4ท่า, ช่วยกระชับหุ่น, ทำง่ายแค่วันละ 5 นาที, มาลดพุง,ด้วยการนอน,หลับกันเถอะ,พุงยุบ,ได้ใน 2 สัปดาห์,
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ วันนี้เราจัดให้เลยจ้า ถ้าหากคุณมีพุงเยอะมาออกกำลังกายด้วยกันนะ
หลายคนมีปัญหาเรื่องหน้าท้อง และพุงเป็นอย่างมาก ทำอย่างไรก็ไม่หายวีดีโอคลิปนี้เราออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินโดยที่ร่างกายคุณไม่โทรมกันได้ เทคนิคง่าย ๆ แบบธรรมชาติ ด้วย 4 ท่าการออกกำลังกายในรูปแบบของแอโรบิก และการบริหารที่สามารถช่วยเบิร์นไขมันได้ถึง 200 แคล คุณพร้อมแล้วเริ่มได้เลย
1. ท่ายืนเอียงตัวสลับแขน
การออกกำลังกายแบบต่อเนื่องก็เกร็งหน้าท้องด้วยนะ จะช่วยให้การเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ยกกระชับกล้ามเนื้อ และกำจัดไขมันทางด้านเซลลูไลท์ ส่วนที่กำจัดยากมากที่สุดเราสามารถจัดการได้ด้วยวิธีนี้ แล้วคุณควรออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องประมาณ 1 นาที สลับด้านกันจะทำให้ผลาญไขมันได้มากยิ่งขึ้นเป็น 2 เท่าเลยทีเดียว
2. ท่าออกกำลังกายด้วยการเข้าเวียง
ท่านี้เป็นท่าง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เป็นการออกกำลังกายที่เสริมสร้างศักยภาพของกล้ามเนื้อข้างลำตัว และต้นขาของคุณ ให้คุณก้าวขาพร้อมทั้งอีกด้านหนึ่งให้เหวี่ยงแขนขึ้นตามจังหวะ พรุ่งนี้คุณออกกำลังกายต่อเนื่องก็อย่างโน้นอย่างนี้ สู้ ๆ นะรับรองได้เลยว่า เมื่อคุณทำอย่างต่อเนื่องน้ำหนักตัวคุณจะเริ่มลดลงและออกกำลังกายท่านี้คุณไม่เหนื่อยมากและไม่สร้างภาระให้ร่างกายอีกด้วย
3. จัดการไขมันส่วนเกินแบบง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายก้นด้านข้าง
การเบิร์นไขมันโดยที่ไม่จำเป็นต้องออกแรงมาก ก็คือ วิธีการออกกำลังกายในรูปแบบของแอโรบิก และ Casio ท่านี้เป็นการออกกำลังกายที่สามารถเน้นในการเผาผลาญไขมันทางด้านกล้ามเนื้อหน้าท้องข้างลำตัว และช่วยกำจัดเซลลูไลท์ ซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายได้ต่อเนื่องอย่างทันที และเทคนิคนี้ขอแนะนำเลยว่าเหมาะมากสำหรับคนอ้วนโดยเฉพาะ
และถ้าหากคุณชื่นชอบเห็นอย่างไรกับวีดีโอคลิปของเราก็อย่าลืมกดแชร์กดไลค์ให้ด้วยนะ comment ด้านล่างคลิปหรือติดต่อโฆษณาก็ได้อันนี้รับหมดจ้า
ทำง่ายแค่วันละ 在 หาเงินใช้วันละ 6000 บาท จากการทำงานแค่ครั้งเดียว | By สมองไหล 的美食出口停車場
หาเงินใช้ วันละ 6,000 บาท จากการ ทำงานแค่ ครั้งเดียว. ฟาริสฟิตรี มะแซ and 8K others. ... <看更多>