關於 ท่าออกกําลังกายลดพุง ผู้ชาย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. ท่าออกกําลังกายลดพุงผู้ชาย｜การค้นหา TikTok

ค้นพบวิดีโอที่เกี่ยวข้องกับ ท่าออกกําลังกายลดพุงผู้ชาย ใน TikTok.

#12. รวม 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน ตามสไตล์เบเบ้!

5 ท่านอนออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ลดหน้าท้องได้แบบเร่งด่วน · ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่าที่ 1 Knee-to-elbow Crunches · ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่าที่ 2 Flutter Kicks.

#13. เวิร์กสุด ๆ ! 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องผู้ชาย ให้ดูเฟิร์มกระชับขึ้น ...

รวม 10 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องผู้ชายและเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี หน้าท้องดูเฟิร์มกระชับขึ้นแน่นอน. หลาย ๆ คน ทราบดีว่าการลดกระชับหน้าท้องให้ดู ...

#14. 5 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ง่ายๆ เพียง 10 นาที - พุงจ๋าพี่ลาก่อน

5 ท่าออกกำลังกายลดพุง กระชับหน้าท้อง (ABS workout) · นอนหงาย; งอเข่า เท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น · อย่าก้มคอเข้าที่หน้าอกขณะที่คุณลุกขึ้น; อย่าเอาหัวออกจากพื้น · นอน ...

#15. 3 ท่า 'ออกกำลังกาย' ลดพุง-ต้นขา ไม่พึ่งอุปกรณ์ - กรุงเทพธุรกิจ

เซเลบริตี้ฟิตเนส แนะนำ 3 ท่า “ออกกำลังกาย” ลดหน้าท้อง-ต้นขา แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ ทำที่ “บ้าน” ก็ได้ ง่ายจัง.

#16. 5 ท่าสลายพุง สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างได้ผล - แอก ซ่า ประกันภัย

ใครที่กำลังคิดอยากจะลดพุงบนหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย เน้นสลายไขมันหน้าท้องแล้วสร้างกล้ามเนื้อแทน สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ดังนี้. 1. Hip Lift. นอนหงายเหยียด ...

#17. MDs' FITNESS | กฎเหล็กเพียง 3 ข้อนี้เท่านั้นที่ผู้ชายต้องทำเพื่อหุ่น ...

ข่าวร้ายที่ตามมาก็คือ ด้วยวิธีการตามธรรมชาติที่ไม่ใช่การศัลยกรรมนั้น เราไม่สามารถที่จะลดไขมันแบบ “เฉพาะจุด” ได้ นั่นแปลว่า ถ้าจะลดไขมันนั่นก็คือเราก็ต้องลดทั้ง ...

#18. 4 ท่าเปลี่ยนพุงเป็นซิกแพค ฝึกเวทเทรนนิ่งเล่นง่ายๆ ในบ้าน - Fascino

ออกกำลังกาย แบบไหนลดพุง และสร้างซิกแพคได้. เวท เทรนนิ่ง (weight training) คือ การออกกำลังกายด้วยการใช้น้ำหนักตัว และแผ่นเหล็ก เพื่อให้ร่างกายได้ออกแรงดัน…

#19. 8 ท่าลดหน้าท้องส่วนล่าง ลาก่อนพุงใต้สะดือ - Fit Kab Dao

เริ่มออกกำลังกายมาได้ซักพัก ซิกแพคเริ่มมาให้เห็นบ้างแล้วแล้ว แต่ทำไมพุงน้อยๆข้างล่างสะดือมันไม่หายซักที วันนี้ดาวรวมท่าลดหน้าท้องส่วนล่างมาให้ทำกันค่ะ.

#20. ลดไขมันหน้าท้องผู้ชายให้เห็นผล ต้องวิธีนี้เลย! - Amara Clinic

วิธีลดไขมันหน้าท้องผู้ชายที่ต้นเหตุ · รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม · รับประทานอาหารแบบพอดี ไม่กินแบบยัด ๆ · กินเท่าที่ร่างกายต้องการ และตอนที่ ...

#21. Day 3/7 Tabata Abs Workout ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

นอนหงาย ตั้งเข่าทั้งสองข้างขึ้น ขากว้างประมาณสะโพก วางเท้าทั้งสองข้างติดพื้น และประสานมือหลวมๆ ประคองด้านหลังศีรษะ กางศอกออกพอประมาณ เงยคางขึ้น ...

#22. ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้านแบบง่ายๆ หุ่นเป๊ะได้ ไม่ต้องใช้เวลานาน

รวมท่าออกกำลังกายลดความอ้วน พุงยุบ ที่บ้านแบบง่ายๆ · 1. Bicycle Crunch · 2. Leg Lifts · 3. Flutter Kicks · 4. Russian Twist · 5. Mountain Climbers · 6. Plank · 7. V- ...

#23. 4 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบลง่ายๆลดหน้าท้อง

ดังนั้นวันนี้แอดมินเลยจะเอา 4 ท่าออกกำลังกายหน้าท้องง่ายๆด้วยดัมเบลมาฝากทุกท่านให้นำไปลองใช้ได้ที่บ้าน สามารถสร้างกล้ามท้องได้จิงๆ เพียงใช้แค่ดัมเบล ...

#24. แจก 4 ท่าบริหารหน้าท้อง ลดพุงได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที - Sanook

ไม่ต้อง Sit-up ไม่ต้อง Plank ก็บริหารหน้าท้องได้ง่ายๆ ด้วยท่ายืน ... มหิดล จะมาแนะนำท่ายืนออกกำลังกายลดพุงสำหรับผู้สูงอายุ ...

#25. 10 วิธีลดพุงเร่งด่วนสำหรับคนไม่มีเวลา หน้าทองแบน ไม่ต้องแขม่ว

1. ฝึกแขม่วหน้าท้องเป็นประจำ · 2. ดื่มชาเขียวลดไขมันหน้าท้อง · 3. กินกรีกโยเกิร์ตก่อนนอนทุกวัน · 4. หลีกเลี่ยงของทอด · 5. ลดกินแป้งและน้ำตาล · 6.

#26. ใครมีวิธีลดพุงสำหรับผู้ชายที่มีเวลาเฉพาะหลังเลิกงานตอนสองทุ่ม

อยากทราบว่าใครมีวิธีลดพุงโดยการออกกำลังกาย ที่ง่ายสำหรับมนุษย์เงินเดือนบ้างครับ ต้องออกกำลังกายท่าไหน วันละเท่าไหร่ ช่วงเช้า ช่วงเย็น ไม่เอายาลดน้ำหนัก ...

#27. วิธีลดหน้าท้อง: 4 ท่าลดพุง สร้างซิกแพคได้ง่ายๆ - ข้าวหงษ์ทอง

วิธีลดหน้าท้อง: 4 ท่าลดพุง สร้างซิกแพคได้ง่ายๆ · 1. นอนหงายราบไปกับพื้น วางแขนทั้งสองข้างชิดลำตัวแล้วคว่ำฝ่ามือลงหรือผสานมือไว้ที่ท้ายทอย · 2. ยก ...

#28. วิธีออกกําลังกายลดพุง ผู้ชาย - Lemon8

ค้นพบโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับ วิธีออกกําลังกายลดพุง ผู้ชาย ใน Lemon8 ดูคอนเทนต์ยอดนิยมจากครีเอเตอร์ต่อไปนี้: Lypiggystyle, Top Tony, Best_juthathip, ...

#29. 5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้ - Matichon

... แต่รู้มั้ยว่าการสร้างซิกแพคหรือกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง ... เฟิรส์ท ประเทศไทย ได้แนะนำท่าออกกำลังกาย 5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงแบบง่ายๆ ...

#30. ซิทอัพอย่างเดียวลดพุงไม่ได้ - อุปกรณ์ ฟิตเนส

วิธีการลดไขมันที่พุงที่ถูกต้อง ก็คือการเบิร์นไขมันที่หน้าท้อง โดยต้องออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่มันผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำแบบเบาๆ ...

#31. อยากมีหุ่นลีน เฟิร์ม กระชับ คุณก็สามารถทำเองได้ - MEGA We care

ท่าแพลงก์เป็นท่าออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อทั้งหมดของแกนกลาง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและช่วยลดพุงที่หน้าท้องอีกด้วย ...

#32. 12 วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีไหนลดเร็ว ปลอดภัย พุงยุบ หุ่นกระชับเข้ารูป

12 วิธีลดไขมันหน้าท้อง คุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือใช้เครื่องมือทางการแพทย์ Coolsculpting ดูดไขมัน เลือกวิธีไหนดี ลดพุง สลายไขมัน เห็นผลเร็ว.

#33. ลดไขมันหน้าท้องให้ซิกแพคเห็นชัดขึ้นด้วยเทคนิคง่ายๆ

การทำเวทเทรนนิ่ง แบบบอดี้เวท คือการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อจะช่วยในการเผาผลาญไขมัน ถือเป็นวิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง ที่จะ ...

#34. ตารางออกกําลังกาย ชายมือใหม่ ลดพุงใน 10 นาที - ฟิตเนส

ตารางออกกําลังกาย ชายมือใหม่ ลดพุงใน 10 นาที · Jumping Jack อุ่นเครื่องด้วยการกระโดดตบ 30 วินาที แต่ Jumping Jack นั้นจะเป็นการกระโดดตบโดยย่อตัว ...

#35. วิธีลดหน้าท้องสำหรับผู้ชาย เพื่อซิกแพคแน่น ๆ - Hello Khunmor

ท่า ครันช์ หรือซิทอัพ (Crunch or Sit up) · นอนหงายบนพื้น งอเข่า เท้าแตะพื้น · เอามือไว้หลังหู หรือ วางมือบนหน้าอก · เกร็งกล้ามเนื้อท้อง ค่อย ๆ ยกลำตัวท่อนบนขึ้นให้ ...

#36. วิธีลดพุง 7 วัน 7 ทริค ฉบับเร่งด่วน! - Cosmenet

วิธีลดพุง 7 วันด้วยสูตรแบบเร่งรด่วน กินยังไงให้ไม่อ้วน กินแบบไหนเร่งเผาผลาญ พร้อมแล้วไปดูโปรแกรมลดพุงกันเลยยย!!

#37. เรื่องน่ารู้ของคนอยากมีซิกแพค ออกกำลังกายและคุมอาหารอย่างไร

บางคนอาจไม่ได้ต้องการมีซิกแพคที่นูนและชัด แต่ต้องการลดไขมันหน้าท้องให้ยุบลงเท่านั้นจึงบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อหวังลดพุง ซึ่งวิธีนี้อาจไม่ได้ผลหรือได้ผลไม่ ...

#38. 2 ท่าลดพุงแบบนอนง่าย ๆ ทำได้บนเตียง - โรงพยาบาลวิชัยยุทธ

... ลองหาเวลาช่วงก่อนนอนบริหารกระชับหน้าท้อง เพื่อลดพุงก่อนได้นะคะ วันนี้เรามีท่าบริหารแบบง่าย ๆ อยู่บนเตียงก็ออกกำลังกายได้ ...

#39. 5 ท่าสร้างซิกแพค ปั้นกล้ามให้คมชัด - GNC

จากนั้นค่อยๆ คลายกล้ามเนื้อหน้าท้องออก ลดลำตัวลงกลับไปสู่ท่าเตรียม และสูดลมหายใจเข้า ... ฟิตก็ต้องฟิตให้สุดเพื่อกล้ามแน่นๆ ของเรา หลังออกกำลังกาย 30 นาที ...

#40. 10 วิธีลดพุง สลายพุงย้วย เรียกคืนหุ่นสวย หน้าท้องแบนราบ

วิธีลดพุงเร่งด่วนใน 3 วัน 7 วัน 1 เดือน 2 เดือน วิธีไหนดี ฉีดเมโสแฟต CoolSculpting Thermage ลดพุงลดไขมันหน้าท้อง กี่วันเห็นผล.

#41. รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง แบบไวๆ ปีใหม่จะได้กินได้อีก ...

ต้องรีบแล้วเดี๋ยวไม่ทัน มาออกกำลังกายลดหน้าท้องด้วยท่าง่ายๆ ที่หยิบมาแชร์ในวันนี้ด่วนเลย! รับรองว่าพุงยุบแน่นอน ภายใน 7 วัน เอ้า!

#42. ลดหน้าท้อง สำหรับสาวทุกรูปร่าง ด้วยเคล็ดลับ กินให้ถูกหลัก ออกกำลัง ...

ผู้หญิงที่พยายามจะลดน้ำหนัก ด้วยการกินน้อยลงไปเกือบ 400 แคลอรี่ ต่อวัน ... 8 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ปั้นซิกแพคให้สวยเด้ง ภายใน 2 สัปดาห์.

#43. 10 วิธี ออกกําลังกายที่บ้าน ออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับใคร เคล็ด ...

โดยท่าออกกำลังกาย สามารถเลือกออกกำลังกายได้ตามส่วนที่ต้องการ เช่น ออกทุกส่วน, ออกเฉพาะช่วงสะโพกเเละช่วงล่าง, ออกเเบบลดหน้าท้อง, ออกแบบเบิร์นไขมัน เป็นต้น. การ ...

#44. 7 ท่าเด็ดลดพุง สำหรับสาวขี้เกียจ! - Ladyissue

ท่าออกกําลังกายลดพุง. ท่าที่ 5. หาลูกบอล ลูกเล็กๆถนัดมือไว้เลยค่า โดยคราวนี้เราจะมาเล่นลูกบอลและออกกำลังกายไปใน ...

#45. 7 ท่า ออกกำลังกายบนเตียง ง่ายๆ แค่นอนก็ฟิตได้ - GoWabi Blog

7 ท่า ออกกำลังกายบนเตียง. ท่า Reverse Crunches เป็นท่าที่ช่วยกระชับหน้าท้องช่วงล่าง ซึ่งช่วงหน้าท้องส่วนล่างเป็นช่วงที่ลดได้ยากมาก แต่ถ้า ...

#46. 4 ท่าแพลงก์ ลดพุง - โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์

ท่าแพลงก์ (Plank) ช่วยเสริมสร้างระบบการเผาผลาญ และลดไขมัน โดยเป็นการใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง.

#47. วิธีลดพุงผู้ชาย ให้กลับมาดูดีได้ภายในไม่กี่เดือน - Fav Forward

หนึ่งใน วิธีลดพุงผู้ชาย ที่จะให้ได้ผลไวมากที่สุดคือต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ทั้งนี้ควรเน้นกิจกรรมประเภทคาร์ดิโอที่อย่าง วิ่ง เดิน และว่ายน้ำ ...

#48. เบาะซิทอัพ เก้าอี้ซิทอัพสำหรับบริหารหน้าท้อง แบบไหนถึงจะเหมาะ ...

คนที่ไม่มีเวลาไปยิม แต่อยากจะออกกำลังกายหน้าท้อง ลดหน้าท้อง หรือสร้างซิกแพค · คนที่ออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้าน เช่นท่าซิทอัพ ท่าครันซ์ แล้วไม่ค่อยเห็นผล อาจจะต้อง ...

#49. 6 วิธีลดหน้าท้องด้วยเคล็ดลับในการปั่นจักรยาน - vrunvride

3. ออกกำลังกายอย่างอื่นบ้าง. เราอาจจะคิดว่าท่า crunches และท่า sit-ups จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ แต่อันที่จริงแล้วท่าพวกนี้จะ ...

#50. 6 ท่านอนออกกำลังกายลด "หน้าท้องช่วงบน" ลดเร็ว ลดง่าย ไม่ทรมาน ...

โฆษณา - อ่านบทความต่อด้านล่าง. วิธีทำ. 1.นอนราบไปกับพื้น ชันเข่าขึ้น ใช้มือแตะอยู่บริเวณท้ายทอย 2.หายใจเข้าพร้อม ...

#51. 12 วิธี ลดพุง ลดหน้าท้องในปี 2022 (พร้อมข้อมูลวิทยาศาสตร์อ้างอิง)

12 วิธี ลดพุง ลดหน้าท้อง ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม · 2. ลดพุง ด้วยการ งด ละ เลิก แอลกอฮอล์ · 3. กินให้ถี่ขึ้น แค่นี้ก็ช่วย ลดพุง หน้าท้องก็ยุบได้.

#52. บอกต่อ 5 วิธีลดความอ้วน ระยะยาว ไม่กลับมาอ้วนอีก - Cigna

เคล็ดลับ วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลดความอ้วน แบบถูกวิธีจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ ออกกำลังกายยังไงให้สุขภาพดีและไม่โทรม.

#53. วิธีการ ลดไขมันหน้าท้องสำหรับผู้ชาย: 14 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

พูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มเปลี่ยนอาหารการกินหรือแผนการออกกำลังกาย ... อาหารที่มีโปรตีนสามารถช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง และรักษามวลกล้ามเนื้อ [5] X ...

#54. รวมท่า ลดหน้าท้องแบบยืน ที่ทำตามแล้วเห็นผลดีที่สุดแน่นอน

วิธีทำ : ยืนตรงจากนั้นย่อตัวลงในท่าซูโม่สควอทปลายเท้าชี้ออกด้านข้าง ยกแขนที่ถือดัมเบลล์ขึ้นตั้งฉากกับพื้น จากนั้นเอียงลำตัวไปด้านข้างสลับซ้าย – ขวา ให้ข้อศอกแตะ ...

#55. ลดพุง กับ 6 ท่าแพลงค์ออกกําลังกายลดหน้าท้อง สร้างซิกแพค

ลดพุง ลดหน้าท้องด่วน! 6 ท่าออกกำลังกายบอดี้แพลงค์หน้าทีวี เรียกซิกแพค ใน 5 นาที · ท่าที่ 1 Full Plank ค้างท่า 1 นาที · ท่าที่ 2 Elbow Plank ค้าง ...

#56. เช็กสุขภาพพุง พุงของคุณเป็นแบบไหน? - โรงพยาบาลศิครินทร์

วิธีลดพุงกลม: ลดพุงกลมได้โดยการปรับพฤติกรรมของตนเอง ... ที่สำคัญควรหมั่นออกกำลังกาย เน้นท่าออกกำลังที่ช่วยในการลดหน้าท้อง.

#57. 7 ท่าเล่นกล้ามท้องแบบบอดี้เวท สลายพุง แถมได้หุ่น V - Shape

ท่า บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องสุดเบสิก ถึงจะขี้เกียจมาก ๆ ท่าเล่นกล้ามท้องนี้ยังไงก็ต้องเล่น เริ่มตั้งท่าโดยนอนราบลงบนพื้นหรือเบาะออกกำลังกาย ...

#58. วิธีทำให้ไขมันลง พร้อมๆกับกล้ามเนื้อขึ้น - Fit-d.com

ท่าออกกำลังกาย สำหรับ ลดพุง ลดหน้าท้อง ลดต้นขา ลดต้นแขน มีมั้ย? อยากจะลดเฉพาะส่วนทำยังไง? อ่านต่อ... โดย JJ Fit-D. เมื่อ 08 Nov ...

#59. วิธีลดพุง ด่วนจี๋ ด้วย 3 ท่าง่าย ช่วยลดหุ่น - Goodlifeupdate

ขณะที่หลายคนกำลังง่วนกับการทำอาหารและออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง เรามีท่าบริหารที่จะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุดมาบอกค่ะ ...

#60. 6 ท่าฟิตหน้าท้องนุ่มนิ่ม ให้กลับมาแข็งได้ เพียง 15 นาทีต่อวัน รับรอง ...

6 ท่าออกกำลังกายง่ายๆสามารถทำได้ที่บ้านก็ได้ ... ็Health ท่าลดพุง เร่งด่วน ลดพุงผู้ชาย อาหารลดพุง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ต้นขา สะโพก.

#61. สุดยอด! คุณแม่ลูกสองเปลี่ยนพุงให้เป็น Six-Pack ภายในเวลา 30 วัน ...

วิธีพุง หรือ ลดหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย ของคุณแม่ลูกสองหุ่นแซ่บท่านี้ จะใช้ วิธีลดพุง แบบไหนบ้าง คลิกเลยจ้า.

#62. 6 ท่า "ออกกำลังกายท้องน้อย" เซย์กู๊ดบายพุงป่อง - Beauty Hunter

ออกกำลังกาย ท้องน้อย ลดพุง. นอนราบ วางแขนข้างลำตัว หรือใต้สะโพกแล้วแต่ถนัด เท้าทั้งสองข้างชิดติดกัน เกร็งหน้าท้อง พร้อมยกต้นขาให้ตั้งฉาก ...

#63. คนอ้วนเริ่มออกกำลังกายยังไงดี ? – รามา แชนแนล

สำหรับผู้ที่มุ่งมั่นในการลดไขมัน ให้มีวินัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้วผลลัพธ์ของการออกกำลังกายจะทำให้คุณสุขภาพดี ลดโอกาสโรคแทรกซ้อน ...

#64. เทคนิคเดินดีไม่มีพุง

เทคนิคเดินดีไม่มีพุง. การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ลงทุนน้อย ขอรองเท้าดีๆ มีพื้นที่ให้เดิน ... ถ้าลองใช้แท็คติกแบบนี้ พุงยิ่งลดกว่าเดิมอีก.

#65. Fitwhey.com ผู้นำด้าน เวย์โปรตีน อาหารเสริม อุปกรณ์ออกกำลังกาย ...

ผู้นำด้าน อาหารเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ เวย์โปรตีน ของแท้ คุณภาพสูง รับรองมาตรฐานการผลิตและความปลอดภัยจากสถาบันชั้นนำระดับโลก ของแท้ 100% จากสหรัฐอเมริกา.

#66. แจก "ตารางออกกำลังกาย 7 วัน" รับปี 2566 - Inzpy

วันจันทร์ : การฝึกความแข็งแรงที่ร่างกายส่วนบน (45 – 60 นาที). เรียงลำดับความสำคัญจากบนลงล่าง วันจันทร์เน้นส่วนบนก่อนโดยส่วนมากจะเน้นลดส่วนต้นแขน ...

#67. เล่นกล้ามอก Reverse Grip Bench Press [ท่าโปรดของฉัน EP 1] Feat

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส ...

#68. TNN ช่อง16 ทันโลก ทันเศรษฐกิจ ทันทุกความจริง

TNN ช่อง16 ทันโลก ทันเศรษฐกิจ ทันทุกความจริง ทุกเหตุการณ์ ข่าวสถานการณ์ล่าสุด ข่าวด่วน ข่าวร้อน ประเด็นเด็ด การเมือง เศรษฐกิจ สังคม บันเทิง หวย หุ้น บอล ...