關於 วิธีดูแล ตัว เอง ให้ หุ่นดี ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. กินอย่างไรให้หุ่นดี ที่ทุกคนไม่รู้ อยากผอมต้องดู l #FITตามแตร

... เข้าใจผิด ❌ เวลาลดน้ำหนัก คืออะไร หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังอดอาหารอยู่เพื่อลดน้ำหนัก แตรบอกเลยนะคะว่า ไม่ใช่ วิธี ที่ถูกต้อง อาจจะล...

#12. 3 วิธีรักษาน้ำหนักและหุ่นให้คงที่ - YouTube

ก่อนอื่น เมื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน และได้ หุ่น ตามเป้าหมายแล้ว สิ่งที่เราควรทำเป็นอันดับแรก คือ เราควรชม ตัวเองให้ เราดีใจและภูมิใจด้วยนะครับ ต่อมา ...

#13. เคล็ด(ไม่)ลับกินอย่างไรให้หุ่นดี - AIA

อาหารไม่เพียงช่วยบรรเทาความหิวเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรง ที่สำคัญไปกว่านั้นคือช่วยทำให้มีรูปร่าง ...

#14. 11 เคล็ดลับสุขภาพดีหุ่นดี - Haijai.com

แต่หากมีทางเลือกที่สามารถทำได้สำหรับบางคน การเว้นอาหารมื้อเย็นจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างเร็วมาก. 8.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะเลือกวิธี ...

#15. ดูแลหุ่นอย่างไรให้ฟิตและเฟิร์ม

เคล็ดลับการกิน คือ หากต้องการมีรูปร่างที่สมส่วนดูดีต้องควบคุมการกิน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หากในหนึ่งวันกินอาหารที่ให้พลังงานเกินกว่าที่ร่างกายตัวเองต้องการ ...

#16. ดูแลหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์มสมวัย

1.เลือกกินอย่างมีสติ ไม่กินหวาน ไม่กินมัน ไม่กินแป้ง · 2.กินเนื้อสัตว์ให้น้อยเพราะย่อยยาก ไม่กินของจุบจิบ · 3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอทั้งฟิตเนสและโยคะ ...

#17. อยากมีผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้ | Bangkok Hospital

การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษขนานจริง นอกจากร่างกายแข็งแรงได้รูปร่างที่เข้าที่แล้วยังช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายหมุนเวียนดี ทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น ...

#18. หุ่นสวย ด้วยเทคนิค ลดน้ำหนักสูตรบันได 7 ขั้น

ชวนเปลี่ยนแปลง วิธีการอย่างนี้ไม่ต้องเข้มงวดเกินไป ไม่ได้เร่งแต่ไม่ช้า การลดน้ำหนักที่เหมาะสมคือ 1 กิโลกรัมต่อ 1 สัปดาห์ หากเราสามารถลดน้ำหนักลงได้ 10% ก็ทำให้ ...

#19. สิ่งที่น่ากลัวที่สุดเมื่อคุณอยากหุ่นดี สุขภาพดี - Fit-d.com

อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆนะ ด้วยความรู้เรื่องการออกกำลังกาย อาหารและวิธีการดูแลตัวเอง ควบคู่กับเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่พัฒนาขึ้นไปเรื่อยๆ ทำให้เรารู้วิธีการดูแล ...

#20. อยากเปลี่ยนตัวเอง ให้หุ่นดี เริ่มง่ายๆด้วย 5 วิธี - Fit Junctions

(ร่างกายมนุษย์มีน้ำอยู่ 60-70% เลยนะ) และพอสดชื่น ก็ส่งผลต่อสมอง และทำให้เรามีแรงทำงาน หาเงิน และวนกลับมาที่ทำให้ เรามีเวลาออกกำลังกายมากขึ้นในอนาคต; ทำต่อ ...

#21. 3 วิธีสร้างหุ่นดีรับปีใหม่ ลดน้ำหนัก แบบคนไม่มีเวลา - Apex Profound ...

CoolSculpting เทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็น ด้วยการใช้ความเย็นอุณหภูมิ -11 ถึง -13 °C โดยจะเข้าไปทำให้เซลล์ไขมันบริเวณที่ทำตายลง ซึ่งไม่ส่งผลกับผิวหนังบริเวณ ...

#22. 8 เคล็ดลับพิชิตหุ่นสวย กับเทคนิคฟิตหุ่นให้เซี๊ยะแบบเหล่าเซเลบริตี้!!!

เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตมากๆ ร่างกายจะเก็ยสะสมไว้เป็นพลังงานที่ย่อยยาก ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม แต่แป้งก็เป็นส่วนผสมที่สำคัญในแต่ละมื้อ ...

#23. ดูแลตัวเองให้ดูดี, Catwalk Looks

11. ลด 5 กิโลแบบไม่ต้องอด. แต่งตัวอย่างฉลาด เลือกเฉดสี การตัดเย็บ และสไตล์ที่เหมาะ. กับคุณ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้คุณดูผอม และหุ่นดีขึ้นได้. 12. พลังของ ...

#24. ออกกำลังกายให้หุ่นดี หุ่นเพรียว ไร้กล้ามทำอย่างไร? - Body Fat Center

การออกกำลังกายให้ถูกวิธี เพื่อหุ่นปัง หุ่นเพรียวไร้กล้าม. ออกกำลังกายแล้วมีกล้าม อยากให้ผอมเพรียวทำได้หรือไม่. ทุกคนอยากสวยหุ่นดี อยากผอมหุ่นเพรียว ทำให้หลาย ...

#25. 5 เคล็ดลับดูแลหุ่นตอนตั้งครรภ์ - Cryoviva

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรดูแลหุ่นของตัวเองอยู่เสมอเพื่อให้เมื่อคลอดแล้วหุ่นก็ยังดีและสมส่วนเช่นเคยสามารถลดน้ำหนักหลังคลอดได้รวดเร็ว ...

#26. คุณแม่ลูก 7 เผยทริคลดน้ำหนักง่าย ๆ แถมทำให้ดูเด็กกว่าอายุด้วย

เธอคนนี้อายุ 43 และเป็นคุณแม่ลูก 7 แต่ถ้าหน้าจะเด็กและหุ่นจะดีแบบนี้ก็คงต้องขโมยเคล็ดลับลดความอ้วนและวิธีดูแลตัวเองของเธอกันสักหน่อย.

#27. อยากหุ่นสวย สุขภาพดีไหม? ลองดูทริคจาก @icedsky - Lemon8

มาแชร์ทริคดูแลตัวเองกั๊นนนนน ดูดีขึ้นภายใน1เดือนแน่นอนนน มาเป้นตัวเองในเวอชั่นที่ดีขึ้นกันเถอะ ตัวเราทุกคนก็ดีอยู่แล้ว แต่เราสามารถพัฒนาให้ดี ให้สวย ให้ปังๆ สับ ...

#28. 8 กฎฟิตหุ่น ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ให้ได้ผล และถูกวิธี

2. นับครั้ง ดีกว่าจำกัดเวลา. ความเร็วในการเคลื่อนไหวของแต่ละคนไม่เท่ากัน ความกดดันที่ต้องทำท่าออกกำลังกายต่างๆ ให้ทันภายในเวลาที่กำหนดอาจทำให้ ...

#29. วิธีลดน้ำหนัก 1 เดือน อยากหุ่นดีต้องมีวินัย กับ 15 เคล็ดลับที่ทำได้จริง!

การลดน้ำหนักในระยะเวลาหนึ่งเดือน อาจทำให้ร่างกายไม่สบายใจ แต่ถ้าคุณทำตามเทคนิคง่าย ๆ บางอย่าง คุณจะลดน้ำหนักได้แบบสุขภาพดี เราขอเสนอเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่คุณ ...

#30. วิธีรักษารูปร่างล็อคหุ่นด้วยโปรแกรม Lock Shape

การนอนหลับเป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อย่างดี ช่วยให้ระบบต่างๆ มีความสมดุล แต่กหากขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ มันจะส่งผลต่อระบบสมองที่กระตุ้นทำให้เราอยากกินแต่อาหาร ...

#31. 8 เคล็ดลับ วิธีดูแล หุ่นสวย หุ่นดี เป๊ะเวอร์

1. กินอาหารที่มี น้ำ + ไฟเบอร์ เยอะๆ · 2. อัตราส่วน/มื้อ · 3. กินน้อยๆ บ่อยๆ ก็ได้อยู่ · 4. ใช้ชีวิตเพื่อดูแลตัวเองบ้าง · 5. ลดความหลากหลายเมนูอาหารในแต่ละมื้อลง · 6 ...

#32. ซัมเมอร์ทั้งที! อยากอวดหุ่นสวยผิวปังในชุดบิกินี่ ต้องจัด 4 วิธีนี้รับรอง ...

... วิธีเด็ดมาฝาก ทำยังไง ดูแลตัวเองวิธีไหนให้ได้หุ่นสวยผิวปังก่อนซัมเมอร์นี้ ... หุ่นปัง ก็ต้องออกกำลังเบิร์นไขมันกันก่อนเลย เพื่อที่จะได้มีหุ่นที่ดี มีอก ...

#33. คนตัวผอมต้องอ่าน ! วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไวที่สุด

ซึ่งปัจจัยหลักของการที่ทำให้คนหันมาออกกำลังกายมากขึ้นนั่นก็คือ ปัญหาของสุขภาพนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคประจำตัว หรือ คนอ้วนที่อยากลดน้ำหนัก ที่เราเห็นกัน ...

#34. 5 เทคนิคฟิตหุ่น เพื่อสุขภาพที่ดีของชาวออฟฟิศ

... หรือ Work From Home ทำให้คนวัยทำงานแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย ทั้งในเรื่องของอาหารการกินที่อาจจะเลือกกินอาหารที่ไม่ค่อยดีกับสุขภาพ ...

#35. 10 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ให้สวยและดูดีได้ทุกวัน - Central Online

การดูแลตัวเองสำหรับผู้หญิงนั้น ถือเป็นของคู่กัน เพราะไม่ว่าเราจะมีอายุเท่าไหร่ ก็ต้องอยากให้ตัวเองดูสวย อ่อนเยาว์อยู่เสมอ ...

#36. แซ่บมาก! สาวออฟฟิศ อายุ36 เผยเคล็ดลับ ปั้นหุ่นสวยภายใน 3 เดือน!!

– ลดเค็ม เพราะทำให้ตัวบวมน้ำ ไปร์ทไม่ค่อยซีเรียสเรื่องกินเค็มเท่าไร แก้ได้โดยการดื่มน้ำเยอะ ๆ แต่กินมาก ๆ ไม่ดี นะคะไตพัง. – ใส่ใจเรื่องแคลอรีอาหารที่กินอย่าให้ ...

#37. อยากสวย หุ่นดี ปรับการเบิร์นเสริมความฟิตกับ M-EX - ULife

5 เคล็ดลับของคนอยากสวย ในการดูแลตัวเองเพื่อหุ่นดี ฟิตและเฟิร์ม ... แต่ก็ยังมีอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้เราสามารถออกกำลังได้นานขึ้นและฟิตมากขึ้น ...

#38. 10 เคล็ดลับหุ่นดีได้ แบบไม่ต้องอด และมีสุขภาพที่ดี | Vsoy Healthy Life

... จะมีหุ่นดีได้จะต้องอดอาหาร และไม่แฮปปี้กับแต่ละมื้อที่ตัวเองได้ทนเข้าไป ... ในหนึ่งคำ ให้เฉลี่ยเคี้ยวประมาณ 30 ครั้งได้ วิธีนี้จะทำให้อิ่มเร็วขึ้น.

#39. 5 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลตัวเองให้ดูดีในทุกวัน

รู้จักเลือกกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะด้วยไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปและชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน อาจทำให้หลายคนไม่มีเวลาในการ ...

#40. เคล็ดลับสู่..ผิวสวย หน้าใส สมองไบร์ท หุ่นดี - Samitivej Hospital

การได้รับสารอาหารที่เหมาะสม จะทำให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวระบบการเผาผลาญของร่างกาย ทำงานได้สมบูรณ์ ซึ่งจะส่งผลให้มีรูปร่างและน้ำหนักตัวที่ดี. เคล็ดลับดูแลผิวสวยจาก ...

#41. อยากหุ่นดี อ่านให้จบ ลดเฉพาะส่วนไม่มีในโลก - Pantip

สิ่งสำคัญที่สุดเกี่ยวกับอาหารคือเราต้องสังเกตุร่างกายตัวเองด้วย ถ้ารู้สึกว่าค้างสัดส่วนหรือน้ำหนักไม่ลง เราจะค่อยๆลดแป้งลง เช่นตอนแรกเราทานคาร์ป2วีคแรก 193กรัม ...

#42. เผยเคล็ด (ไม่) ลับการดูแลตัวเอง ฉบับซุปตาร์เกาหลี - Health Addict

ในยุคนี้เทรนด์การดูแลตัวเองนั้นมาแรงมาก เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ ... และเคล็ดลับอะไรที่ทำให้พวกเขาดูสุขภาพดีและหุ่นปังได้ขนาดนี้กันนะ

#43. 5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองอยู่บ้าน - Pongsak Clinic

ลองทำตาม 5 วิธีเหล่านี้ดูนะคะ คุณจะปลอดภัย มีผิวสวย หุ่นดี และพร้อมที่จะออกไปทำงานและอยู่ในสภาวะปกติอีกครั้งเมื่อวิกฤติผ่านพ้นไป และปีนี้ก็จะ ...

#44. สูตรลับหุ่นสวยเป๊ะ สุขภาพดี สไตล์ "ใหม่ดาวิกา" - ORGANOID

Trip: ข้อดีของการดื่มน้ำเยอะๆ คือช่วยให้ผิวใส ชุ่มชื้น ไม่แห้ง ไม่เหี่ยว ลูกตามีน้ำหล่อเลี้ยง (น่าจะทำให้ดูตาหวานเป็นประกายมากขึ้นด้วย) และช่วยให้เส้นผมเป็นเงา ...

#45. 7 วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย หุ่นฟิต สุขภาพดี ทำได้รับรองไม่กลับมาอ้วนอีก ...

ในแต่ละมื้อให้กินผักอย่างน้อย 3 ส่วน โดยเลือกกินให้หลากหลาย เพราะผักมีไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ ไม่ทำให้ท้องผูกในช่วงที่กำลังทำตามวิธีลด ...

#46. 5 วิธี "ดูแลตัวเอง" ให้สวย ดูดี สะดุดสายตาผู้ ฉบับสาววัย 20!! | Jelly

ไม่ว่าสาว ๆ จะมีรูปร่างแบบไหน ถ้าอยากมีหุ่นสมส่วน สัดส่วนกระชับ ไม่อ้วนขึ้นล่ะก็ สิ่งแรกที่สาว ๆ ควรใส่ใจก็คือเรื่องอาหารการกินค่ะ เริ่มจากการ ...

#47. 7 ความเชื่อการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ รู้ก่อนหุ่นสวยก่อน - PPTVHD36

การควบคุมปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่รับประทาน โดยไม่ให้มากกว่าปริมาณที่ใช้ในแต่ละวัน และที่สำคัญคือการควบคุมแคลอรี่ต้องไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ...

#48. 5 ทริคฉุดตัวเองไปออกกำลังกายให้ได้ผล - FWD

ที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนวิธีคิด หรือ mindset ในการมองเห็นว่าสุขภาพดีเป็นเรื่องสำคัญ และถ้าอยากสุขภาพดีก็ต้องลงมือตั้งแต่ตอนนี้เท่านั้น เปลี่ยนการออกกำลังให้ ...

#49. 5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก ทวงคืนหุ่นเพรียวพร้อมสุขภาพดี

การนอนดึกทำให้อ้วนง่าย เนื่องจากระบบฮอร์โมนที่ซ่อมแซมร่างกายและระบบความอิ่มในร่างกายนั้นรวนได้ ทำให้คนนอนดึกต้องการอาหารหวานและนำไปสู่ความอ้วนใน ...

#50. สุขภาพกายและใจดีอย่างยั่งยืน เริ่มต้นง่ายๆ ได้ที่ตัวเรา - ShopAt24.com

ปัจจุบันด้วยสภาพแวดล้อมต่างๆ บังคับให้เราต้องเร่งรีบ ... การจะมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี ต้องอยู่ที่การดูแลตัวเอง มีวินัย ออกกำลังกาย ...

#51. เจนนี่ BLACKPINK เผยวิธีลดน้ำหนักฟิตหุ่นในฝันของใครหลายๆ คน

ในสมาชิกทั้ง 4 คนของ BLACKPINK มีรายงานว่าเจนนี่เป็นคนที่ทุ่มเทกับการดูแลหุ่นและสุขภาพของตัวเองมากที่สุด โดยเธอทั้งควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ...

#52. แนะนำวิธีทำให้ผอมเร็วภายใน 7 วัน รับรองว่าพุงยุบลง หน้าท้องหาย ...

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก บางคนอาจจำกัดเรื่องเวลา ต้องใส่ชุดสวยให้ทันก่อนไปออกงาน ซึ่งเวลากระชั้นชิดมาก ซึ่งในช่วงใกล้แบบนี้ ...

#53. 35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน - Tsmactive.com

ไปฉลองกันดีกว่า!!! หยุดความคิดนี้เลยค่ะ เพราะการที่คุณให้รางวัลกับความสำเร็จของตัวเองด้วยการไปรับประทานอาหารตามใจปากอาจทำให้คุณอ้วนได้เหมือนกัน ทางที่ดีให้ ...

#54. เทคนิคดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์อย่างมีสุขภาพดีทั้งแม่และทารกในครรภ์

ใยอาหาร จากผักและผลไม้ช่วยป้องกันอาการท้องผูก ทั้งยังได้วิตามินพร้อมด้วยแร่ธาตุต่างๆ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงครรภ์ และสร้างกระบวนการเจริญเติบโตให้กับทารกในครรภ์ ...

#55. บอกต่อ 5 เทคนิคที่คน "สวย หุ่นดี หน้าไม่มีสิว" เค้าทำกัน! - Wongnai

การทำงานของเจ้า NEXT-15 นั้นมีกระบวนการทำงานง่ายๆ ที่ช่วยทำให้คุณเห็นผลได้จริงๆ ซึ่งนั่นก็คือหลักการการ Block Burn Blink นั่นเองค่ะ อยากแรกเลย " ...

#56. 20 วิธีเพิ่มน้ำหนัก (อย่างถูกต้อง+รวดเร็ว) ยาเพิ่มน้ำหนักจำเป็นจริงหรือ ?

การตั้งครรภ์ เรื่องนี้ไม่ใช่ปัญหาทำให้น้ำหนักตัวลดลงครับ แต่ว่าที่คุณแม่ที่เข้าสู่ภาวะการตั้งครรภ์นนั้นจะต้องมีการเพิ่มน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและลูก ...

#57. 5 วิธีดูแลสุขภาพ เปลี่ยนเราเป็นคนใหม่อย่างได้ผล - Krungsri

สุขภาพดีสร้างได้ หากว่าเราตั้งใจเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต อาหารการกิน โดยพยายามลดต้นเหตุที่ทำให้สุขภาพของเราทรุดโทรม ...

#58. แชร์เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี ปั้นได้ไม่ยาก แบบฉบับสาวออฟฟิศ

สำหรับสาววัยทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าไหร่ ... ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วย. เลือกกินอาหารไฟเบอร์สูง.

#59. 4 ทริค สำหรับวัยทีน วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีตั้งแต่หัวจรดเท้าได้แบบง่าย ๆ

เห็นมั้ยคะว่าการออกกำลังกายมีแต่ได้กับได้ ได้ทั้งสุขภาพที่ดี หุ่นดี ผิวดี อารมณ์ดี แถมได้กินอย่างมีความสุขด้วย กินเท่าไหร่ ออกเท่านั้น แค่นี้ชีวิตก็มีความสุข ...

#60. 5 วิธีลดไขมัน ลดหุ่นให้ผอมเพรียว พร้อมหน้าเรียว - CHARMER CLINIC

วันนี้เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ เอามาฝากกันค่ะ ว่าเค้ามีวิธีการอย่างไรสำหรับสาว ๆ ที่ช่วยทำให้ผอม สวย หุ่นดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แถมยกกระชับทั้งแขนขาและใบหน้า. ลดไขมัน.

#61. รวม 9 Tips ลดน้ำหนักด้วยตัวเองฉบับ "คนชอบกิน"

วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองที่ทั้งง่าย ได้ผลดี ... และช่วยให้อิ่มได้เร็วขึ้นอีกด้วย เพราะจะทำให้อาหารมีขนาดเล็กลง ร่างกายสามารถย่อยต่อได้ง่ายขึ้น ...

#62. 5 วิธี "ดูแลตัวเอง" ให้สวย ดูดี สะดุดสายตาผู้ ฉบับสาววัย 20!! - THAI.AC

2. วิธีดูแลตัวเองให้ "รูปร่างเป๊ะปัง" ไม่ว่าสาว ๆ จะมีรูปร่างแบบไหน ถ้าอยากมีหุ่นสมส่วน สัดส่วนกระชับ ไม่อ้วนขึ้นล่ะก็ สิ่งแรกที่สาว ๆ ควรใส่ใจ ...

#63. สูตรฟิตหุ่นเฟิร์ม ฉบับ "ซีน ปัณณ์ญาณัช" - MGR Online

เธอชื่นชอบการดูแลสุขภาพมาก เพราะด้วยความที่เป็นนักเต้นมาก่อนอีกทั้งยังต้องแคสติ้งงานในวงการค่อนข้างบ่อยทำให้ต้องดูแลรักษาหุ่นตลอดเวลา ...

#64. เผยวิธีการดูแลตัวเองของ 'ฮันโซฮี' หรือ 'ยูนาบี' จากเรื่อง ...

เผยวิธีการดูแลตัวเองของ 'ฮันโซฮี' หรือ 'ยูนาบี' จากเรื่อง Nevertheless ครบเครื่องทั้งเรื่องหุ่นและผิวพรรณ · ทานวิตามินซี · พักผ่อนให้เพียงพอ.

#65. ไขความลับหุ่นดีแบบสาวญี่ปุ่น 5 ข้อ - AkeruFeed

เพื่อจะควบคุมตัวเองไม่ให้กินเยอะเกินไปค่ะ ... ก็มักจะเลือกกินของว่างที่ดีต่อสุขภาพด้วย เป็นวิธีที่ดีมากเลยค่ะ สำหรับควบคุมแคลลอรี่ไม่ให้มาก ...

#66. 6 ทริคพิชิตหุ่นฟิต ใครอยากลดความอ้วนต้องอ่าน

เมื่อเรามีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น จะยิ่งเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย หากร่างกายเผาผลาญไม่ดี จะทำให้มีพลังงานส่วนเกินที่จะถูกสะสมเป็นไขมัน ...

#67. 3 สูตร "ลดน้ำหนัก" ฉบับ "เกาหลี" ทำยังไงให้หุ่นเปรี๊ยะปัง ไม่โทรม!

ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ รวบรวมวิธีไอเดท หรือการ "ลดน้ำหนัก" ... ใน "วงการไอดอล" แล้ว แต่ละคนถือว่ามีสูตรลดของตัวเองที่เรียกได้ว่า โหดมากๆ ...

#68. 'ทำยังไงให้ผอม?' 5 ความลับของ 'ผู้ชายหุ่นสมส่วน' ที่คนอ้วนไม่ได้ทำ

ใครที่พยายามลดความอ้วน แต่ยังสงสัยว่า ทำยังไงให้ผอม MenDetails ขอเสนอ 5 ... ของการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาวนั่นก็คือพยายามรักษาร่างกายตัวเองให้มีรูปร่างที่ ...

#69. 3 วิธีลดน้ำหนัก ถ้าอยากหุ่นดีห้ามพลาด! - Cloud Mall

กายออกกำลังกายนั้น ถ้าเราออกกำลังกายอย่างเพียงพอแล้วจะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินของร่างกายได้ ทำให้เราผอมและมีหุ่นที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของ ...

#70. 5 วิธีดูแลตัวเอง ทำไปเถอะ ทำวนไป แล้วคุณจะสวยขึ้นในทุกวัน

ดูแลตัวเอง ผู้หญิงมีเสน่ห์ ผู้หญิงสวย วิธีดูแลตัวเอง ... นอกจากนี้การออกกำลังกาย ยังส่งผลให้รูปร่างของคุณสมส่วน ใส่เสื้อผ้าก็สวย หุ่นดี ...

#71. ไม่อดก็ลดความอ้วนได้ กินอาหาร 3 มื้อยังไงให้หุ่นดี - Roojai.com

เชื่อหรือไม่ว่า การกินอาหาร 3 มื้อจะทำให้รูปร่างของเรากระชับและเฟิร์มขึ้นได้ ถ้าคุณยังไม่เชื่อ ลองอ่านบทความนี้และลองทำตามดูว่าได้ผลจริงหรือไม่.

#72. กินยังไงให้ผอม? สุขภาพดี+หุ่นเป๊ะ ไม่ต้องอดก็ผอมได้! - Amara Clinic

“กินยังไงให้ผอม” แค่ฟังหัวข้อก็น่าสนใจแล้วใช่ไหมหละคะ เพราะหลายคนยังชอบทานอาหารอร่อย ๆ แต่อาจแฝงไปด้วยพิษร้ายที่ทำให้หุ่นพัง ...

#73. 4 เคล็ดลับทำให้คุณหุ่นดี พร้อมกลับมาทำงวานหลังวันหยุดยาว | TANITA

แค่ลดปริมาณอาหารลง แต่อย่างดทานอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะจะทำให้เรามาชดเชยเป็นสองเท่าในมื้ออื่นๆ ซึ่งทำให้เราน้ำหนักเราเพิ่มมากขึ้น. 3 ออกกำลัง ...

#74. อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลาแล้ววว ต้องดู! ตัวเลือกหุ่นสวยของ LBC Clinic ...

ฮายยย! สาวๆ ทุกคนน เคยเป็นกันมั้ย? เวลาที่ตัวเองบ่นเรื่องรูปร่างว่า 'อยากหุ่นเป๊ะอ้าา' คนอื่นก็มีแต่จะไล่ไปกินอาหารคลีนสิ ไปออกกำลังกายสิ ...

#75. 5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่พลาด

ถึงแม้ว่าเวทเทรนนิ่งจะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าการคาร์ดิโอ แต่นี่แหละเป็นทางลัดของความผอมที่จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์แบบสองต่อ เพราะเมื่อมวลกล้าม ...

#76. 12 เคล็ดลับวิ่งยังไงให้ “ผอม” รู้แล้วบอกต่อ! - ธนาคารไทยพาณิชย์

3. วิ่งด้วยความเร็วที่เหมาะสมกับร่างกายของตัวเอง. จะเป็นการวิ่งลดน้ำหนักที่ดีที่สุดเพราะไม่ทำให้รู้สึกเหนื่อยมากจนร่างกายรับไม่ไหวจึงจะทำให้สามารถเผาผลาญพลังงาน ...

#77. เปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อตัวเอง ได้สุขภาพดีของแถมคือหุ่นสวย Fit Like ...

เสียบุคลิก และเจ็บสุดคือโดนทักว่าท้องอีกคน เศร้าค่ะ แล้วเพจ fit kab dao นี่แหละค่ะที่ทำให้เราอยากเปลี่ยนตัวเอง เพราะติดตามเพจมาสักพักเห็นรีวิว ...

#78. 5 วิธีลดน้ำหนักที่แพทย์แนะนำ

5 วิธีลดน้ำหนักที่แพทย์แนะนำ ... การลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ... ตัวเลือกของการ “เปลี่ยนหุ่น” สุขภาพดีด้วยการดูแลของแพทย์.

#79. รวม เคล็ดลับ ปั้นหุ่นไซซ์ S หุ่นเพรียว ใส่ชุดอะไรก็สวย ! มิถุนายน 2020

วันี้มาแชร์ และแจกทริคเคล็ดลับเล็กๆ ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด รวมมาให้แบบจัดเต็ม ทำตามได้ง่าย เลือกวิธีที่ชอบ ตรงกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้ที่นี่เลย ...

#80. สาวออฟฟิศสุดขี้เกียจ ลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองจนกลายเป็นสาวแซ่บ No ...

ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนนะคะว่า เราไม่ได้อ้วนมากถึงขนาดร้อยโล หนักสุด 60 โล ... คนแรกที่คุณควรดูแลคือ ร่างตัวคุณเอง ให้เค้าได้กินของดี ๆ ...

#81. เปลี่ยนความคิดการออกกำลังกาย สู่ความสำเร็จ ใจตัวเอง - vrunvride

“แต่สุดท้ายบอกว่าไม่มีเวลา” หรือ “มันเหนื่อยเกินไป” หากคิดว่าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดี มีหุ่นเฟิร์มกระชับ ดูสุขภาพแข็งแรง ควรต้องสร้างแรง ...

#82. หุ้น modern pantip

ใครยังคิดไม่ออกว่าหยุดยาวนี้จะทำอะไรดี แนะนำว่าให้หันมาดูแลตัวเองกันเลยค่า เริ่มตั้งแต่ช่วงหยุดยาวกันเลย รับรองว่าขึ้นปีใหม่ปุ๊บเรายังสวยใส เช้งกระเด๊ะไม่มีดรอป ...

#83. วิธีลดน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น - Lovefitt

วิธี การลดน้ำหนักที่ดีและปลอดภัยต่อสุขภาพมีตั้งหลายวิธี แต่จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างไหร่ดีถึงจะทำให้ถูกวิธีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ.

#84. Model Routine เปิดตำรา รักษาหุ่น ฉบับนางฟ้ารันเวย์ - GoWabi Blog

... สูง ดุจนางแบบระดับตัวท็อปของโลก เค้าทำกันยังไง นางแบบที่ต้อง “รักษาหุ่น” ให้ดีตลอดเวลา เค้ามีเคล็ดลับดูแลหุ่นกันยังไงบ้าง วันนี้ GoWabi ...

#85. 8 เคล็ดลับเพิ่มความฟิต พิชิตหุ่นใหม่ - GQ Thailand

หลายคนออกกำลังกายและคุมอาหารจนมองข้ามการพักผ่อน ทั้งที่สิ่งนี้เป็นปัจจัยที่จะทำให้กล้ามเนื้อและรอบเอวลดลง เพราะช่วงที่ร่างกายจะฟื้นฟูได้ดีที่สุด ...

#86. เคล็ดลับดูแลตัวเองเพื่อย้อนวัย สวยจากภายในสู่ภายนอก - ข้าวหงษ์ทอง

การออกกำลังกายทำให้เลือดลมไหลเวียนเวียนดี และเป็นตัวเร่งการผลัดเซลล์ผิว สังเกตได้ว่าถ้าคุณออกกำลังกายมาประมาณ 30 นาที แก้มคุณจะเริ่มแดง มี ...

#87. วิธีพักผ่อนและช่วยฟื้นฟูร่างกาย หลังการฟิตหุ่นมาอย่างหนัก

วิธี พักร่างกายคุณเองสามารถทำได้ง่ายๆ แค่ 3 วิธี จะทำให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด. 1.Plan Fitness จัดตารางออกกำลังกาย

#88. วิธีลดน้ำหนักแบบ IF ทำตามได้ง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย

ลดโซเดียมให้น้อยลง การกินโซเดียมที่มากเกินความจำเป็น จะทำให้ตัวบวมได้ง่าย ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารควรลดการปรุง หรือเลือกทานอาหารที่มีโซเดียม ...

#89. เคล็ดลับปั้นหุ่นปัง ผิวใสมีออร่าของ 'เบลล่า ราณี' - The Passion

เบลล่า ราณี ดูแลตัวเองให้สวยสดใสและหุ่นดีอยู่เสมอ ... ออกกำลังกาย ดูแลผิวด้วยครีมบำรุงผิว และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ คือวิธีดูแลตัวเอง ...

#90. คุณแม่ตั้งท้อง กินอย่างไรไม่ให้อ้วน - Phyathai Hospital

เคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ... แต่จะทำให้คุณแม่น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นและอาจทำให้หุ่นเสียหลังคลอด ...

#91. เปลี่ยนร่างพังให้เป็นร่างปัง 4 วิธีซ่อมหุ่นแบบฉุกเฉิน

วันนี้เรามีวิธีดูแลสุขภาพที่ให้การกินของเรามีความสุขหมดห่วงเรื่องสุขภาพ มาเช็คกัน. ทำงานหนัก ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง · ประกันสุขภาพ · สุขภาพ. 23/03/ ...

#92. อยากสวย ดูดี หุ่นดีขึ้น ต้องลองทำตาม 5 วิธีนี้ - IndiGlow

อยากสวย_ดูแลผิว_อินดิโกลว์. การให้รางวัลตัวเองถือเป็นเรื่องดี เป็นเหมือนการให้กำลังใจและสร้างแรงผลักดันให้ตัวเอง เมื่อได้ทำตาม ...

#93. เทคนิคการลดน้ำหนักอย่างมีความสุข

1. แผนการลดน้ำหนักของคุณจะต้องไม่ทำให้คุณเครียด กดดัน หรือไม่มีความสุข · 2. ลดน้ำหนักโดยใช้วิธีเลือกรับประทานอาหารอย่างไม่เข้มงวดจนเกินไป · 3.

#94. รวม 12 วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน เห็นผลเร็ว ปลอดภัย มีวิธี ...

ในทางกลับกันหากรับประทานอาหารช้าลง ก็จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ขณะเดียวกันก็ทำให้เรากินน้อยลงด้วย ระบบเผาผลาญก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ...