關於 #lesmills bodyjam ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

👀有氧咖看過來囉🥳
“World United “ #LesMills 世界發表
就在9/19這週六💃🕺
👍歡迎帶親友一起動茲動👯‍♀️

➡️台北區
#西門店
12:20-12:50 CXWORX™ UNITED
13:30-14:30 BODYCOMBAT™ UNITED

#長春店
13:40-14:40 BODYPUMP™ UNITED

#站前店
14:50-15:50 BODYBALANCE™ UNITED
16:00-17:00 BODYJAM™ UNITED

➡️新北區
#永和店
11:20-12:20 BODYPUMP™ UNITED
13:00-14:00 BODYCOMBAT™ UNITED
14:10-14:55 SH’BAM™ UNITED
15:20-15:50 CXWORX™ UNITED

#板橋中山店
17:10-18:10 BODYBALANCE™ UNITED

#中和店
17:40-18:40 BODYJAM™ UNITED

#景平店
14:10-15:10 BODYATTACK™ UNITED

➡️基宜花區
#基隆信義店
11:10-12:10 BODYPUMP™ UNITED
18:00-19:00 BODYATTACK™ UNITED
19:10-20:10 BODYJAM™ UNITED

#宜蘭羅東店
10:10-11:10 BODYBALANCE™ UNITED

#花蓮國聯店
11:20-12:20 BODYCOMBAT™ UNITED

➡️桃園區
#平鎮店
09:00-10:00 BODYPUMP™ UNITED
10:10-11:10 BODYBALANCE™ UNITED
11:20-12:05 SH’BAM™ UNITED

#中壢店
13:30-14:30 BODYATTACK™ UNITED
14:40-15:40 BODYCOMBAT™ UNITED
15:50-16:50 BODYJAM™ UNITED

➡️新竹區
#竹北店
10:10-11:10 BODYCOMBAT™ UNITED
11:20-11:50 CXWORX™ UNITED
15:10-16:10 BODYPUMP™ UNITED

#巨城店
15:40-16:40 BODYJAM™ UNITED
16:50-17:50 BODYATTACK™ UNITED
18:00-19:00 BODYBALANCE™ UNITED

➡️台中區
#大甲店
14:00-15:00 BODYBALANCE™ UNITED
15:10-16:10 BODYPUMP™ UNITED
16:20-17:20 BODYCOMBAT™ UNITED

#一中店
10:00-11:00 BODYCOMBAT™ UNITED
11:20-12:20 BODYPUMP™ UNITED
17:30-18:30 BODYBALANCE™ UNITED

#西屯店
15:10-16:10 BODYJAM™ UNITED

➡️台南區
#西門店
09:00-10:00 BODYPUMP™ UNITED
14:00-15:00 BODYBALANCE™ UNITED
15:10-16:10 BODYCOMBAT™ UNITED

#樹林店
11:20-12:20 BODYJAM™ UNITED

➡️高屏區
#SOGO店
09:00-10:00 BODYBALANCE™ UNITED
10:10-11:10 BODYPUMP™ UNITED

#中華店
16:00-17:00 BODYATTACK™ UNITED
18:00-19:00 BODYJAM™ UNITED

#岡山店
17:30-18:15 SH’BAM™ UNITED
18:40-19:40 BODYCOMBAT™ UNITED

有氧咖最愛的 #LesMills
2020第1️⃣季發表會來囉😍

3/17(二)
➡️台北區
#天母德行店
19:30-20:30 BODYJAM 92
20:40-21:40 BODYCOMBAT 83

#天母店
20:30-21:30 BODYPUMP 113
21:40-22:10 CXWORX 38

#淡水店
19:40-20:40 BODYBALANCE 88

➡️新北區
#景平店
17:00-18:00 BODYBALANCE 88
18:30-19:30 BODYPUMP 113
20:00-21:00 BODY ATTACK 108

#新店店
19:40-20:10 CXWORX 38
20:30-21:30 BODYCOMBAT 83

#公館店
20:50-21:50 BODYJAM 92

➡️宜花區
#羅東店
14:00-15:00 BODYBALANCE 88
18:40-19:40 BODYCOMBAT 83
19:50-20:50 BODYJAM 92

#友愛店
15:10-16:10 BODYPUMP 113

➡️桃園區
#復興店
18:00-19:00 BODYPUMP 113
19:10-19:55 SH’BAM 39
20:20-21:20 BODYJAM 92
21:30-22:30 BODYCOMBAT 83

#國強店
08:10-09:10 BODYATTACK 108
09:20-10:20 BODYBALANCE 88

➡️新竹區
#林森店
19:00-20:00 BODYBALANCE 88
20:10-20:40 CXWORX 38

#巨城店
18:50-19:50 BODYATTACK 108
20:00-21:00 BODYCOMBAT 83

#中正店
19:50-20:50 BODYPUMP 113
21:00-22:00 BODYJAM 92

➡️台中區
#美村店
18:40-19:40 BODYSTEP 119
19:50-20:50 BODYBALANCE 88

#學府店
18:10-19:10 BODYPUMP 113
19:20-20:20 BODYCOMBAT 83

#崇德店
19:50-20:50 BODYJAM 92

#黎明店
19:50-20:50 BODYATTACK 108

➡️台南區
#FOCUS店
18:30-19:30 BODYJAM 92
19:50-20:50 BODYPUMP 113
21:10-22:10 BODYBALANCE 88

#國賓店
20:50-21:50 BODYCOMBAT 83

➡️高雄區
#寶成店
18:40-19:40 BODYATTACK 108
21:00-22:00 BODYCOMBAT 83

#中華店
08:30-0930 BODYPUMP 113
11:00-12:00 BODYBALANCE 88

SOGO店
19:10-20:10 BODYJAM 92
20:20-21:05 SH’BAM 39

Dance!!
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LESMILLS HIP HOP vol.3
@yushi_818 & @kimiko_doi
※僕じゃありませんw
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ダンス出来るってカッコええですよね😆
特にメンズで踊れる人めっちゃ憧れる！
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BODYJAMトレーナーチームで言えば 西の @yushi_818 東の @shuho2 がメンズトレーナー💪2人のBODYJAMがめっちゃ好きです✨
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ミッキー！ユーシ！もっと男性のBODYJAMインストラクターが増えるとええね😉
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BODYJAMが出来たら人生観変わるだろうなっていつも思う😌カッコええよね😍
LESMILLSインストラクターを目指してる方、新しいアイテムの取得を考えてる方、BODYJAMインストラクターになればフィットネスインストラクター人生が大きく変わると思いますよ😍それぐらいcoolで世界的に影響力の強いプログラム✨
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皆さんのオススメインストラクターは誰ですか？😊
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#LESMILLS #REEBOK #BODYJAM #レズミルズ #リーボック #dance #ダンス

萊美台灣在2020年9月19日在台南舉辦了第二屆LES MILLS 萊美台灣教練選拔賽。影片裡有我與3位講師團隊的Emma，Vivian和瑋德提前到台南輕鬆逛逛，活動幕後準備，當天選拔狀況和參賽者的賽後分享。

0:00 Intro
2:02 台南逛逛 Tainan with friends
8:06 活動前夕準備 Prep before the event
9:40 THE ONE選拔當天 THE ONE event
19:37 活動落幕 That's a wrap
20:07 參賽教練分享 Sharing from contestants

//加入我的FB群組
歡迎加入FB Gladys Fit Life！一週2次的20分鐘LIVE運動！
https://www.gladysfitlife.com/joincommunity

//觀看你有興趣的影片
BODYJAM UNITED 2020 https://youtu.be/a5BYLHMtgn0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
逛夏天運動裝備 https://youtu.be/Ld-g9Mhgk8c
你攝取的蛋白質真的足夠嗎？https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY

//新手入門訓練動作解說
https://www.youtube.com/playlist?list=PLlpq9B1rGyCtnkzRbjg_QRLvHtfAEiRcR
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo

//20-30分鐘一起練
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak

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#LESMILLS #LESMILLSUNITED #LESMILLSTRIBE

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LESMILLS
BODYJAM 93 – Block 1 & 2 (Make Di Sound Bang & Hip Hop TWENTY20)
BODYJAM 92 – Block 1 & 2 (Hiphop & Banger after banger after banger)
Instructors/ dancer: Kai, Bom & Oliver

Choreography & musics are credited to LesMills.

Relaunching date: Monday, 8th Jun 2020

Times Plus Discovery Complex, HaNoi, VietNam

LESMILLS BODYJAM 91 – Block 1 & 2 (Hiphop & Styles,Sass,Hips,Feels)
Instructors/ dancer: Kai, Bom & Oliver

Choreography & musics are credited to LesMills.

Relaunching date: Monday, 23th Dec 2019

Times Plus Discovery Complex, HaNoi, VietNam