กรัม
2. แป้งสาลี 2 ช้อนโต๊ะ
3. เกลือป่น 1 ช้อนชา
4. พริกแห้งทอด 3-4 เม็ด
5. หอมแดงเจียว 2 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
7. ผักชี 1 ต้น
8. พริกชี้ฟ้าแดง 1 เม็ด
ส่วนผสมซอส
1. น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง
2. แป้งมัน 1/2 ช้อนโต๊ะ
3. เกลือ 1 ช้อนชา
4. น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
6. Equal Gold 3 ซอง
อุปกรณ์ที่ใช้
กระทะ
วิธีทำปลาทอดราดซอสมะขาม by Equal Gold อร่อยได้...ไม่แคร์ แคลอรี่
1. ล้างปลาให้สะอาดซับให้แห้ง ปรุงรสด้วยเกลือ คลุกแป้งสาลี แล้วนำไปจี่ในกระทะจนสุก
2. ทำซอสโดยใส่น้ำมะขามเปียก เติมน้ำเปล่า น้ำปลา เกลือ และEqual Gold เคี่ยวจนเดือด เติมแป้งมันละลายน้ำ คนจนแป้งสุก
3. จัดปลาใส่จาน ราดซอสมะขาม โรยหอมเจียว พริกทอด แต่งด้วยพริกชี้ฟ้าแดงและผักชี
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่ายๆ 在 ไอเดีย อาหารสุขภาพ 160 รายการ | อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารคลีน ... 的美食出口停車場
40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ เซฟไว้ กินครบทุกเมนู ผอมแน่นอน!! ... <看更多>