มาออกกำลังกาย ลดขาเบียดเร่งด่วนกันค่ะ
ในคลิปนี้ เป็นท่ายืนทั้งหมด แต่ไม่สควอชเลย
ท่าง่ายแบบนี้ ทำซ้ำได้หลายๆรอบเลยนะคะ
สู้ๆค่ะทุกคน
--------------------------------------------------------------------
ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik
facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/?hl=th
tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
twitter : https://twitter.com/kik_fit
website : https://www.kikbeautyfit.com/
ติดต่องาน :kikbeautyfit@gmail.com
#ออกกำลังกาย #ลดขาเบียด #ลดขาเบียดเร่งด่วน
「ลดขาเบียดเร่งด่วน」的推薦目錄:
- 關於ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 Kik Beauty Fit Youtube 的精選貼文
- 關於ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 Kik Beauty Fit Youtube 的精選貼文
- 關於ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 Fit Kab Dao Youtube 的最佳解答
- 關於ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 10 อันดับดีที่สุด ลดขาเบียดแบบยืน l Fit Kab Dao - YouTube 的評價
- 關於ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 #ลดขาเบียด - Explore | Facebook 的評價
- 關於ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 8 คลิปลดต้นขาสยบขาเบียดได้ไม่ง้อฟิตเนส!! - AkeruFeed 的評價
- 關於ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 7 คลิปออกกำลังกายลดต้นขาด้านใน บ๊ายบายขาเบียด - Pinterest 的評價
ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 Kik Beauty Fit Youtube 的精選貼文
มาออกกำลังกายท่าง่ายๆกันค่ะ
ในคลิปนี้ ลดหน้าท้อง ลดขาเบียด
แบบท่ายืนทั้งหมดเลย
เริ่มตั้งแต่ Warm Up, บอดี้เวทท่าต่างๆ,Cool Down
ความยาว 10 นาทีกว่าๆ สนุกๆสบายๆค่ะ
———————————————
ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik
facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/?hl=th
tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
twitter : https://twitter.com/kik_fit
website : https://www.kikbeautyfit.com/
ติดต่องาน :kikbeautyfit@gmail.com
#ออกกำลังกาย #ลดพุง #ลดขา #ลดหน้าท้อง #ลดขาเบียด #kikbeautyfit
ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 Fit Kab Dao Youtube 的最佳解答
?วันสุดท้ายสำหรับชาเลนจ์ลดขาเบียดแบบเร่งด่วนค่า สำหรับวันนี้เราจะมาเน้นทำท่า Bridge กันนะคะ ซึ่งจะเป็นการเน้นต้นขาด้านในแบบมากๆ ย้ำทุกจุด ?
❤️หลังออกกำลังกายด้วยท่านี้อย่างสม่ำเสมอ คุณจะรู้สึกได้เลยค่า ว่ามันสามารถช่วยกระชับต้นขาได้จริงๆ✌?
??ใครอยากขาเรียวสวย จัดหนักๆไปเลยค้าา???
?ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10
??♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
??ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
??ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
??ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
วิธีการเตรียมตัวง่ายๆ แค่นี้เลยค่า เราไปเริ่มกันเล้ยยย?
?ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้ ?
วิดีโอที่ 1 〰️10 ท่า ลดขาเบียดแบบยืน เห็นผลไว ??https://youtu.be/d4p-2ZOxggM
วิดีโอที่ 2 〰️ต้นขาเฟิร์ม ไม่ต้องทำ Squat หน้าขาไม่ใหญ่ ??https://youtu.be/th_BQlIrfW4
วิดีโอที่ 3 〰️ลดต้นขาด้านใน เน้นๆ ด้วยท่า 10 ท่า ??https://youtu.be/szDOySrx0tk
วิดีโอที่ 4 〰️คาร์ดิโอลดต้นขาเข้มข้น ไม่ต้องกระโดด ??https://youtu.be/FwWQrlGDIdo
วิดีโอที่ 5 〰️10 ท่า Bridge กระชับต้นขา เฟิร์มขึ้นรู้สึกได้ ?? https://youtu.be/EdICpqHbNMw
#ชาเลนจ์ลดขาเบียดเร่งด่วน
ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 #ลดขาเบียด - Explore | Facebook 的美食出口停車場
5ท่าลดพุงลดไขมันข้างลำตัวแบบเร่งด่วน ✨ สำหรับคนที่มีเวลาน้อยก็ทำไดนะค่ะ ‼️ พิชิตหุ่นเฟิร์ม ... ... <看更多>
ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 8 คลิปลดต้นขาสยบขาเบียดได้ไม่ง้อฟิตเนส!! - AkeruFeed 的美食出口停車場
วันนี้ AkeruFeed ได้รวม 8 คลิปลดต้นขาสยบขาเบียดมาแบบปังๆ ทำตามได้ไม่ยาก ... 18 นาที ใครอยากขาเรียวสวยบอกเลยว่าต้องรีบตามด่วนๆค่าาา!!! ... <看更多>
ลดขาเบียดเร่งด่วน 在 10 อันดับดีที่สุด ลดขาเบียดแบบยืน l Fit Kab Dao - YouTube 的美食出口停車場
หลังหลุดหนักมาดีท็อกซ์รีเซ็ทร่างใหม่ ด้วย โปรดีท็อกซ์ได้เลยค่ะ มีทั้งสูตรลับสมูทตี้ดีท็อกซ์ โปรแกรมและตัวช่วยสปีดผล พุงยุบ หุ่นลีนในสามวัน ... ... <看更多>