Search
... ทำให้ หุ่น พัง ไปดูกันเลยครับ สามารถติดตามฮัทต่อได้ที่ Instragram : Hutchiew Facebook : Fitdesign , Hutchiew Fit Design Fitness - อารีย์ ให้ ... ... <看更多>
ทุกคน วันนี้พิมจิจะมาแนะนำ วิธีดูแลตัวเองให้ ผิวสวย หุ่นดี ค่ะ นอกจากออกกำลังกายแล้ว ต้องมีตัวช่วยเสริมด้วย เป็นนี่เลย @futuresaladth สลัดพร้อมดื่ม สะดวกมากๆ ... <看更多>
#1. 6 วิธีรักษาหุ่น ให้ยังสวยเป๊ะ น้ำหนักไม่ขึ้น แม้วันหยุดยาว
1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น · 2. ไม่นอนดึก · 3. เดินมากขึ้น · 4. จัดเพลย์ลิสต์เพลงมันส์ๆ · 5. ออกกำลังกายกับเพื่อน · 6. ออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ ที่บ้าน.
#2. 3 วิธีดูแลตัวเองให้หุ่นดี ฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะแบบเร่งด่วน
3 วิธีดูแลตัวเองให้หุ่นดี ฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะแบบเร่งด่วน · 1. กินของหวานน้อยลงและกินอาหารหลักน้อยลงเช่นกัน · 2. อาบน้ำอุ่น · 3. ออกกำลังกาย · 4. สร้างนิสัยการกินที่ดี.
#3. 20 วิธี ที่อาจทำให้คุณ หุ่นดี โดยไม่ต้องเสียเงินซักบาทเดียว
1. กินอาหารเช้า · 2. กินผัก 50% ใน 1 มื้อ · 3. ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน · 4. แยกให้ออกระหว่างความหิว กับความอยาก · 5. หุ่นดี ด้วยการทำอาหารกินเอง · 6. เตรียมอาหารล่วงหน้า · 7. ออกกำลังกาย ...
#4. บอกต่อ วิธีดูแลตัวเองให้หุ่นดี สุขภาพไม่พัง ไม่ต้องอดอาหาร
วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือการสร้างภูมิคุ้มกันแต่เนิ่น ๆ ด้วยการหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง โดยเริ่มจากโรคอ้วนที่เป็นต้นตอของโรคร้ายต่าง ๆ มากมาย คอนเทนต์นี้จะมาแชร์เคล็ดลับ วิธีดูแลตัวเองให้หุ่น ...
#5. 7 วิธีลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะแบบเร่งด่วน
1.กินอาหารเช้าอย่าให้ขาด · 2.กินผักผลไม้ทุกวัน · 3.หยุดกินอาหารขยะ · 4.อย่าลืมออกกำลังกายตอนเย็น · 5.มีความสุขกับทุกมื้ออาหาร · 6.จำกัดปริมาณแคลอรี่ที่กินต่อวัน · 7.เตรียมมื้อกลางวัน ...
#6. 5 เทคนิคเตือนใจ ที่ต้องจำไว้ถ้าอยาก "หุ่นแซ่บ"
5 เทคนิคเตือนใจ ที่ต้องจำไว้ถ้าอยาก "หุ่นแซ่บ" · 2. หยุดพูดว่า พรุ่งนี้..ฉันจะลดความอ้วน! · 4. ลดไขมันต้องใช้เวลาอย่าใจร้อน · 5. เราลดน้ำหนักเพราะรักตัวเอง.
#7. 10 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง ปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน
ผักและผลไม้ถือเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร 5 หมู่ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากให้วิตามินและเกลือแร่สูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ลดอาการท้องผูก ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อีกทั้งยังมี ...
#8. อยากเปลี่ยนตัวเอง ให้หุ่นดี เริ่มง่ายๆด้วย 5 วิธี
ส่งผลให้เราค่อยๆมีนิสัยการกินที่ดีขึ้นได้ในระยะยาว หรือแค่การดื่มน้ำแก้วเดียวตอนเช้า ถ้าทำทุกๆวัน ก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่น (ร่างกายมนุษย์มีน้ำอยู่ 60-70% เลยนะ) และพอสดชื่น ก็ส่งผลต่อสมอง และทำให้เรามีแรง ...
#9. ดูแลหุ่นอย่างไรให้ฟิตและเฟิร์ม
อาหารที่ควรกิน ควรเป็นอาหารที่มีกากใยสูง ไขมันต่ำ โดยเฉพาะในผัก ผลไม้ ปลา จะทำให้ไปกระตุ้นระบบขับถ่าย เมื่อขับถ่ายดีของเสียก็จะถูกขับถ่ายออกไม่ไปสะสมให้หนักกับร่างกายอีกด้วย. ดูแลหุ่น ด้วยเลือกรูปแบบ ...
#10. เคล็ดลับหุ่นสวย ลดน้ำหนัก สวยสั่งได้ใน 1 สัปดาห์
จริง ๆ แล้วคอร์สทั้งหลายช่วยให้รูปร่างของเราดีขึ้นได้จริงค่ะ เพียงแต่ว่าคุณก็ต้องใส่ใจ มีวินัยกับตัวเองให้ยังคงมีรูปร่างที่มีส่วนโค้งส่วนเว้าได้รูปเช่นเดิม ดารานางแบบหุ่นงามทุกท่านเขา ก็ต้องดูแล ...
#11. 6 เทคนิคดูแลตัวเองให้หุ่นสวยเพรียว สำหรับสาวออฟฟิศ
1.ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ · 2.ขยับร่างกายมากขึ้น · 3.ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์ · 4.เลือกอาหารกลางวัน · 5.เลือกอาหารว่างที่ดีและมีประโยชน์ · 6.ใช้เวลาพักให้มีค่า.
#12. กินอย่างไรให้หุ่นดี ที่ทุกคนไม่รู้ อยากผอมต้องดู l #FITตามแตร
Q&A แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก ดูแลหุ่น กินอะไรถึงผอม ออกกำลังกาย ให้ แขนขาเล็ก✨ | WEARTOWORKSTYLE ... ยิปย่อย EP54: วิธี วางแผน 30 วันปั้น หุ่น เป๊ะในแบบ ตัวเอง ! My body! My ...
#13. สาวฟิตต้องอ่าน! 5 เคล็ดลับ 'ดูแลตัวเอง' ให้หุ่นเป๊ะ สุขภาพดี มั่นใจ ...
สาวฟิตต้องอ่าน! 5 เคล็ดลับ 'ดูแลตัวเอง' ให้หุ่นเป๊ะ สุขภาพดี มั่นใจแบบสาวยุคใหม่ ปี 2019 · 1. กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ / ดื่มน้ำมากๆ · 2. เลือกใช้สกินแคร์ บำรุงผิวหน้า และ ...
#14. อยากเป็นสาวหุ่นดี ต้องฝึกทำสิ่งเหล่านี้ให้เป็นนิสัย
หาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ อย่าเพิ่งคิดว่า การออกกำลังกายทุกแบบจะเหมาะกับคุณไปซะหมด เพราะบางทีการออกำลังกายบางอย่าง อาจจะทำให้ ...
#15. วิธีการรักษาหุ่นอย่างไรให้ดีเหมือนเดิมในช่วงวันหยุดยาว - YouTube
... ทำให้ หุ่น พัง ไปดูกันเลยครับ สามารถติดตามฮัทต่อได้ที่ Instragram : Hutchiew Facebook : Fitdesign , Hutchiew Fit Design Fitness - อารีย์ ให้ ...
#16. 4 ลด 4 เพิ่ม เพื่อหุ่นเป๊ะสุขภาพปัง
การบริโภคอาหารที่มากเกินไป จะทำให้เกิดการสะสมเป็นไขมันและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและมีรูปร่างอ้วนได้ง่าย. พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ควรเพิ่ม เพื่อการมีสุขภาพและรูปทรงที่ดี. 1. เพิ่มกิจกรรมทาง ...
#17. มีหุ่นสวยไม่ใช่เรื่องยาก
สาวยุคใหม่เกือบร้อยทั้งร้อยให้ความสำคัญกับเรื่องของรูปร่างและผิวพรรณเป็นอันดับต้นๆ ต้องคอยสรรหากลเม็ดเคล็ดลับวิธีต่างๆ มาเพื่อดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย ...
#18. 6 ทริคพิชิตหุ่นฟิต ใครอยากลดความอ้วนต้องอ่าน
ใครที่อยากผอม อยากหุ่นดี ก็คงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่าต้องลดแป้งใช่ไหม? เนื่องจากอาหารที่เรากินส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตซะส่วนมาก ทำให้เราได้รับแป้งต่อวันมากเกินจำเป็นจนเกิดความอ้วน ...
#19. 8 วิธีดูแลตนเองแบบง่ายๆ ให้ห่างไกลจากโรคอ้วน
เคล็ดไม่ลับในการดูแลตนเองให้ห่างไกลจากโรคอ้วน โดยแพทย์หญิง ชณิศา พานิช จาก AddLife Anti-Aging Center แนะนำ 8 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้สาวๆ มีหุ่นสวยตลอดกาล คือ. รับประทานอาหารให้ครบ 3 ...
#20. 10 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ให้สวยและดูดีได้ทุกวัน
การดูแลตัวเองสำหรับผู้หญิงนั้น ถือเป็นของคู่กัน เพราะไม่ว่าเราจะมีอายุเท่าไหร่ ก็ต้องอยากให้ตัวเองดูสวย อ่อนเยาว์อยู่เสมอ คงความใสและปราศจากริ้วรอยระหว่างวัย.
#21. สูตรลับกำหนดอาหาร ลดน้ำหนักยังไงก็เห็นผล
หากสามารถจำกัดพลังงานจากอาหารได้ไม่เกิน 800 แคลอรี่ต่อวันจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วประมาณ 10 – 15% ของน้ำหนักตัวเดิมภายใน 3 เดือน แต่การลดน้ำหนักวิธีนี้อาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารได้ จึง ...
#22. 5 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลตัวเองให้ดูดีในทุกวัน
การดูแลตัวเองให้ดูดีสำหรับคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายเป็นเรื่องสำคัญนะคะ เพราะไม่ว่าจะมีอายุเท่าไรเราเองก็อยากให้ตัวเองดูดีตามวัย สวยหล่อแบบธรรมชาติ เพราะยุคสมัยนี้หนุ่มๆสาวๆ ...
#23. หุ่นสวย ด้วยเทคนิค ลดน้ำหนักสูตรบันได 7 ขั้น - รามา แชนแนล
ชวนเปลี่ยนแปลง วิธีการอย่างนี้ไม่ต้องเข้มงวดเกินไป ไม่ได้เร่งแต่ไม่ช้า การลดน้ำหนักที่เหมาะสมคือ 1 กิโลกรัมต่อ 1 สัปดาห์ หากเราสามารถลดน้ำหนักลงได้ 10% ก็ทำให้สุขภาพดีได้ และมีความ ...
#24. อยากมีผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้
ข้อแนะนำต่อไปนี้จะเป็นตัวช่วยให้คุณได้สัมผัสผิวพรรณที่นุ่มนวลแลดูสุขภาพดีในแบบธรรมชาติด้วยวิธีใกล้ตัว ... ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย.
#25. 9 เคล็ดลับการดูแลตัวเอง ให้สวยสุขภาพดีในทุกวัน
9 เคล็ดลับ วิธีการดูแลตัวเองง่ายๆ ให้สวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก · 9. งดแอลกอฮอล์ และบุหรี่ · 8. ลดความเครียด · 7. ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและบำรุงผิวเป็นประจำ · 6. หลีกเลี่ยงมลภาวะต่างๆ · 5. พักผ่อนให้ ...
#26. 4 ทริค สำหรับวัยทีน วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีตั้งแต่หัวจรดเท้าได้แบบง่าย ๆ
... ดูแลตัวเองด้วยการเลือกกินอาหารดีๆ ออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังได้หุ่นที่เฟิร์ม และผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง เป็นของแถมมาด้วย แต่สำหรับบางคน ...
#27. 5 เคล็ดลับดูแลหุ่นตอนตั้งครรภ์ - Cryoviva
หากน้ำหนักตัวของคุณแม่นั้นเกินกว่ามาตรฐานก็อาจส่งผลต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ เช่น คลอดยากและคลอดก่อนกำหนด ทำให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรดูแลหุ่นให้ดูดีและมีมาตรฐานด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้. 1. ทาน ...
#28. เคล็ด(ไม่)ลับกินอย่างไรให้หุ่นดี
1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ ในระหว่างวัน น้ำคือส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายเราสดชื่นขึ้นแล้วยังช่วยขับของเสียต่าง ๆ ออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ และปัสสาวะ วิธีคำนวณว่าเราควรดื่มน้ำอย่าง ...
#29. 5 วิธีดูแลสุขภาพ เปลี่ยนเราเป็นคนใหม่อย่างได้ผล
สุขภาพดีสร้างได้ หากว่าเราตั้งใจเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต อาหารการกิน โดยพยายามลดต้นเหตุที่ทำให้สุขภาพของเราทรุดโทรม ไม่ว่าจะเป็นการเสพสื่อโซเชียล การไม่มีเวลาออกกำลังกาย ...
#30. วิธี ทํา ให้ ร่างกาย แข็งแรง ผู้หญิง - 40+ ออกกำลังกายยัง ... - Xymrtji5
วิธี ปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อการมีสุขภาพที่ดี>วิธีปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อการมีสุขภาพที่ดี วิธี ทํา ให้ ร่างกาย แข็งแรง ผู้หญิง; ทำอย่างไร ให้ยังคงความสวย หุ่นดี และ >ดูแลตัวเอง ในวัย 50+ ต้องทำอย่างไร ให้ ...
#31. 8 เคล็ดลับ วิธีดูแล หุ่นสวย หุ่นดี เป๊ะเวอร์
1. กินอาหารที่มี น้ำ + ไฟเบอร์ เยอะๆ · 2. อัตราส่วน/มื้อ · 3. กินน้อยๆ บ่อยๆ ก็ได้อยู่ · 4. ใช้ชีวิตเพื่อดูแลตัวเองบ้าง · 5. ลดความหลากหลายเมนูอาหารในแต่ละมื้อลง · 6. กินอาหารให้ครบทุกมื้อ · 7. นั่งนานๆ ...
#32. แนะนำวิธีทำให้ผอมเร็วภายใน 7 วัน รับรองว่าพุงยุบ ...
มี.ค. หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก บางคนอาจจำกัดเรื่องเวลา ต้องใส่ชุด ...
#33. เคล็ดลับสู่..ผิวสวย หน้าใส สมองไบร์ท หุ่นดี
การได้รับสารอาหารที่เหมาะสม จะทำให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวระบบการเผาผลาญของร่างกาย ทำงานได้สมบูรณ์ ซึ่งจะส่งผลให้มีรูปร่างและน้ำหนักตัวที่ดี. เคล็ดลับดูแลผิวสวยจากภายใน. การมีผิวพรรณที่สดใส ดูอ่อนวัยอยู่เสมอ ...
#34. วิธี ทํา ให้ ร่างกาย แข็งแรง ผู้หญิง - 5 วิธีบริหารร่างกายแบบลับๆ ที่ดี ...
ถ้าคุณอยากจะปรับสุขภาพตัวเอง และทำให้ร่างกายรู้สึกแข็งแรงและไม่เอื่อยเฉื่อย ก็ลองให้ทำตามคำแนะนำนี้เพื่อรับประทาน วิธีการเพิ่มระดับฮอร์โมน. ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ หรือให้ความสนใจ ออกกำลังกาย ประมาณ ...
#35. แชร์วิธีดูแลตัวเอง ฉบับสาวกินเก่ง 👀✨ | บทความที่โพสต์โดย foamini
... ดี หุ่นดี สุขภาพดี แบบปลอดภัย 100%. การนอน นี่ให้ความสำคัญกับการนอนมาก เวลาที่กำลังพอดีและสดชื่นสำหรับตัวเองคือ 7 ชม. วันไหนนอนดี ระบบโดย ...
#36. 6 วิธีดูแลสุขภาพกายและใจ เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่แข็งแรง ...
ยุคนี้ผู้คนมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ ทำให้หลายคนแทบไม่มีเวลาที่จะดูแลตัวเอง ทั้งที่การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ เพราะหากร่างกายหรือสภาพจิตใจเสียสมดุล ...
#37. บอกต่อ 5 เทคนิคที่คน "สวย หุ่นดี หน้าไม่มีสิว" เค้าทำกัน!
... ทำให้ผิวขาวใส สวยขึ้น แข็งแรงขึ้น ชุ่มชื่น ทนทานและป้องกันแดดได้ด้วยตัวของมันเอง. สวย. นอกจากนั้นจะบอกเลยว่า ตอนทานนี่ "ไม่มีคำว่าโทรมเลย ...
#38. 8 กฎฟิตหุ่น ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ให้ได้ผล และถูกวิธี
2. นับครั้ง ดีกว่าจำกัดเวลา. ความเร็วในการเคลื่อนไหวของแต่ละคนไม่เท่ากัน ความกดดันที่ต้องทำท่าออกกำลังกายต่างๆ ให้ทันภายในเวลาที่กำหนดอาจทำให้บริหารผิด ...
#39. ดูแลตัวเองให้ดูดี, Catwalk Looks
11. ลด 5 กิโลแบบไม่ต้องอด. แต่งตัวอย่างฉลาด เลือกเฉดสี การตัดเย็บ และสไตล์ที่เหมาะ. กับคุณ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้คุณดูผอม และหุ่นดีขึ้นได้. 12. พลังของชุดชั้น ...
#40. ทุกคน วันนี้พิมจิจะมาแนะนำวิธีดูแลตัวเองให้ผิวสวย หุ่นดีค่ะ นอกจาก ...
ทุกคน วันนี้พิมจิจะมาแนะนำ วิธีดูแลตัวเองให้ ผิวสวย หุ่นดี ค่ะ นอกจากออกกำลังกายแล้ว ต้องมีตัวช่วยเสริมด้วย เป็นนี่เลย @futuresaladth สลัดพร้อมดื่ม สะดวกมากๆ
#41. ดูแลหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์มสมวัย
1.กินอาหารสมดุล ควบคุมสัดส่วนปริมาณอาหารกลุ่มข้าว แป้ง ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง นม ผลิตภัณฑ์นม และไขมัน ให้พอเหมาะในแต่ละวัน ผู้หญิงควรได้รับพลังงานวันละ 1,600 แคลอรี ...
#42. วิธี ทํา ให้ ร่างกาย แข็งแรง ผู้หญิง - Vamf6K
ให้ คุณผู้ชาย มีสุขภาพแข็งแรง วิธี ทํา ให้ ร่างกาย แข็งแรง ผู้หญิง; 5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิง ช่วยลดไขมันและลดน้ำหนัก; 5 เคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ไม่แก่ก่อนวัย ใน ...
#43. 7 วิธีกินแบบชะลอวัยเพื่อ หุ่นสวย ผิวใส สุขภาพดี
3. กินให้หลากหลาย สลับหมุนเวียนกันไป การกินอาหารชนิดเดิมซ้ำบ่อย ๆ เสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร และการได้รับสารปนเปื้อนชนิดเดิมเพิ่มมากขึ้น. 4. กินผักผลไม้สดตามฤดูกาล ช่วยลดความเสี่ยงจากปริมาณสารพิษ ...
#44. วิธี ทํา ให้ ร่างกาย แข็งแรง ผู้หญิง - 6L6Uzh
ท่าหลักๆที่เราควรเวทให้ครบถ้วนในแต่ละสัปดาห์ คือ squat, ให้มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน ที่เหมาะสม วิธีที่ดีที่ทำให้ร่างกายเราไม่พัง และยั่งยืน ... 5 เคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ไม่แก่ก่อนวัย ในวัย ...
#45. วิธีรักษารูปร่างล็อคหุ่นด้วยโปรแกรม Lock Shape
การนอนหลับเป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อย่างดี ช่วยให้ระบบต่างๆ มีความสมดุล แต่กหากขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ มันจะส่งผลต่อระบบสมองที่กระตุ้นทำให้เราอยากกินแต่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ของหวาน โดนัท เค้ก ...
#46. วิธี ทํา ให้ ร่างกาย แข็งแรง ผู้หญิง - 40+ ออกกำลังกายยังไงให้ ... - Bjnf
5 วิธีบริหารร่างกายแบบลับๆ ที่ดีกับร่างกายสาวๆ. ทำอย่างไร ให้ยังคงความสวย หุ่นดี และ >ดูแลตัวเอง ในวัย 50+ ต้องทำอย่างไร ให้ยังคงความสวย ...
#47. เผย 12 นิสัยสุดเฮลตี้ที่จะช่วยเนรมิตหุ่นดี ให้สวยคงทน!!!
ทราบกันดีใช่มั้ยล่ะค่ะว่าความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักไม่ลด แถมยังจะเพิ่มอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังอยากดูแลรูปร่าง หรือหุ่นให้เฟิร์มสวยดูดี บอกเลยว่าหยุดพฤติกรรมการขึ้นตาชั่ง ชั่งน้ำหนัก 3 เวลาหลัง ...
#48. หุ่นดี สุขภาพดีแบบไม่ออกกำลังกาย!
อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆนะ ด้วยความรู้เรื่องการออกกำลังกาย อาหารและวิธีการดูแลตัวเอง ควบคู่กับเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่พัฒนาขึ้นไปเรื่อยๆ ทำให้เรารู้วิธีการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นจากเมื่อก่อนเยอะ.
#49. อยากหุ่นดี อ่านให้จบ ลดเฉพาะส่วนไม่มีในโลก
ถ้าใครคำนวณถูก กินแบบนี้ได้ ออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวทอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องไม่เร่งมันนะคะ เร่งไปก็ไม่ช่วย พอเล่นเวทก็มีวันพักให้กล้ามเนื้อได้พักเพื่อซ่อมแซมตัวเองบ้าง กล้ามมันไม่มาง่ายขนาดนั้น อยู่ที่อาหาร ...
#50. 5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก จากคุณหมอ ให้ยั่งยืน ปลอดภัย ไม่โยโย่
... ตัว เดิน มีกิจกรรมระหว่างวัน ก็เป็นตัวช่วยให้หุ่นสวยได้. เนื้อสัตว์ ... 13 วิธีดูแลตนเองของผู้ป่วยเบาหวานในยุค COVID-19. เนื่องจากผู้ป่วย ...
#51. Tips and Tricks ดูแลสุขภาพดี รูปร่างเป๊ะ! | Nautilus Online
ถึงแม้ว่าปัจจัยเรื่องการกิน และการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรามีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่การดูแลสุขภาพใจให้ดีก็ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ขาดไม่ได้เช่นกัน การพักผ่อนให้เพียงพอ หาแรงบันดาล ...
#52. 5 วิธี "ลดน้ำหนักเร่งด่วน" ไม่ต้องอดข้าวแบบ IF ก็เห็นผล ไม่โยโย่!!!
อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนให้ได้ผลดี การเลือกกินอาหารจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีที่สุดค่ะ โดยกินอาหารที่มีประโยชน์ ไขมันน้อย แคลอรี่ต่ำ จะทำให้ไม่อ้วนง่าย และยังสามารถกินอาหารได้ตามปกติ ...
#53. เคล็ดลับ 3อ. ทั้งหมด
เผยวิธีที่ทำให้มีสุขภาพดี เฮลท์ตี้ได้ง่าย ๆ เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีความสมดุลกับร่างกายอยู่อย่างสม่ำเสมอ. อ่านเพิ่มเติม. เคล็ดลับการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ · กินเจอย่างไร ...
#54. แซ่บมาก! สาวออฟฟิศ อายุ36 เผยเคล็ดลับ ปั้นหุ่นสวยภายใน 3 เดือน!!
– ลดเค็ม เพราะทำให้ตัวบวมน้ำ ไปร์ทไม่ค่อยซีเรียสเรื่องกินเค็มเท่าไร แก้ได้โดยการดื่มน้ำเยอะ ๆ แต่กินมาก ๆ ไม่ดี นะคะไตพัง. – ใส่ใจเรื่องแคลอรีอาหารที่กินอย่าให้ต่ำกว่า BMR และสูงเกิน TDEE. – กิน ...
#55. เผยเคล็ด (ไม่) ลับการดูแลตัวเอง ฉบับซุปตาร์เกาหลี
... ซ้ำ เพราะผู้ชายก็สามารถดูแลตัวเองให้ดูดีในแบบฉบับของตัวเองได้ไปไม่น้อยกว่าผู้หญิง วันนี้เราเลยยก 3 บุคคลที่ทั้ง หล่อ เท่ ผิวดี ที่สำคัญหุ่นดีมาก.
#56. 5 เทคนิคฟิตหุ่น เพื่อสุขภาพที่ดีของชาวออฟฟิศ
... เวลาแม้แต่จะออกกำลังกายหรือพักผ่อนให้เพียงพอ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา และนี่คือ 5 เทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้สุขภาพของคนวัยทำงานดีขึ้นกว่าเดิม.
#57. 9 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบธรรมชาติ ตามหลักจิตวิทยา
วิธี ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารหรือทำตามสูตรลดน้ำหนักต่างๆ อาจช่วยให้น้ำหนักลงรวดเร็วทันใจในช่วงแรก ทว่าการทรมานตัวเองมากเกินไปอาจทำให้อดทนต่อไม่ไหว และลงเอยด้วยโยโย่เอฟเฟ็กต์ แถมบางวิธีอาจไม่ ...
#58. 9 วิธีดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน เตรียมพร้อมรับหุ่นเป๊ะ สวยไว
วันนี้ทางเอมาร่าคลินิกเอาวิธีการดูแลตัวเองหลังการดูดไขมันมาฝากกันค่ะ เพื่อให้อาการบอบช้ำ อาการชา หรือก้อนไตลดน้อยลงนั่นเอง สำหรับใคร ที่อยากให้รูปร่างดูดี ดูเป๊ะ ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหลัง ...
#59. คนตัวผอมต้องอ่าน ! วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไวที่สุด
ซึ่งปัจจัยหลักของการที่ทำให้คนหันมาออกกำลังกายมากขึ้นนั่นก็คือ ปัญหาของสุขภาพนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคประจำตัว หรือ คนอ้วนที่อยากลดน้ำหนัก ที่เราเห็นกันเป็นส่วนใหญ่ แต่รู้หรือไม่ว่า คนผอมแห้งที่กินเท่า ...
#60. ดื่มน้ำอีกนิก พิชิตหุ่นดีได้แน่!
11. ข้อคิดเห็นจากบรรณาธิการ – ลองลงทุนซื้อขวดน้ำสวยๆ น่ารักๆ ที่จะทำให้คุณยิ้มได้ แล้ววางไว้ที่โต๊ะทำงาน คุณจะได้รู้สึกสนใจมันและดื่มน้ำมากขึ้นในระหว่างวัน. fb · pin. ดื่มน้ำอีกนิก พิชิตหุ่นดีได้แน่! คน ...
#61. 10 เคล็ดลับสร้างหุ่นสวย ทำตามง่าย!! แค่ปรับวิธีกิน ชีวิตก็เปลี่ยน
3.กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ. allkpop. อย่าคิดว่าการไม่ทานอาหารเช้า จะทำให้เราลดปริมาณแคลอรี่ที่กินระหว่างลงได้ ...
#62. วิธี ทํา ให้ ร่างกาย แข็งแรง ผู้หญิง - รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ...
... ให้ออกซิเจนในร่างกายหมุนเวียนดี ทำให้ผิว. ทำไมผู้หญิงถึงอ้วนง่ายหลังวัย; 7 วิธีดูแลตัวเองของผู้หญิงอายุ 40 ไม่ให้แก่ก่อนวัย; วิธีลดไขมันง่ายๆ สำหรับผู้หญิง ...
#63. วิธีพักผ่อนและช่วยฟื้นฟูร่างกาย หลังการฟิตหุ่นมาอย่างหนัก
วิธี พักร่างกายคุณเองสามารถทำได้ง่ายๆ แค่ 3 วิธี จะทำให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด. 1.Plan Fitness จัดตารางออกกำลังกาย ซึ่งการวางแผนออกกำลังกายจะทำให้เรามีระเบียบวินัยและ เซทเป้าหมาย ...
#64. รวม 9 Tips ลดน้ำหนักด้วยตัวเองฉบับ "คนชอบกิน"
วิธี ลดน้ำหนักด้วยตัวเองขึ้นพื้นฐานคือการควบคุมอาหาร ลดแป้งและไขมัน และต้องมั่นใจว่าบริโภคโปรตีนเพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้ระบบในร่างกายทำงานได้ตามปกติ ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น สุขภาพแข็งแรงขึ้น หุ่นดี ...
#65. วิธี ทํา ให้ ร่างกาย แข็งแรง ผู้หญิง - Mc6Xsy
ทำอย่างไร ให้ยังคงความสวย หุ่นดี และ >ดูแลตัวเอง ในวัย 50+ ต้องทำอย่างไร ให้ยังคงความสวย หุ่นดี และ · “10 ข้อที่ผู้หญิงควรรู้เกี่ยวกับการเล่นเวท · วิ่งออกกำลังกาย มีผลอย่างไรต่อเซ็กส์ ...
#66. 5 วิธี เพิ่มน้ำหนักผู้หญิง ให้ได้หุ่นดี - Eatwellconcept
มีภาวะ “โรคคลั่งผอม” (Anorexia Nervosa) ซึ่งจัดเป็นโรคทางจิตเวชโรคชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของตนเองมากจนเกินไป ส่งผลให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย และถึงแก่ ...
#67. เปลี่ยนร่างพังให้เป็นร่างปัง 4 วิธีซ่อมหุ่นแบบฉุกเฉิน
แค่นอนดีก็ช่วยเผาผลาญได้ เวลาการเข้านอนที่ดีที่สุดคือช่วง 21.00 - 23.00 น. เพราะการนอนเร็วก็จะช่วยลดอาการหิวยามดึก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเล็ปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนทำให้ ...
#68. 35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน
... ให้แต่พออิ่มจะดีกว่า และควรทานเมื่อเวลาที่หิวจริงๆ. 8. ออกกำลังกายสำคัญสุดๆ ... ตัวเอง ดังนั้นทำตัวเองให้ห่างไกลจากความเครียดเถอะค่ะ. 34. หัวเราะช่วยลดความ ...
#69. ไม่อดก็ลดความอ้วนได้ กินอาหาร 3 มื้อยังไงให้หุ่นดี
... ทำให้รูปร่างของเรากระชับและเฟิร์มขึ้นได้ เพียงแค่ “เลือกกิน” ให้ถูกและ “หุ่น” คุณจะเปลี่ยนได้ด้วยวิธีต่อไปนี้.
#70. 3 ข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับการลดต้นขาที่ถูกต้อง
การลดต้นขาสามารถเริ่มต้นทำได้ด้วยตัวคุณเองและต้องใช้ความอดทนอย่างมากในการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี การมีวินัยในการใช้ชีวิตจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดียิ่งขึ้น ...
#71. 4 เคล็ดลับทำให้คุณหุ่นดี พร้อมกลับมาทำงวานหลังวันหยุดยาว | TANITA
ในช่วงวันหยุดยาว หลายคนอาจสนุกสุดเหวี่ยงแบบจัดเต็ม ทำให้วันหยุดที่กำลังจะผ่านพ้นไป คุณได้พุงน้อยๆกลับมาเป็นของแถม วันนี้ TANITA มีวิธีที่จะทำให้คุณกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มได้อีกครั้ง ...
#72. 15 วิธี กำจัดไขมันส่วนเกิน ดูแลตัวเองอย่างไร ...
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดไขมันส่วนเกินคือการกินครับ เพราะการรับประทานอาหารที่ดี มีสารอาหารครบถ้วน นอกจากจะไม่ก่อให้เกิดไขมันสะสมแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายลดไขมันได้ดีขึ้น ระบบเผา ...
#73. ยุคนี้ แค่รูปร่างอย่างเดียวไม่ปัง ต้องสวยมั่นใจครบสูตร หัวจรดเท้า
การปฏิวัติตัวเองถือเป็นเรื่องสำคัญ ใครเบื่อตัวเองในรูปแบบเดิมๆ อยาก สวย-หล่อ ครบสูตร ก็ต้องบำรุง ดูแลให้รอบด้าน หัวจรดเท้า รูปร่างดีหุ่นเป๊ะอย่างเดียวเดี๋ยวนี้ปังไม่พอจะแม่ ผิวพรรณต้องสวยสดชื่น ผิวอิ่มน้ำ ไม่ ...
#74. ซัมเมอร์ทั้งที! อยากอวดหุ่นสวยผิวปังในชุดบิกินี่ ต้องจัด 4 วิธีนี้ ...
... ทำให้ร่างกายทรุดและช็อคได้ ออกแต่น้อยทำแต่พอดีดีกว่าค่ะ. อวดหนผวสวย 2. 2 ... Trick: เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นพวกผัก ผลไม้ อกไก่ ดื่มน้ำเยอะๆ งดของมัน ของหวาน ของทอด เพื่อหุ่นที่ดีต้องทำค่ะ ...
#75. อยาก "แก่ช้า" ที่มีคุณค่า สุขภาพดี-หุ่นดีผมดกดำ / ดร.สุวัฒน์ ทองธ ...
ผมขอดึงแก่นเนื้อหามาบอกตามที่หมอแอมป์แนะวิธีดูแลสุขภาพแบบทำได้เอง ก่อนที่จะสายเกินไปนะครับ ... ให้ดูอ่อนเยาว์ ก็ต้องควบคุมพฤติกรรมตัวเอง 1.ไม่สูบ ...
#76. รวมวิธีสลายไขมันหน้าท้อง ที่สาว ๆ ทุกคนต้องลอง
หมอโบเชื่อว่า สาว ๆ อย่างเราแทบจะทุกคนล้วนอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี กันอยู่แล้วใช่มั้ยคะ โดยเฉพาะช่วงนี้ที่เทรนด์ดูแลสุขภาพกำลังมาแรง ส่งผลให้ใคร ๆ หลายคนหันมาดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น ...
#77. แชร์ 7 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล กลับมาหุ่นเป๊ะปัง
การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีลดความอ้วนที่ถูกต้องเช่นกัน เพราะการออกกำลังกายจะเข้าไปดึงพลังงานที่สะสมเป็นไขมันในร่างกายออกมาเผาผลาญ ทำให้ช่วยลดไขมันที่สะสมอยู่ได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นการออกกำลัง ...
#78. บทความเคล็ดลับดูแลตัวเอง ด้านสุขภาพและความงาม - ulifespace
เคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดหุ่น ลดอย่างไรให้มีสุขภาพดีไปด้วยกันในปี 2023. อยากจะฟิตหุ่น ดูแลน้ำหนัก นอกจากดูแลควบคุมอาหารในแต่วัน ให้ได้รับพลังงานและแคลอรีที่เหมาะสมกับช่วงลดแล้ว การออกกำลัง ...
#79. เทคนิคดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์อย่างมีสุขภาพดีทั้งแม่และทารกใน ...
... วิธีดูแลครรภ์ รับวิตามินบำรุงครรภ์ และทราบถึงความ ... ให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง มีพัฒนาการที่ดี. คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรที่จะเข้มงวดกับการดูแลตัวเอง เพื่อให้ ...
#80. 3 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี บอกลาความอ้วนไปตลอดชีวิต - FWD
... ทำให้ล้มเลิกความตั้งใจที่จะดูแลตัวเองในที่สุด. nextgen_vdo-5_2.jpg. อยากผอมต้องทำอย่างไร? ลดไขมันอย่างไรให้หุ่นเฟิร์ม? ... ให้ได้มาซึ่งการมีรูปร่างที่ดีแบบคนอื่น จะ ...
#81. Self-Care Check-In รวมวิธีดูแลตัวเองที่จะช่วยให้คุณกลับมา “รู้สึก ...
Lavendaire ยูทูบเบอร์ด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์แนะนำว่า ให้ลองเปลี่ยนเป้าหมายจากการออกกำลังกายเพื่อ 'หุ่นที่ดี' เป็นเพื่อ 'ความสนุก' ดู หาวิดีโอออกกำลังกายที่เราสนุกกับมัน (อย่างการ ...
#82. คลั่งผอม ต้องผอมเท่าไหร่เธอถึงจะพอ
... ทำให้สาว ๆ รุ่นใหม่หลายคนใฝ่ฝันว่าอยากให้หุ่นของตัวเองมีสัดส่วนที่สวยงาม น่ามอง บางคนอาจจะโชคดีหน่อยที่กินอาหารมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่บางคน ...
#83. 'ทำยังไงให้ผอม?' 5 ความลับของ 'ผู้ชายหุ่นสมส่วน' ที่คนอ้วนไม่ได้ ...
ผู้ชายทุกคนคงเคยได้ยินว่า “การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” และหนทางหนึ่งซึ่งเป็นหนทางที่สำคัญเป็นอันดับต้นๆ ของการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาวนั่นก็คือพยายามรักษาร่างกายตัวเองให้มีรูปร่างที่สมส่วน ...
#84. วิธีดูแลตัวเองให้หุ่นดี วิธีการดูแลเป็นอย่างดีและน่าสนใจทุกวัน
กฎข้อสุดท้ายเป็นของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ประการแรกคือระดับปานกลางในแง่ของกิจกรรมการออกกำลังกาย กีฬา การท่องเที่ยว การเดินทาง โภชนาการที่เหมาะสม, การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพการเลิกบุหรี่และการดื่ม ...
#85. คำนวณค่า BMI ดัชนีมวลกาย | โรงพยาบาลขอนแก่น ...
นักกีฬาที่ฝึกฝนมาอย่างดีจะมีดัชนีมวลกายสูงเนื่องจากมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า ทำให้น้ำหนักตัวที่มากนั้นมาจากมวลกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน องค์ประกอบของร่างกาย ไขมันในร่างกาย และดัชนีมวลกาย. ความเสี่ยงของสุขภาพ ...
#86. หุ่นดี สุขภาพดีแบบไม่ออกกำลังกาย! - วิธี ทำให้ สุขภาพ ดี - Eia
10 วิธีเสริมสุขภาพกายและใจ ให้แข็งแรง อายุยืนยาว วิธี ทำให้ สุขภาพ ดี; เคล็ดลับสุขภาพดี สุขภาพแข็งแรงกับวิธีดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์สูงสุด วิธี ทำให้ สุขภาพ ดี; วิธีในการรับวิตามินดีในชีวิตประจำวันของ ...
#87. 5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย 'ด้วยตัวเอง' ให้ได้ผล - OfficeMate's Blog!
ออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง. การออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่างๆ ซึ่งจะส่งผลให้สุขภาพที่ดี และเเ ...
#88. อยากหุ่นดีไม่ยาก แค่กินให้น้อยกว่าที่ใช้ - แคร์ช้อยส์ ผงปรุงรสเพื่อสุขภาพ
โดยที่การกินนั้น ต้องห้ามน้อยกว่าค่า BMR (แคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้องการใช้ในชีวิตแต่ละวัน) หากกินน้อยเกินไป ร่างกายจะเข้าใจว่า เราอยู่ในโหมดขาดสารอาหาร ร่างกายจะปรับตัวเข้าสู่โหมดรักษาพลังงาน และทำให้อัตรา ...
#89. 5 ไอเดียเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยตัวเองที่บ้านแบบได้ผลจริง
บทความที่จะมาแนะนำ 5 วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้าน พร้อมเทคนิคควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย. AP THAILAND. 12 April 2023. ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง.
#90. หุ่นดี สุขภาพดีแบบไม่ออกกำลังกาย! - วิธี ทำให้ สุขภาพ ดี
เมื่อมนุษย์นำวัตถุดิบไปปรุงหรือประกอบเป็นอาหาร ทำให้สารเคมีเหล่านั้นสะสมในตัวมนุษย์ทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บและมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง อวัยวะต่างๆ การออกกำลังกายนอกจากจะได้สุขภาพที่ดี ...
#91. วิธีลดน้ำหนัก 1 เดือน อยากหุ่นดีต้องมีวินัย กับ 15 เคล็ดลับที่ทำได้จริง!
การลดน้ำหนักในระยะเวลาหนึ่งเดือน อาจทำให้ร่างกายไม่สบายใจ แต่ถ้าคุณทำตามเทคนิคง่าย ๆ บางอย่าง คุณจะลดน้ำหนักได้แบบสุขภาพดี เราขอเสนอเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใส่ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณได้.
#92. ลดหุ่นแบบ “โอแมด” กินวันละมื้อ มีข้อดีข้อเสียอย่างไร?
อย่างไรก็ตาม พวกเขาสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของมวลกระดูกไปมากกว่าขณะที่กินแบบโอแมด ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อภาวะกล้ามเนื้อลีบอ่อนแรงและกระดูกเปราะหักง่ายกว่า หากต้องกินเพียง ...
#93. 3 วิธีสร้างหุ่นดีรับปีใหม่ ลดน้ำหนัก แบบคนไม่มีเวลา
การดื่มน้ำก่อนและหลังรับประทานอาหาร 1–2 แก้ว ไม่เพียงแต่ดีกับสุขภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณอิ่มเร็วและอิ่มนานขึ้นอีกด้วย เพราะเมื่อเราดื่มน้ำพื้นที่ในกระเพราะของเราก็จะลดลง ทำให้เรารับประทานอาหารได้น้อย ...
#94. พยายามเท่าไรก็ไม่สำเร็จ รวม Mindset การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
เริ่มต้นจากการถามตัวเองก่อนว่าเราตั้งใจฟิตหุ่นไปทำไมและเพื่ออะไร ถ้าคุณหาคำตอบให้ตัวเองไม่เจอ สิ่งที่จะตามมาคือสภาวะที่ร่างกายเสพติดการ ...
#95. 8 เคล็ดลับเพิ่มความฟิต พิชิตหุ่นใหม่
หลายคนออกกำลังกายและคุมอาหารจนมองข้ามการพักผ่อน ทั้งที่สิ่งนี้เป็นปัจจัยที่จะทำให้กล้ามเนื้อและรอบเอวลดลง เพราะช่วงที่ร่างกายจะฟื้นฟูได้ดีที่สุดคือช่วงที่เรานอนหลับนั่นเอง ดังนั้นต่อให้คุณยก ...
#96. เคล็ดลับดูแลตัวเองเพื่อย้อนวัย สวยจากภายในสู่ภายนอก
การออกกำลังกายทำให้เลือดลมไหลเวียนเวียนดี และเป็นตัวเร่งการผลัดเซลล์ ... บทความก่อนหน้านี้วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลหมอในช่วงหน้าฝน. บทความถัดไป ...
#97. 10 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ให้สวยและดูดีได้ทุกวัน - วิธี ทํา ให้ ร่างกาย ...
การดื่มน้ำเย็น วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นวันละ 50 แคลอรี ช่วยให้น้ำหนักลดลงปีละ 2.5 กิโลกรัม เพราะเมื่อเราดื่มน้ำเย็นร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้; ไม่ว่าจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างที่เฟิ ...
#98. วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคหัวใจ
วิธีดูแลตัวเองให้ ห่างไกลจากโรคหัวใจเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี. ควรพักผ่อนให้เพียงพอไม่ต่ำกว่า 6-8 ชั่วโมงต่อคืน และไม่ควรนอนดึกจนเกินไป จะช่วยให้หัวใจแข็งแรง และ ...
วิธีดูแลตัวเอง ให้หุ่นดี 在 กินอย่างไรให้หุ่นดี ที่ทุกคนไม่รู้ อยากผอมต้องดู l #FITตามแตร 的美食出口停車場
Q&A แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก ดูแลหุ่น กินอะไรถึงผอม ออกกำลังกาย ให้ แขนขาเล็ก✨ | WEARTOWORKSTYLE ... ยิปย่อย EP54: วิธี วางแผน 30 วันปั้น หุ่น เป๊ะในแบบ ตัวเอง ! My body! My ... ... <看更多>